ذاكرة
قبل البدء فِيْ تناول مزيج لتقوية الذاكرة وتسريع الحفظ، يجب أن نشير إلَّى بعض البيانات المهمة المتعلقة بالذاكرة
- تُعرف الذاكرة بأنها مجموعة كبيرة من الخلايا الموجودة فِيْ الدماغ، ووجدنا أن عدد هذه الخلايا يصل إلَّى المليارات.
- وظيفة الذاكرة هِيْ تسجيل المعلومات التي يتم الحصول عليها من العالم الخارجي، ونجد أيضًا أنها تقسم هذه المعلومات وتصنفها.
- يجب أن نشير إلَّى أنه بعد الانتهاء من تصنيف المعلومات، يتم تخزينها واسترجاعها عَنّْد الضرورة.
- تتكون الذاكرة من 3 مستويات، حيث المستوى 1 هُو الذاكرة الحسية، نجد أيضًا أن ذاكرة المستوى 2 تُعرف بالذاكرة الوسيطة.
- يُعرف المستوى 3 أيضًا باسم الذاكرة طويلة المدى، يجب أن نشير إلَّى أن الذاكرة موجودة فِيْ الفص الصدغي للدماغ.
أسباب ضعف الذاكرة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر
- وجدنا أن الأسباب العضوية من أقوى الأسباب التي تؤدي إلَّى ضعف الأعصاب وبالتالي ضعف الذاكرة، مثل إدمان المخدرات والكحول.
- كَمْا وجدنا أن العلاج الكيميائي الذي يتعرض له مرضى السرطان من عوامل تدهُور الذاكرة، لأنه يسبب ضعف خلايا المخ.
- أشار الأطباء إلَّى أن هناك بعض الأدوية التي تسبب مشاكل فِيْ الذاكرة، مثل الأدوية التي تختص بعلاج الأمراض والاضطرابات النفسية.
- لابد أن نشير إلَّى أن هناك بعض الأمراض النفسية التي تسبب ضعف الذاكرة وعدم القدرة على الحفظ، مثل الاكتئاب والتوتر والقلق النفسي.
- تعتبر أورام الدماغ من أسباب ضعف الذاكرة، كَمْا وجدنا أن اضطرابات الغدة الدرقية من الأسباب الرئيسية لسوء الحفظ واسترجاع المعلومات.
مزيج لتقوية الذاكرة وتسريع الحفظ
المكونات
- مقدار 25 جرام من الزبيب.
- 25 جرام علكة ذكر.
- 25 جرام من الزنجبيل المطحون.
- كَمْية 25 جرام من البندق.
- كوب عسل أبيض.
- 25 جرام من الفاصوليا السوداء.
كَيْفَ تستعد
وصفة النعَنّْاع والعسل لتقوية الذاكرة
المكونات
- 4 ملاعق كبيرة نعَنّْاع أخضر.
- 4 ملاعق كبيرة من حبة البركة.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل.
كَيْفَ تستعد
العَنّْاصر التي قد تعجبك
معدل علاج التصلب المتعدد
متى يموت مريض السكتة الدماغية
هل التهاب العصب مرض خطير
كَيْفَ يعمل العسل والحليب على تحسين صحة الدماغ
المكونات
- 1 كوب حليب
- مقدار 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
كَيْفَ تستعد
مغلي إكليل الجبل لتنشيط الذاكرة
المكونات
- كأس من الماء.
- 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
كَيْفَ تستعد
تحسين الذاكرة مع الشاي الأخضر
المكونات
- شاي أخضر.
- كأس من الماء.
كَيْفَ تستعد
نصائح لتحسين الذاكرة
هناك بعض النصائح المهمة التي ينصح باتباعها لتقوية الذاكرة وزيادة سرعة الحفظ والتعامل مع حالات النسيان المتكررة
- يعد النظام الغذائي الصحي من أهم الخطوات التي يتم اتخاذها لعلاج ضعف الذاكرة من خلال تزويد الجسم بالعَنّْاصر الغذائية المهمة.
- أوميغا 3 من أهم العَنّْاصر الغذائية التي تعمل على علاج ضعف الذاكرة، يجب أن نشير إلَّى أنه يمكن الحصول على أوميغا 3 من خلال المأكولات البحرية.
- التمرين ضروري، لأنه يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لزيادة نشاط الدماغ.
- لابد أن نشير إلَّى أن القراءة من العوامل التي تحفز الدماغ، لذلك ينصح بقراءة العديد من الكتب لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان.
- فِيْ حالة وجود طفل يعاني من ضعف الذاكرة، يوصى باستخدامه للألعاب التي تساعد على زيادة نشاط العقل، مثل تلوين الرسومات.
- يعد الابتعاد عَنّْ التوتر النفسي من أهم الخطوات التي تحافظ على نشاط الدماغ وتساعد على تقوية الذاكرة.