HealthDay News: 11 سبتمبر 2017
قد يبدو العمل 40 ساعة في الأسبوع أمرًا طبيعيًا للكثيرين ، ولكن أظهرت دراسة حديثة أن تجاوز هذا الحد يمكن أن يكون له آثار صحية سلبية.
وخلص الباحثون إلى أن العمل من 61 إلى 70 ساعة في الأسبوع مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 42 في المائة ، وأن العمل من 71 إلى 80 ساعة في الأسبوع مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 63 في المائة.
وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، فإن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، حيث تقتل حوالي نصف مليون شخص في الولايات المتحدة كل عام ، مما يجعل هذه الدراسة مهمة بشكل خاص.
خلصت دراسة سابقة إلى أن الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة يواجهون مخاطر أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بالأشخاص الذين يعملون لعدد ساعات عادي.
يشير الباحثون إلى أن ساعات العمل الإضافية قد لا تؤدي إلى زيادة إنتاجية العمل ، لأن ضغط العمل المتزايد يقلل من إنتاجية الموظف وكفاءته. في بلد مثل ألمانيا ، وهي أقوى اقتصاد في القارة الأوروبية ، لا يتجاوز متوسط عدد ساعات العمل في الأسبوع 35.6 ساعة عمل في الأسبوع.
بينما قد يبدو العمل لساعات أقل أمرًا غير منطقي في البداية ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحقيق ذلك. على سبيل المثال ، من الممكن النوم لفترة أطول في الليل لأنه يمنح الشخص طاقة في الصباح ليكون أكثر إنتاجية أثناء النهار وينهي أعماله ومهامه مبكرًا.
من الممكن أيضًا إعداد قائمة واقعية بالمهام اليومية والتأكد من إكمالها لأن هذا سيعطي دفعة معنوية لبقية اليوم.
يجب أن يتذكر الشخص أن العمل لساعات أقل سيمنحه مزيدًا من الوقت للاسترخاء والاستمتاع مع العائلة والأصدقاء ويقلل من المخاطر الصحية الناجمة عن ضغوط العمل.
تم نشر نتائج الدراسة مؤخرًا في مجلة الطب الصناعي.
أخبار يوم الصحة ، أليكس كرامر
حقوق النشر © 2017 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 725014
المؤلف: أليكس كرامر
مراسل يوم الصحة