وجد باحثون في جامعة جورجيا في الولايات المتحدة أن المشي لمدة 10 دقائق أو صعود السلم يمكن أن يحفز النشاط لدى الناس ، مما يمنحهم نفس دفعة الطاقة كما لو أنهم استهلكوا ما يعادل 50 ملليغرام من الكافيين ، أي ما يعادل ذلك. في زجاجة صودا.
يقول د. قال باتريك أوكونور ، رئيس قسم علم الحركة في جامعة جورجيا والمشرف على تطوير البحث ، إن نتائج الدراسة الطبية التي توصل إليها فريق البحث هي أخبار جيدة للعاملين في المكاتب الذين يجدون صعوبة في قضاء الوقت بعيدًا عن المنزل. . طاولاتهم.
شملت الدراسة ، التي نُشرت نتائجها مؤخرًا في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك وزيادة الطاقة ، 18 طالبة جامعية تتراوح أعمارهن بين 18 و 23 عامًا يعانين من مشاكل في النوم. دوافع العمل والحالات المزاجية المختلفة لكل منهم.
وأكد فريق البحث أنه بعد إعطاء ثلثهم كبسولة تحتوي على 50 ملليجرام من الكافيين وثلثًا آخر عقارًا مزيفًا ، في حين أن الثلث الأخير سار صعودًا وهبوطًا 30 طابقًا من السلالم بوتيرة منتظمة لمدة 10 دقائق. تم العثور على ثلث نزل وصعد السلالم للاستمتاع بالحوافز وزيادة نشاطهم عند عودتهم إلى العمل ، مقارنة بالمشاركين الذين زادوا من نشاطهم فقط عن طريق تناول الكافيين.