HealthDay News: 3 أكتوبر 2017
وجدت دراسة حديثة أن ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة واحدة في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
استندت النتائج إلى تحليل بيانات من دراسة نرويجية تتبعت عادات التمرين لمجموعة من ما يقرب من 34000 بالغ لديهم استعداد للإصابة بالاكتئاب والقلق.
خلص فريق من العلماء البريطانيين والأستراليين الذين حللوا نتائج هذه الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة على الأقل في الأسبوع كانت مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 44٪ ، بغض النظر عن شدته ، مقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.
يقول المؤلف الرئيسي صمويل هارفي ، الأستاذ المساعد في كلية الطب النفسي بجامعة نيو ساوث ويلز: “أهم اكتشاف في دراستنا هو أنه حتى مستوى بسيط من التمارين يمكن أن يحمي البالغين من الإصابة بالاكتئاب”.
بدأت الدراسة النرويجية بين عامي 1984 و 1986 وكان متوسط عمر المشاركين في ذلك الوقت 45 عامًا. أكمل المشاركون الفحص البدني ، واستكملوا الاستبيانات الطبية ، والاستبيانات المتعلقة بنمط الحياة والعادات اليومية. كما تم تقييم الصحة العقلية للمشاركين. تابع باحثون نرويجيون آخرون حوالي ثلث المشاركين بين عامي 1995 و 1997.
لاحظ الباحثون أن حوالي 7 في المائة من العينة الثانية المدروسة يعانون من الاكتئاب.
التمرين المنتظم ، ساعة واحدة في الأسبوع ، يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمرور الوقت ، وفقًا لأحدث تحليل للبيانات.
واقترح الباحثون أيضًا أن معدلات الاكتئاب ستنخفض بنسبة 12 في المائة إذا مارس جميع الأشخاص الرياضة بانتظام.
نُشرت الدراسة مؤخرًا في المجلة الأمريكية للطب النفسي.
أخبار يوم الصحة ، آلان موسى
المصادر: صمويل هارفي ، دكتوراه ، أستاذ مشارك ، كلية الطب النفسي ، جامعة نيو ساوث ويلز ، سيدني ، وأستاذ مشارك ، معهد بلاك دوج في مستشفى أمير ويلز ، راندويك ، أستراليا ؛ Simon Rego، Psy.D.، كبير الأطباء النفسيين، مركز مونتيفيوري الطبي / كلية ألبرت أينشتاين للطب، مدينة نيويورك؛ 3 أكتوبر 2017 ، المجلة الأمريكية للطب النفسي
حقوق النشر © 2017 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 727146
بقلم آلان موسى
مراسل يوم الصحة