دراسة: الشمس أفضل علاج للاكتئاب

أظهرت الدراسات أن التعرض اليومي لأشعة الشمس يمكن أن يعالج العديد من الأمراض ، بما في ذلك تحسين المزاج والعمليات الكيميائية الحيوية في جسم الإنسان.

تساعد أشعة الشمس في تحفيز هرمون السيروتونين الذي يمنحنا الشعور بالبهجة والسعادة. كما تزودنا هذه الأشعة بفيتامين د المهم لسلامة العظام ، ويقيها من الكساح وهشاشة العظام ، ويحارب نزلات البرد والتعب والأرق.

وجدنا أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق قليلة ضوء النهار أكثر عرضة للاكتئاب والأرق ونقص التغذية.

من هناك ، يجب أن يتمتع كل شخص بدفء الشمس لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا عن طريق تعريض وجهه ويديه وقدميه.

أفضل وقت للتواجد في الشمس هو في الصباح الباكر ، من السابعة صباحًا إلى العاشرة ومن الرابعة بعد الظهر إلى السادسة مساءً.