كشفت دراسة أمريكية حديثة أن أي شخص يمكنه الحفاظ على شبابه حتى لو بلغ سن الستين أو أكثر وكان عمره البيولوجي أصغر بـ 30 عامًا من عمره الفعلي ، مع أسلوب حياة بسيط يمكن لمعظمنا اتباعه.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية باستمرار في شبابهم يتمتعون ببنية عضلية تشبه إلى حد بعيد تلك الموجودة في العشرينات من العمر.
أجرى خبراء من جامعة بول ستيت في إنديانا بالولايات المتحدة دراسة على 28 شخصًا فوق سن 70 عامًا كانوا يمارسون الرياضة باستمرار منذ السبعينيات.
أظهرت النتائج ، التي نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي ، أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم عمر بيولوجي أصغر بـ 30 عامًا من عمرهم الفعلي ، مقارنة بأقرانهم العاديين ، وفقًا لصحيفة بريتيش ديلي ميل.
ومن المثير للاهتمام أن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لم يكونوا رياضيين ، بل كانوا أشخاصًا تبنوا اللياقة البدنية في أسلوب حياتهم أثناء شبابهم في السبعينيات.
اختبر الباحثون قدرات التنفس لدى المشاركين وقاسوا عدد الشعيرات الدموية والإنزيمات في عضلاتهم ، وأظهرت النتائج أن عضلاتهم مطابقة لعضلات الشباب في سن العشرين.
وأشار الخبراء إلى أن وجود الشعيرات الدموية والإنزيمات في عضلات الأشخاص الذين تمت دراستهم أصبح الآن أكبر من نظرائهم من نفس العمر ، مما يعني أنهم على الأقل يقضون بشكل فعال على التأثير الجسدي للشيخوخة.
وقال الباحثون إن النتائج تشير إلى أن كبار السن يمكنهم تكوين “احتياطيات” من الصحة الجيدة بمرور الوقت إذا مارسوا الرياضة بانتظام في شبابهم.
على الرغم من أن الدراسة أكدت صحة عضلات من خضعوا لها ، إلا أنها وجدت أن الجهاز التنفسي لديهم لم يعمل بنفس الكفاءة خلال فترة الشباب ، لكنه كان أفضل بكثير مقارنة بأقرانهم الذين لم يمارسوا الرياضة بشكل جزئي. من حياتهم. لقد عاش