نظام غذائي لحرق الدهون ، نظام غذائي لمدة أسبوع ، نظام غذائي لتنظيف الجسم ونضارة البشرة ، نظام غذائي خاص لنضارة البشرة وجمالها ، نظام غذائي ونضارة ، صحة ولياقة واتباع نظام غذائي ، نظام غذائي سريع ، نظام غذائي سهل ، نظام غذائي سريع المفعول ، نظام غذائي أسرع ، نظام غذائي صحي حمية.
رجيم لمدة أسبوع يعد هذا النظام الغذائي بالتخلص من السموم لأنه نظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن والحصول على بشرة نضرة وناعمة ومشرقة ، ويسمى هذا النظام الغذائي بالحمية لمدة أسبوع لأن النتائج سريعة وفعالة. أسبوع واحد ، ستحققين خسارة ملحوظة في الوزن مع نضارة وحيوية للبشرة.
الاثنين: نصف حبة فاكهة موسمية – قطعة خبز أسمر – ملعقة عسل – 3 أكواب قهوة أو شاي أو بابونج خالي من السكر – شوربة جزر – جبن أبيض خالي الدسم – نصف كوب فول مطبوخ – رأس خبز بطاطس – تفاح مع 4 حبات جوز – سلطة خضار مشكلة بدون زيت – قطعة خبز بني – برتقالة.
يوم الثلاثاء: نصف قطعة فاكهة موسمية – قطعة خبز أسمر – ملعقة عسل – 3 أكواب قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – طماطم محشوة بالجبن – قطعة خبز أسمر – جزر – 2 حبة كوسة مطبوخة – 2 قرنبيط زهور – سلطة مشكلة – قطعة خبز أسمر.
الأربعاء: نصف حبة فاكهة موسمية – قطعة خبز بني – ملعقة عسل – 3 أكواب قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – سلطة تتكون من “جبن أبيض ، بصل أخضر مفروم ، خيار ، فجل زيتون ، خس” – و قطعة خبز أسمر – تفاحة – – باذنجان مشوي – سلطة مشكلة حسب الرغبة.
يوم الخميس: فواكه طازجة على شكل سلطة مع عصير ليمون أو ليمون وأوراق نعناع – 3 أكواب قهوة أو شاي أو بابونج خالي من السكر – نصف فاكهة موسمية – قطعة خبز أسمر – ملعقة عسل – خالي أو قليل الدسم جبنة بيضاء – أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف – قطعة خبز أسمر – كمثرى أو فاكهة أناناس – قهوة أو شاي بدون سكر – شوربة بصل – خضار مسلوقة أو مسلوقة مع قليل من الزبدة – تفاح.
جمعة: نصف قطعة فاكهة موسمية – قطعة خبز أسمر – ملعقة عسل – جبن طازج بأوراق نباتية “خس ، ملفوف ، فجل ، بقدونس” – سلطة فواكه مشكلة – قطعة خبز أسمر – 3 أكواب قهوة أو شاي أو البابونج بدون سكر – خضروات مسلوقة مشكلة – تفاح أو كمثرى.
السبت: نصف حبة فاكهة موسمية – قطعة خبز أسمر – ملعقة عسل – 3 أكواب قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – طماطم محشوة بالجبن والبقدونس – بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعة صغيرة من الزبدة – فواكه طازجة مشكلة – سلطة صينية مع أرز – أو سلطة رأس وطماطم وأناناس طازج.
الأحدنصف قطعة فاكهة موسمية – قطعة خبز أسمر – ملعقة عسل – 3 أكواب قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر – 6 أوراق خس أو ملفوف – فواكه مشكلة طازجة – قطعة خبز أسمر – جزر مطبوخ – مخلوط سلطة “خس ، طماطم ، خيار ، بقدونس” ، نعناع ، فجل ، 4 زيتون ، ليمون ، ملح ، ملعقة زيت نباتي.
ملحوظة: الخضار الممنوعة أثناء الرجيم: الفول والبازلاء الجافة ، البطاطا الحلوة ، الأفوكادو