عندما نتحدث عن أكثر الأمراض شيوعًا في ذلك الوقت ، مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم ، تشير الأصابع دائمًا إلى نمط حياة خامل يعتمد على الجلوس لفترات طويلة من الزمن. يجلس الشخص 8 ساعات أثناء العمل و 3 ساعات أثناء السفر بالحافلة أو السيارة ونفس الشيء أمام التلفاز أو الشاشات الأخرى ، فهل هذا يعني أن الجلوس هو العامل الرئيسي وراء أمراض التقدم في السن؟
يزيد الجلوس لفترات طويلة من محيط الخصر بمقدار 0.02 مم مقارنة بالجلوس لمدة ساعة يوميًا لمدة 5 سنوات ، وهي زيادة طفيفة.
لاختبار ما إذا كان هذا صحيحًا ، استعرضت دراسة نيوزيلندية من جامعة أوتاجو نتائج 23 دراسة سابقة لحساب تأثير ساعات الجلوس على زيادة الوزن لدى البالغين بدقة.
وخلصت الدراسة ، التي نُشرت نتائجها في مجلة Sports Medicine ، إلى أن الجلوس لساعات طويلة يؤثر على الوزن ، لكن ليس بالطريقة التي نفكر بها. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين أمضوا فترات طويلة في الجلوس زادوا محيط خصرهم بمتوسط 0.02 ملم مقارنة بالجلوس لمدة ساعة في اليوم لمدة 5 سنوات ، وهي زيادة طفيفة حتى عندما كان عدد ساعات الجلوس طويلة.
لكن الضرر الصحي للجلوس لا علاقة له بالوزن ، بل يتعلق بارتفاع نسب السكر وزيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم!
هذه النتائج لا تعني الحد من الأضرار الصحية للجلوس ، ولكنها تتطلب جلوسًا أقصر للوقاية من مرض السكري وأمراض القلب ، بدلاً من التركيز على تحفيز خفة الحركة في الدعوات لتقليل وقت الجلوس.