غالبًا ما تجد ربة المنزل نفسها في موقف تضطر فيه إلى إجراء عمليات تقشير وتقطيع من أجل تحضير الطعام لأسرتها في وقت قصير ، خاصةً إذا كانت تعمل خارج المنزل ، مما يشكل عبئًا كبيرًا عليها. من المفيد تحضير المكونات مسبقًا بحيث تستغرق عملية تحضير الطعام بضع دقائق فقط. لذلك يقدم يوم المرأة دليلاً أسبوعيًا لمساعدة ربة المنزل في تحضير الطعام مقدمًا طوال الأسبوع:
1- السبت: انظر في دفتر يومياتك واعرف عدد الوجبات التي يجب عليك تحضيرها هذا الأسبوع.
2- السبت: اختر الوصفات لتحضيرها لبقية الأسبوع ودوّنها في دفتر ملاحظات.
3- السبت: قم بإعداد قائمة التسوق بناءً على الوصفات التي اخترتها.
4- الأحد: قطع الخضار والتركيز على تلك التي تدوم أطول في الثلاجة ، مثل البصل والجزر والبطاطس والقرنبيط والفلفل والقرع …
5- يوم الأحد: خصص أجزاء من اللحم لكل وجبة وضعها في كيس منفصل بالثلاجة.
6- الأحد: تحضير المكرونة بطبخها وتصفيتها وتخزينها في أكياس بالثلاجة.
7- الأحد: قم بإعداد وجبة واحدة على الأقل يمكن تخزينها في الثلاجة وتقسم إلى عدة أجزاء.
8- الأحد: حفظ كمية المكونات الزائدة ووضعها في أكياس أو أوعية بلاستيكية في الثلاجة لاستخدامها عند الحاجة.
9- خلال بقية الأسبوع: أصبح كل شيء جاهزًا الآن وليس لدى ربة المنزل ما تفعله سوى إعداد وجبات شهية لأفراد الأسرة.
10- خلال بقية الأسبوع: يمكن لربة المنزل أن تفكر في إمكانية تناول الغداء في مطعم إذا لم يكن لديها الوقت الكافي لتحضيره في المنزل.