أكدت دراستان حديثتان أن ركوب الدراجات المستمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين لا يقضون وقتًا طويلاً في ركوب الدراجات.
تشير جميع الدراسات السابقة إلى أن ركوب الدراجات ، سواء للمتعة أو كوسيلة نقل ، مفيد للصحة واللياقة بشكل عام. وتصدر دراسات جديدة لتأكيد هذه النتائج ، بناءً على أدلة على أن ركوب الدراجات كوسيلة للنقل أو للمتعة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للقلب.
يشرح أندرس جرونتفيد ، المؤلف الرئيسي لإحدى الدراستين الجديدتين: “يعتقد الكثير من الناس أن النشاط البدني يعني ممارسة الرياضة بانتظام ، وهو ما يمكن أن يكون عائقًا كبيرًا أمام أسلوب الحياة النشط”. “تظهر دراستنا أن ركوب الدراجات لقضاء وقت الفراغ أو كوسيلة للتمرين هو أمر رائع لصحة القلب.”
قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 4500 بالغ من الدنمارك ، وجميعهم يتنقلون إما كوسيلة نقل أو للترفيه.
وجد فريق البحث أن راكبي الدراجات يعانون من نوبات قلبية أقل بنسبة 11 إلى 18 في المائة على مدى 20 عامًا من المتابعة مقارنة بالأشخاص الذين لم يركبوا الركوب مطلقًا.
أصيب المشاركون بـ 2892 نوبة قلبية خلال فترة الدراسة ، ويقدر الباحثون أن أكثر من 7٪ من كل هذه النوبات القلبية كان من الممكن منعها عن طريق ركوب الدراجات بانتظام.
كما خلصت نتائج الدراسة إلى أن ركوب الدراجات الهوائية لمدة لا تزيد عن ساعة في الأسبوع يوفر بعض الحماية من مرض الشريان التاجي.
ربطت دراسة ثانية ركوب الدراجات بالعديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة القلب ، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسمنة أو ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم.
في حين أن الدراستين الجديدتين لا تظهران أن التنقل بالدراجة يحسن بشكل مباشر صحة القلب والأوعية الدموية أو يمنع النوبات القلبية ، فإن نتائجهما تسلط الضوء على أن الحفاظ على عادات ركوب الدراجات أو التحول من السيارات والمركبات الأخرى إلى التنقل بالدراجة يمكن أن يمنع 24٪ من السمنة ، و 6٪ حالات من ارتفاع ضغط الدم 13٪ ارتفاع الكوليسترول و 11٪ من حالات السكري.
المصدر: “دويتشه فيله”