أظهرت نتائج دراسة حديثة أجراها علماء الأعصاب في جامعة نورث وسترن على أكثر من 500 شخص على مدى ثلاثة عقود من خلال عملية مراقبة قلوبهم وأدمغتهم ، أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ويحافظون على صحة القلب في العقد الثاني من العمر يعانون من انخفاض أقل في الدماغ في الرابعة. عمر العقد.
دكتور. قال مايكل بانكس من كلية فاينبيرج للطب الشرعي بجامعة نورث وسترن في شيكاغو: “نحن نعلم الآن أنه عندما يتخذ الناس خطوات مثل التمارين الرياضية ويأكلون جيدًا ، فإنهم يتمتعون بقلوب طيبة وصحة جيدة وعقول سليمة عندما يكبرون. “.
وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية ، فإن جمعية القلب الأمريكية ابتكرت سبع خطوات بسيطة يمكن للجميع اتخاذها لتحسين صحة القلب ، وأظهرت النتائج الأخيرة للجمعية أن الأشخاص الذين حصلوا على أعلى نتيجة في “العمل بالقلب” يسجلون أيضًا الاعلى في الاختبارات يعتقد.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين حصلوا على نتائج أفضل في صحة القلب في بداية الدراسة كان لديهم متوسط حجم دماغ أعلى كنسبة مئوية من إجمالي حجم الرأس في منتصف العمر.
تتضمن النصائح السبع التي طورتها جمعية القلب الأمريكية ما يلي:
الحفاظ على ضغط الدم الصحي ، والتحكم في الكوليسترول ، وخفض نسبة السكر في الدم ، واتباع نظام غذائي صحي ، وفقدان الوزن ، والإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة.
0 تعليق