لكل من يرغب في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم خطوات وطرق العناية باليدين والقدمين والركبتين والمرفقين
العناية بالجسم
يتطلب الحفاظ على جمال الجسم جوانب كثيرة من الاهتمام ، لذا فإن جمال الإنسان لا يكتمل دون تكامل مصلحته الذاتية ، لأن الكثير من الناس يعتنون ببشرتهم ، لذا فإن العناية باليدين والقدمين لا تقل أهمية ، وهذا يعكس مستوى النظافة والمصلحة الذاتية للإنسان ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية مثل العناية بالقدم وتجنب فطريات القدم.
العناية باليدين والقدمين
1- قبل الذهاب للنوم اغسل يديك وقدميك وجففهما ولا تعرضهما للهواء وهي مبللة.
2- قشري قدميك ويديك مرة في الأسبوع ، إما بمقشر جاهز أو مقشر منزلي الصنع بالسكر أو الملح وزيت الزيتون.
3- استخدم مرطب يومي للحفاظ على جلد قدميك ويديك من الجفاف.
4- استخدم الجلسرين والليمون لتفتيح البقع الداكنة على الساقين أو اليدين.
5- استخدم الحجر الجاف لتنظيف قدميك ، لكن لا تستخدمه في أكثر من اتجاه لتجنب إيذاء قدميك.
6- ارتدي الجوارب القطنية من وقت لآخر طوال الليل لأنها تحافظ على بشرة قدميك ناعمة ورطبة.
7- إزالة الجلد الميت حول الأظافر وتقليم الأظافر وتنظيفها.
8- استخدمي الجلسرين وماء الورد لحماية الأظافر من التشقق.
9- احرصي على تدليك يديك وقدميك لأنه يمنع الشيخوخة.
10- استخدم المرطبات التي تحتوي على حمض اللاكتيك أو حمض ألفا هيدروكسي لأنها أفضل للبشرة الجافة.
طرق العناية باليدين
- دهن يديك بمرهم مرطب تعرف مكوناته وارتد قفازات قطنية لمدة ساعة على الأقل حتى تتعرق وتختلط مع العرق الذي تنتجه اليدين وترطيب اليدين وتقلص الشرايين.
- يمكن استخدام الخلطات الطبيعية للعناية باليدين والأظافر ومنها: عمل خليط مكون من ملعقتين من العسل الصافي مع ملعقة زيت زيتون ، اخلطي هذه المكونات جيدًا وضعيها على يديك ، اغسلي يديك بالماء الفاتر دون استخدام الصابون.
- للتخلص من الخلايا الميتة التي تسبب خشونة اليدين ، اصنعي مزيجًا من ملعقتين من السكر الخام مع ملعقتين من زيت الزيتون وافركيها على يديك ، وافركيها لمدة عشر دقائق ثم اغسلي يديك بالماء الفاتر.
- للحصول على يدين ناعمتين وأظافر جميلة ، حضري خليطًا مكونًا من ملعقة كبيرة من زيت اللوز وملعقتين من العسل وقطرتين من عطرك المفضل ، اخلطيها جيدًا ثم ضعيها على يديك واتركي الخليط لمدة ساعة ثم شطف. يديك بالماء الفاتر والقليل من الصابون.
سيدتي ، يمكنك الاستفادة من الوقت الذي تغسلين فيه الأطباق عن طريق وضع مزيج من ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو وملعقتين كبيرتين من الطين المغربي وصفار البيض على يديك.اغسلي يديك بالماء الفاتر بعد الانتهاء من العمل. .
استخدم القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية وجففها بعد الاستخدام قبل ارتدائها مرة أخرى. استخدم أنواعًا مختلفة من المرطبات قبل النوم.
تقليم أظافرك ثم نقعها في الماء الفاتر. استخدمي مرطبات الأظافر قبل إزالة الأوساخ حول الأظافر.
استخدمي مبردًا ناعمًا لقص وتشكيل أظافرك.
– شرب المزيد من السوائل والماء بشكل خاص ، لأن الماء يرطب الجسم ويمنحه النعومة والحيوية ، ونقص الماء يسبب ضررا كبيرا للكائن البشري بشكل عام.
نصائح لجمال قدميك
- تجنب المشي حافي القدمين.
- حاول أن تحافظ على رطوبة قدميك يوميًا عن طريق وضع الفازلين المفيد لأي منطقة من الجسم ، سواء كنت تستخدمه على وجهك أو مرفقيك أو ركبتيك أو راحتيك أو قدميك.
- لا تنسي تدليك كعبيك يوميًا بحجر.
- استخدم الجلسرين مع الليمون ، لأنها مواد مفيدة جدًا للقدم.
- جفف قدميك جيدًا بعد كل غسلة.
- احرصي على التقشير أو التقشير مرتين في الأسبوع باستخدام أي مقشر طبيعي أو علاجي لإزالة خلايا الجلد الميتة ومنع التغميق أو الخشونة ، خاصة حول أصابع القدم.
- شراء أحذية مريحة وتجنب الأحذية الضيقة لحماية قدميك من الاحتكاك الذي يمكن أن يسبب الالتهاب والسمرة.
- إذا كنت تعانين من تشققات كثيرة في القدمين ، ننقع قدميك في الماء المالح يوميًا بالإضافة إلى المرطبات والجلسرين بعصير الليمون.
- عندما تخرج أثناء النهار مرتديًا حذاءً مفتوحًا ، لا تنسَ وضع واقٍ من الشمس على قدميك.
رعاية الكوع والركبة
عادة ما نواجه مشكلة جفاف وسواد الكوع والركب. فيما يلي مجموعة من النصائح حول كيفية معالجة هذه المشاكل والعناية بهذه المناطق.
1- احرصي على تقشير هذه المناطق وإزالة الجلد الميت. يمكنك استخدام خليط من السكر أو الملح وزيت الزيتون.
2- استخدمي مرطبًا على هذه المناطق لكن اختاري مرطبًا مرطبًا.
3- عدم تعريض هذه المناطق للماء الساخن واستخدام الماء الفاتر لأن الماء الساخن يؤدي إلى جفاف وتشقق الجلد.
4- استخدم صودا الخبز والليمون على ركبتيك ومرفقيك لتوحيد اللون والتخلص من السمرة.
5- لترطيب البشرة ونعومتها ، استخدمي مزيج من الفازلين مع فيتامين هـ.
6- لا تستخدم الصابون على هذه المناطق والابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الكحول.
7- استخدم العسل والليمون عن طريق عمل خليط ووضعه على ركبتيك ومرفقيك للتخلص من حروق الشمس.
8- استخدم بيكربونات الصودا مع الحليب ، واصنع الخليط وضعها على ركبتيك ومرفقيك مرة كل يومين.
9- استخدمي عصير الليمون وضعيه على هذه المناطق من الجلد ، اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء وكرريه طوال الأسبوع.
10- استخدمي خليط من الزبادي والخل حيث يساعد في تفتيح البشرة في هذه المناطق وتوحيد اللون.
خلطات لتبييض الركب والأكواع
خليط السكر الخام وماء الورد:
نصف كوب سكر خام.
ليمون كبير.
– ملعقة صغيرة ماء ورد.
الإجراء: يذوب السكر الخشن في عصير الليمون ويضاف ماء الورد ويخلط جيداً ، يوضع على منطقة الكوع والركبة بتدليك دائري لإزالة الخلايا الميتة ، ويترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ.
خليط الكركم والفازلين:
– ملعقتان من الكركم المطحون.
-فازلين.
الإجراء: يخلط الكركم مع الفازلين ويخلط جيدًا. ضعي الخليط على ركبتيك ومرفقيك واتركيه لمدة نصف ساعة. ثم يغسل بالماء الدافئ. للحصول على أفضل النتائج ، يمكن استخدام الخليط يوميًا لمدة أسبوع حيث يعد الكركم من أفضل المكونات الطبيعية لتبييض البشرة وإزالة الالتهابات.
خليط زيت الزيتون والملح:
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
– ملعقة من عصير الليمون.
– ملعقة ملح.
– نصف كوب سكر.
الإجراء: امزج جميع المكونات جيدًا في وعاء ، واغسل الركبتين والمرفقين جيدًا بالماء الدافئ قبل الاستخدام وجففهم جيدًا. انشر الخليط بحيث يغطي السطح بالكامل. غطيه بكيس نايلون لمدة ساعتين ، ثم أزيلي النايلون ، وافركي الجلد بلوفة خشنة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ وضعي المرطب.
وصفة الشوفان والجلسرين:
– نصف كوب شوفان.
ملعقتان كبيرتان من الجلسرين.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
الإجراء: يضاف عصير الليمون إلى دقيق الشوفان ويخلط جيدًا ، ثم يضاف الجلسرين وتخلط المكونات حتى تصبح متجانسة.
وصفة عجينة الأرز:
– كوب أرز مطحون.
– ربع كوب حليب.
– عصير ليمون .
الإجراء: تخلط المكونات جيداً حتى تتكون عجينة لينة ، وتغطى الركبتين والمرفقين بها وتترك لتجف تماماً ، وتدلك العجينة على الركبتين بحركة دائرية ، ثم تشطف بالماء الدافئ وتكرر مرتين أسبوعياً.
