1- البطاطس المهروسة فالكون وزن الجسم
تعتبر البطاطس من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والكربوهيدرات التي من شأنها زيادة وزن الجسم في غضون أيام قليلة وذلك للأسباب التالية:
- يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
- يحتوي الصقر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
بعد التعرف على فوائده للجسم بشكل عام ، سنتعلم بمساعدة الخطوات التالية كيفية تحضيره ، على النحو التالي:
مكونات
- 5 حبات بطاطس بدون قشر.
- نصف ملعقة من ملح الطعام.
- نصف ملعقة فلفل أسود.
- ملعقة حليب كامل الدسم.
- 2 ملاعق كبيرة زبدة.
- 4 ملاعق كبيرة كريمة ألبانية.
كيف تستعد
2- عجة وزن صقر
ما زلنا نتعرف على الخلطة مقابل 5 كيلو في الأسبوع فالكون ومن خلال هذه الفقرة نقدم لكم وصفة عجة وهي إلى حد كبير واحدة من أكثر الوجبات مثالية في حالة رغبة الصقر في الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ، فهو بالتالي من أهم الأطعمة التي ستساهم في زيادة وزن جسم الصقر في غضون أيام قليلة ويتم تحضيره في المنزل بالطريقة التالية:
مكونات
- 4 بيضات.
- كوب ونصف من البقدونس الأخضر المفروم.
- نصف كوب بصل أخضر مفروم.
- 2 ملاعق من النعناع الأخضر.
- كوب دقيق أبيض.
- فقط الكمية المناسبة من التوابل.
- القليل من ملح الطعام.
- ملعقة فلفل أسود.
- ملعقة زيت نباتي.
كيف تستعمل
3- وصفة شوربة الكريمة لفالكون وزن الجسم
كجزء من حديثنا عن خلطة صقر وزنه 5 كيلو في الأسبوع ، سنتعرف من خلال هذه الفقرة على وصفة من شأنها زيادة الوزن بكمية كبيرة في غضون أيام قليلة.
يعتبر حساء الكريمة من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى العديد من البروتينات والكالسيوم ، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية التي تساهم في وزن صحي للجسم ، ويتم تحضيره في المنزل في الطريقة التالية:
مكونات
- 4 أكواب ماء.
- 4 أكواب قطع بروكلي.
- نصف كوب بصل شرائح.
- نصف كوب من قطع الكرفس.
- كيلو صدور دجاج.
- علبة ذرة كريمة.
- 2 فص ثوم.
- كوب ونصف جبن شيدر مبشور.
- كوب كبير من الحليب كامل الدسم.
- قليل من الملح والفلفل.
كيف تستعد
4- خاتم وزن الجسم فالكون
عند ذكر خلطة الصقر التي تزن 5 كيلو جرام في الأسبوع لا بد من ذكر الحلبة التي تعتبر من أهم الأطعمة الغذائية التي تساهم بقوة وفعالية في زيادة وزن جسم الصقر في فترة زمنية قصيرة. كونه يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، ويتم تحضيره بالطريقة التالية:
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الحلبة.
- 2 ملاعق من العسل الأبيض.
- ملعقة من الزبيب.
- ملعقة من مسحوق الفستق.
كيف تستعد
من الأفضل الاستمرار في استخدام هذه الوصفة لمدة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل للحصول على أفضل النتائج لوزن جسم فالكون.
5- العسل والسمسم للصقور من وزن الجسم
من الشائع والمعروف أن السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت والدهون المهمة لصحة الجسم ، بصرف النظر عن احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على زيادة الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة. .
لذا نقدم لكم الخلطة مقابل 5 كيلو في الأسبوع فالكون نقدم لكم طريقة تحضير وصفة السمسم والعسل لصقر 5 كيلو على النحو التالي:
مكونات
- كوب عسل أسود.
- كوب سمسم.
- كوب من المكسرات.
- ملعقة من الفاصوليا السوداء.
- ملعقة من المصطكي.
- ملعقة طحين.
- ملعقة من الزبدة أو السمن.
كيف تستعد
نصائح مهمة لوزن جسم فالكون أسبوعيا
بعد التعرف على خلطة صقر وزنه 5 كيلو جرام أسبوعياً ، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة مجموعة من النصائح الذهبية التي تساهم في زيادة وزن جسم الصقر في أسبوع واحد فقط ، على النحو التالي:
- من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم.
- يجب أن تأكل حالما تشعر بالجوع.
- من الأفضل تناول وجبة كل 3 ساعات على مدار اليوم.
- تناول الكثير من الكربوهيدرات (الأرز والمعكرونة والخبز والحبوب الكاملة).
- يجب الحرص على الحصول على أكبر قدر ممكن من البروتين الممزوج بالدهون من اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات.
- يجب تناول الكثير من المكسرات والبذور المختلفة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تفيد الجسم.
- تجنب الوجبات السريعة والجاهزة.
هناك العديد من الأطعمة المغذية التي تساهم بشكل كبير وفعال في زيادة وزن جسم الصقر خلال أسبوع ، ولكن يجب تناولها كجزء من نظام غذائي متكامل.