HealthDay News: 22 سبتمبر 2017
وجدت دراسة حديثة أن نصف ساعة من النشاط البدني يوميًا يمكن أن تمنع ملايين الوفيات المبكرة من أمراض القلب في جميع أنحاء العالم.
يقول مؤلف الدراسة الرئيسي ، سكوت لير ، الأستاذ في قسم العلوم الصحية بجامعة سيمون فريزر في كندا: “الالتزام بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا من شأنه أن يعود بفوائد كبيرة على الشخص ، وكلما طالت مدة النشاط البدني ، كلما زادت الفوائد “.
حلل الباحثون بيانات أكثر من 130 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و 70 عامًا في 17 دولة. حيث طُلب من المشاركين في الدراسة الإفصاح عن مستويات نشاطهم البدني ثم متابعة لمدة سبع سنوات تقريبًا.
وخلص الباحثون إلى أن اتباع الإرشادات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية لأداء الأنشطة البدنية اليومية من شأنه أن يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 5 في المائة وكذلك تقليل الوفيات المبكرة بنسبة 8.3 في المائة.
وفقًا للباحثين ، لا تقتصر الأنشطة البدنية على المشي ، بل يمكن أن تشمل الأعمال المنزلية اليومية والذهاب إلى العمل والمزيد.
وأظهرت نتائج الدراسة أن 5 في المائة من الأشخاص الذين لم يتبعوا الإرشادات الخاصة بممارسة النشاط البدني يعانون من أمراض القلب ، بينما كانت هذه النسبة 4 في المائة من الأشخاص الذين اتبعوا الإرشادات. أما خطر الوفاة المبكرة فقد وصل إلى 6٪ للأشخاص الذين لم يتبعوا إرشادات النشاط البدني و 4٪ للأشخاص الذين فعلوا ذلك.
وفقًا لمؤلفي الدراسة ، كلما ارتفع مستوى النشاط البدني ، زادت الفائدة. إذا مارس الشخص أكثر من 750 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا ، فإن خطر الوفاة المبكرة ينخفض بنسبة 13 في المائة ويقل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 13 في المائة.
يقول لير: “لقد قلنا دائمًا أن أوقية واحدة من الوقاية أفضل من رطل علاج ، فماذا لو علمنا أن العديد من الأشخاص في البلدان ذات الدخل المتوسط والمنخفض لا يستطيعون تحمل تكلفة علاج أمراض القلب. وعلى النقيض من ذلك ، فإن التمارين الرياضية هي نهج وقائي غير مكلف ضد هذه الأمراض “.
جدير بالذكر أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، وأن 70 بالمائة من الوفيات تحدث في البلدان ذات الدخل المتوسط والمنخفض ، وفقًا للباحثين.
نُشرت نتائج الدراسة في 21 سبتمبر في مجلة The Lancet لانسيت.
أخبار يوم الصحة ، روبرت بريت
المصدر: The Lancet ، بيان صحفي ، 21 سبتمبر 2017
حقوق النشر © 2017 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 726725
—روبرت برييدت