وجد الباحثون أن تغيير نمط الحياة لمدة 16 أسبوعًا يمكن أن يقلل من الأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل السكتات الدماغية والنوبات القلبية وإطالة العمر.
وفقًا لموقع EurekAlert ، الذي نشر نتائج دراسة أجراها علماء من جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل بالولايات المتحدة الأمريكية ، فقد أجروا دراسة شملت 129 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن تتراوح أعمارهم بين 40-80 عامًا ، وجميعهم يعانون من ارتفاع الوزن. ضغط الدم. خلال فترة الاختبار ، لم يأخذ المشاركون في الدراسة أي دواء. على الرغم من أن الأطباء وصفوا نصفهم لخفض ضغط الدم المرتفع.
تم تقسيم المشاركين عشوائياً إلى ثلاث مجموعات: المجموعة الأولى فقدت الوزن وخفض ضغط الدم بمقدار 16 مم زئبق ، بعد 16 أسبوعًا من تغيير نمط الحياة حيث تناولوا الخضار والفواكه ومنتجات الألبان الخالية من الدهون وبعض اللحوم الحمراء والملح والكربوهيدرات. كما شاركوا في برنامج للتحكم في الوزن وممارسة الرياضة البدنية بانتظام.
أما المجموعة الثانية ، فقد اتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا فقط. المجموعة الثالثة لم تغير أسلوب حياتهم المعتاد.
وفي نهاية الفحوصات تبين أن أفراد المجموعة الأولى فقدوا الكثير من الوزن وأن ضغط الدم الانقباضي انخفض بعمود 16 ملم زئبق ، وانخفض ضغط الدم الانبساطي بعمود 10 ملم زئبق. في المجموعة الثانية ، كانت الخسارة 118 ملم من الزئبق ، وفي المجموعة الثالثة 34 ملم من الزئبق.
وكانت نتيجة الدراسة أن نسبة أفراد المجموعة الأولى الذين احتاجوا إلى دواء لخفض ضغط الدم رغم تغيير نمط حياتهم كانت 15٪ فقط ، بينما وصلت النسبة إلى 23٪ في المجموعة الثانية ، بينما لم تتغير النسبة في النسبة المئوية. المجموعة الثالثة. و 50٪ منهم احتاجوا إلى أدوية لخفض ضغط الدم.
المصدر: لينتا. رو