تعبر المعدة عن الألم الذي تعاني منه نتيجة تناول العديد من الأطعمة الضارة ، سواء كانت تقلصات شديدة أو شعور بالغثيان وحرقة المعدة وأعراض أخرى. فيما يلي بعض الأشياء التي تسبب عسر الهضم ، وفقًا لـ “صحة المرأة” نقلاً عن خبراء في جامعة ماريلاند:
المخدرات
من الأشياء التي ارتبطت بالتهاب القولون الأدوية التي تسبب تهيج القولون والتهابات المعدة الشديدة عند تناولها بإفراط ، وخاصة أدوية آلام العظام. هذه الآلام ناتجة عن استخدام عقاقير مثل الأسبرين وأدفيل وأليف ومسكنات أخرى ، لذلك من الأفضل البحث عن بدائل أخرى بعد استشارة الطبيب.
فواكه وخضراوات
قد تتفاجأ بمعرفة أن تناول الفاكهة أو الخضار يمكن أن يضر معدتك ، في الواقع فقط تلك التي تحتوي على أحماض. على سبيل المثال الطماطم ومنتجاتها تحتوي على نسبة معينة من الحمضيات التي تؤثر على المعدة وتسبب تهيج القولون.
بعض الطعام
هناك بعض الأطعمة التي تلعب دورًا في تهيج القولون مثل الشوكولاتة والتوابل والدهون والفول والملفوف والمشروبات الغازية والكحول.
صمغ
على الرغم من أن مضغ العلكة يساعد أحيانًا في تحسين الهضم ، إلا أن د. قالت باتريشيا ريموند من كلية ويست فيرجينيا الطبية على موقع “هيلث” الأمريكي ، إن الاستهلاك المفرط للعلكة الخالية من السكر يهيج القولون ولا يساعد على الهضم ، لأن العلكة الخالية من السوربيتول يمكن أن تسبب اضطراب المعدة وعدم الراحة.
منتجات الألبان
تؤدي منتجات الألبان إلى التهاب شديد في القولون لدى من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (المعروف بحساسية الألبان) ، فتناول كميات كبيرة من الزبادي والجبن ومنتجات الألبان وخاصة في العشاء يؤثر على كثير من مرضى القولون ويؤدي إلى تهيج.
اضطرابات النوم
قلة النوم أو كثرة النوم تسبب أيضًا تهيج القولون. ترتبط طبيعة مرض القولون العصبي أيضًا بالجانب النفسي ، فكلما كان الشخص أكثر استرخاءً وهدوءًا ، كانت حالته أفضل. لذلك ، فإن النوم المنتظم والنوم الكافي في الليل يقلل بشكل كبير من شدة نوبات القولون.
وجبات منتظمة
من الضروري الانتباه إلى انتظام الوجبات ، لأن عدم الانتظام يؤدي إلى سوء الهضم وتراكم الغازات في البطن.