تعتبر زيادة الوزن مشكلة لكثير من الفتيات لأنهن يحلمن ببرنامج غذائي صحي لفقدان الوزن بسرعة. اليوم نقدم لكم صحتك. رجيم لمدة أسبوع لانقاص الوزن 7 كيلوغرامات بشكل فعال: القائمة تعتمد بشكل أساسي على النظام الغذائي الذي تتبعه طوال الأسبوع وعليك اتباعه دون الشعور بالملل والتعب.
السبت والأحديمكنك أن تأكل الفواكه التالية: التفاح ، البرتقال ، الكمثرى ، الخوخ.
- للإفطار: حبتان من الخيار ، حبتان من الجزر وأوراق الخس.
- للغداء: خضروات مسلوقة ومرق دجاج.
- العشاء: سلطة خضراء.
الاثنين:
- الإفطار: تناول الفاكهة.
- الغداء: طبق خضار بدون لحم.
- العشاء: فواكه مشكلة وسلطة خضراء.
يوم الثلاثاء:
- الفطور: حبتان موز وكوب حليب قليل الدسم.
- الغداء: سلطة خضراء
- العشاء: فاكهة
الأربعاء والخميس والجمعة:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان
- الطعام: لحم مشوي أو دجاج أو سمك
- العشاء: طبق من الخضار أو الفاكهة من اختيارك