سيدتي ، في المقال التالي نقدم لك طريقتين مختلفتين لفقدان الوزن أثبتتا فعاليتهما ، الأولى تعتمد على خميرة البيرة والثانية على الخيار.
أولاً: خميرة البيرة
تعتبر خميرة البيرة من أهم العناصر الغذائية على الإطلاق ، حيث تحتوي على أكثر من 12 نوعًا من الفيتامينات و 16 من الأحماض الأمينية و 14 من المعادن الأساسية ، كما تعد خميرة البيرة أيضًا مصدرًا مهمًا جدًا للبروتين ، حيث تحتوي على كميات عالية من الزنك والمغنيسيوم.
إنه أحد العناصر المفيدة جدًا للبشرة والجسم. سوف يخلص بشرتك من الشوائب ، لكن البشرة ليست موضوعنا الآن ، رغم اهتمامنا الكامل بها ، لكن في موضوعنا اليوم سنتحدث عن فوائد الخميرة وفعاليتها في إنقاص الوزن.
نظرًا لأن عنصر الكروم في خميرة البيرة يزيد من حرق الدهون ، فمن المستحسن تناوله قبل نصف ساعة من الوجبة ، حيث يساعد في تقليل الشهية.
الطريقة سهلة للغاية ، لأن خميرة البيرة تحتاج فقط إلى الذوبان في كوب من العصير أو الحليب ، أو يمكن إضافتها مباشرة إلى السلطات.
نصيحة / من المستحسن استخدام خميرة البيرة التي تباع على شكل مسحوق قابل للذوبان ولا يجب تعريضها للحرارة ، ولا ينصح باستخدام الخميرة التي تستخدم في الأفران نيئة ، لأنها تستمر في التفاعل والانتفاخ بالداخل. الأمعاء.
لا ينصح باستخدام الخميرة المنتجة على شكل أقراص أو عبوات ، لأن محتواها صغير وغير مفيد.
استخدام خميرة البيرة لفقدان الوزن
تؤخذ حبة واحدة على الأقل قبل كل وجبة بساعة ، ويفضل أن يكون ذلك ساعتين ، وتؤخذ حبتان قبل الاستيقاظ بثلاث ساعات ، مما يعني أنه عليك ضبط المنبه والاستيقاظ لشربه ، ثم العودة للنوم.
الخيار الثاني
عصير الخيار لانقاص الوزن
عند اتباع نظام غذائي ، يمكن أن نتعب من شرب الماء وحتى شرب مشروبات التخسيس بطعم مزعج تغرقه رائحة الأدوية.
لذا ، سيداتي ، نقدم لكم مشروب الخيار الطبيعي المنعش بدون سعرات حرارية ، وهو سلاحكم لإنقاص الوزن من خلال إعطائكم الشعور بالامتلاء الذي يدوم ويدوم.
طريقة عمل عصير الخيار بطريقة بسيطة.
مكونات
– خيار
– اثنان ليمون
– ماء
كيف تستعد
نغسل الخيار جيداً ، ثم نقطعه إلى قطع متوسطة الحجم ، نضعه في الخلاط مع لتر من الماء وعصير ليمونة واحدة ، وطحن المكونات جيداً ، ويمكن إضافة بعض الفراولة أو التوت لتحسين المذاق. نسكب المزيج في وعاء ونتركه يبرد في الثلاجة ، يمكنك شربه بعد ساعة أو أكثر ، وكلما تركنا العصير يبرد وخلط ، كان ذلك أفضل.
إذا كنت ، سيدتي ، لديك خبرة أو جربت عصير الخيار من قبل ، يرجى مشاركة تجربتك معنا.