تقدم لك مجلة ديتا أكثر مكملات نوتيلا فاعلية في زيادة الوزن ، تجربتي مع نوتيلا لزيادة الوزن ، أنواع الشوكولاتة لزيادة الوزن ، مزيج نوتيلا لتكبير المؤخرة ، عجينة زيادة الوزن ومزيج مكسب الوزن بالفواكه الجافة ، نوتيلا هي الكاكاو المحلى بالبندق ، وعادة ما يتم تناولها في وجبات الإفطار والحلويات حول العالم. تحتوي نوتيلا على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيليا الصناعية.
مزيج النوتيلا لزيادة الوزن
النوتيلا من بين الوصفات المثبتة التي تزيد الوزن بشكل كبير.
- خلطة النوتيلا مع أعشاب من الفصيلة الخبازية: هذه الوصفة من الوصفات التي تم اختبارها لزيادة الوزن بشكل جيد ، وهي مصنوعة من خلال إذابة 3 قطع من أعشاب من الفصيلة الخبازية مع ملعقتين من نوتيلا وتناول الخليط.
- مزيج زبدة الفول السوداني نوتيلا: هذا المزيج مليء بالكثير من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن ومن الممكن تناول المزيج في ساندويتش في الصباح والمساء للحصول على سعرات حرارية كافية ومن الممكن أيضًا تناول مشروب نوتيلا مع زبدة الفول السوداني والطحينة والحليب بطريقة مناسبة. زيادة الوزن يوميا.
- خلطة النوتيلا بالحليب: يمكن أيضًا غلي كوب من الحليب مع ملعقتين من النوتيلا بشرط أن تتناول المشروب ثلاث مرات يوميًا للوصول إلى الوزن المثالي في وقت قصير.
- خلطة النوتيلا مع الكريمة والمكسرات: هذه الوصفة جيدة جدا لزيادة الوون في وقت قصير جدا والوصفة عبارة عن مزيج من النوتيلا مع علبة واحدة من الكريمة الجاهزة ونصف كوب من المكسرات غير المملحة وتناول المزيج ثلاث مرات خلال اليوم للحصول على نتيجة سريعة.
أنواع الشوكولاتة لزيادة الوزن
- تم تقييم متوسط استهلاك الفرد من الشوكولاتة في 17 دولة. واتضح أن معدلات السمنة منتشرة على نطاق واسع في هذه البلدان أيضًا ، وبغض النظر عن نوع الشوكولاتة التي تتناولها ، فإن تناول الشوكولاتة وحده يؤدي إلى السمنة.
- تخبرنا الحكمة التقليدية أن الشوكولاتة يمكن أن تكون مشكلة لوزننا وصحتنا العامة ، سواء كانت شوكولاتة داكنة أو شوكولاتة حلوة. بينما تحتوي الأصناف الداكنة على المزيد من زبدة الكاكاو (وبالتالي نسبة عالية من الدهون) ، تحتوي شوكولاتة الحليب على المزيد من السكر. في كلتا الحالتين ، نحاول عادة تجنب هذا الطعام للتحكم في وزننا.
- تحتوي كل 100 جرام من الشوكولاتة على حوالي 581 سعرة حرارية ، مصحوبة بكمية عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، مما يجعلها خيارًا مناسبًا وفعالًا لهدف زيادة الوزن بشكل صحي وبالتالي مثال على وصفات زيادة الوزن.
- تحارب مضادات الأكسدة أيضًا عملية تنكس الخلايا المصاحبة للعديد من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة ، بينما ينصح المختصون عادةً بتناول الشوكولاتة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو للابتعاد عن السكر كمصدر للسعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
- الشوكولاته الداكنة تقتل الرغبة الشديدة في تناول السكر: إن تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة داخل وجبة خفيفة يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر ويساعدك على تجنب الأطعمة عالية القيمة. كانت قادرة على التحكم في الشهية: لأنها تحتوي على مجموعة من الألياف التي تؤخر الشعور بالجوع وتقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية.
مزيج النوتيلا لتكبير المؤخرة
بعد أن جربت خلطة Nutella لتكبير المؤخرة وجدت أنها فعالة في تسمين الصدر والأرداف ، فإذا أردت زيادة وزنك فإليك طريقة الخلط فيما يلي:
- مكونات مزيج نوتيلا لتكبير المؤخرة:
- ملعقتان من نوتيلا
- 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
- 2 ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية
- كوب حليب
- طريقة استخدام خلطة النوتيلا لزيادة حجم المؤخرة:
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا.
- يشرب المزيج الناتج 3 مرات في اليوم ويؤخذ يوميا وبشكل مستمر حتى
- سوف تكتسب الوزن الذي تريده.
معجنات لزيادة الوزن
- عن طريق زيادة تناول أي نوع من الأطعمة ، يتم الحصول على سعرات حرارية إضافية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، ولكن بعض الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية وتناولها حتى بكميات صغيرة يساعد على اكتساب الكثير من السعرات الحرارية ، وهذه الأطعمة هي المعكرونة:
- تشير الدراسات إلى أن للخبز تأثير مباشر على زيادة محيط الخصر وزيادة الوزن عند الإنسان ، واتضح أن الخبز الأبيض والمعجنات يتصدران قائمة الأطعمة التي تسبب السمنة.
- أجريت دراسة على خمسمائة شخص على مدى ثلاث سنوات ووجد أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الخبز الأبيض والحبوب المطحونة والمكررة كانت معدلات الكرش والسمنة أقل من أقرانهم الذين تناولوا كميات أقل من الحبوب المدرجة.
- المعكرونة على غرار إضافة البطاطس إلى نظامك الغذائي لزيادة الوزن ، تأكد من تناول الكثير من المعكرونة لأنها تحتوي على الكثير من النشويات الغنية بالسعرات الحرارية التي تضمن زيادة الوزن.
- الخبز والحبوب الكاملة الخبز مصدر طبيعي للكربوهيدرات ، لكن تناول الخبز الأبيض العادي غير صحي ، لذلك ينصح بتناول خبز الحبوب الكاملة لاحتوائه على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية.
- البيجل ، وهو نوع من المعجنات يشبه الخبز ، ولكنه غني بالسعرات الحرارية لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة التي تسرع من زيادة الوزن.
مزيج الفاكهة الجافة لزيادة الوزن
إذا كنت ترغب في البدء في تناول الفاكهة التي تزيد وزنك ، فقد تجد نفسك تبحث عن الفواكه المجففة من خلال وصفات مزيج الفواكه الجافة التالية لزيادة الوزن.
- الطريقة الأولى: إذا كنت ترغب في استخدام الفواكه المجففة لزيادة الوزن ، في هذه الوصفة سنحتاج إلى (فول سوداني + جمل + سمسم + لوز) وهي محمصة جيدًا. يخلطون جيدًا مع عسل النحل ويوضعون في وعاء محكم الإغلاق ويحفظون في الثلاجة ، وقبل نصف ساعة من كل وجبة يأكلون ملعقة كبيرة من هذا العسل. سنكمل بهذه الوصفة وسنحتاج (زبيب + بلح + تين مجفف + مشمش) ونخلط حتى يتحول إلى مسحوق ونضعها أيضا في وعاء محكم ونخلط مع العسل ونأخذ ملعقة واحدة ثلاث مرات في اليوم.
- الطريقة الثانية: طريقة تحضير الفاكهة الجافة لزيادة الوزن (التمر + المشمش + التين + اللوز + أي نوع آخر من الفاكهة لديك) بنفس الكمية وطحنها جيداً بالخلاط الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم يشبه المسحوق. طريقة تناوله: تؤخذ ملعقة من هذه الفاكهة في الصباح مع كوب من الحليب الدافئ ، وبعد ذلك يمكن تناول ملعقة كبيرة وتناولها كما هي أثناء الغداء وقبل النوم. تعمل فوائد هذا الخليط على تليين المعدة وتسهيل عملية الهضم. يزداد وزنك بسرعة كبيرة في كل من البالغين والأطفال. يساعد على استرخاء الجهاز العصبي.