مجلة الدايت تقدم لكم أجمل خلطة فيتامين د للوجه ونقص فيتامين د يسبب اسمرار البشرة وفوائد فيتامين د وكريم فيتامين د للوجه وكبسولات فيتامين د للوجه وفيتامين د للبشرة الدهنية وفيتامين د واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الناس لما لها من فوائد عديدة للصحة والجمال. إلا أن قلة ضوء الشمس يؤدي إلى نقص هذا الفيتامين في الجسم مما يؤثر سلبًا على نضارة البشرة وشبابها. من هناك يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين (د) على وجهك لتعويض هذا النقص اتبع المقال معنا لمعرفة المزيد.
قناع الوجه بفيتامين د
غالبًا ما يتم تصنيع فيتامين د عندما يمتص الجلد ضوء الشمس ، ويتحول الكوليسترول إلى فيتامين د عند حدوث ذلك. ثم يمتص الكبد والكلى فيتامين د وينقله في جميع أنحاء الجسم للمساعدة في تكوين خلايا صحية.
- عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس ، فإنه يحول الكولسترول إلى فيتامين د ، الذي يتوزع في جميع أنحاء الجسم ويساعد في تكوين الخلايا السليمة.
- لذلك تحتاج البشرة إلى فيتامين د لتجديد خلاياها والحفاظ على نضارتها ولونها المتجانس. هذا بالإضافة إلى دور هذا الفيتامين في علاج بعض المشاكل الجلدية ، مثل الصدفية التي تصيب الكثير من الناس.
- يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس ، ولكن باعتدال ، أو من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ، مثل الحبوب وعصير البرتقال واللبن والسلمون والتونة وغيرها.
هل نقص فيتامين د يسبب اسمرار البشرة؟
يعتقد الكثيرون أن تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هو أساس نظام غذائي صحي ، ولكن هذا لا يكفي للحصول على ما يكفي من فيتامين د ، فيما يلي علامات نقص فيتامين د على الجلد.
- البشرة الداكنة: أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقص فيتامين (د) ، حيث يعمل تصبغ الجلد كواقي طبيعي من أشعة الشمس ، كما أن واقيات الشمس تقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) بنسبة 97 بالمائة. هذا يعني أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يجب أن يتعرضوا لمزيد من ضوء الشمس.
- يعاني الأشخاص ذوو البشرة الداكنة ، “الأفارقة” ، بشكل خاص من نقص فيتامين د في أجسادهم ويحتاجون إلى ما يصل إلى 10 أضعاف التعرض لأشعة الشمس مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة البيضاء.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يقولون إنه كلما قل تعرضك للشمس ، كلما تقدمت بشرتك في السن عما أنت عليه بالفعل ، باستثناء أن كبار السن يقضون معظم وقتهم في منازلهم ولا يتعرضون لأشعة الشمس الكافية. وبالتالي فهو يسبب نقص في كمية فيتامين د ويؤدي مع مرور الوقت إلى انخفاض في أداء الكلى.
- الشعور بالاكتئاب ، يزيد هرمون المزاج “السيروتونين” مع زيادة التعرض لأشعة الشمس ويقل مع انخفاض التعرض لأشعة الشمس من الأشخاص الآخرين.
يقلل فيتامين د من الفوائد
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، ونقص فيتامين د يسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
- يحافظ على شباب البشرة ويمنع الشيخوخة المبكرة.
- فيتامين د مهم جدًا لجسمك لأنه يسرع من امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، لذلك فهو يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة العظام والعضلات ، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي.
- فيتامين د ضروري لبناء عظام صحية والحفاظ على صحة العظام والأسنان. وذلك لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الكالسيوم – وهو المكون الرئيسي للعظام – دون وجود فيتامين د.
- يمتص فيتامين د الكالسيوم من الطعام إلى الجسم ، لذا فإن نقص فيتامين د يمكن أن يمنع امتصاص الكالسيوم من الطعام. نتيجة لذلك ، يتم إطلاق الكالسيوم من العظام للحفاظ على مستوى ثابت من الكالسيوم في الدم. ينتج عن هذا إصابات العظام وتلف العضلات وارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يجب توخي الحذر لضمان توفر فيتامين د في الجسم بمستوى جيد.
- يمنع تطور الربو ومشاكل الجهاز التنفسي ويقلل من احتمالية حدوثها.
- يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل بعض أنواع السرطان وأمراض المناعة الذاتية وأمراض الجهاز العصبي وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وقد أظهرت الدراسات العلمية أنه يساهم في علاج مقاومة الأنسولين في الجسم.
كريم للوجه بفيتامين د
كريم فيتامين د للوجه هو كريم جلدي بفيتامين د فاخر يمكن استخدامه على الوجه ، لذلك اخترنا لك مجموعة من هذه الكريمات.
- كريم ماريو براديسكو فيتامين إيه دي للرقبة: يجمع هذا الكريم بين حمض الهيالورونيك المرطب وزبدة الكاكاو والفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين د ، على الرغم من أنه مصمم للرقبة ، إلا أنه يمكن استخدامه على الوجه ، لذلك يمكن استخدام تركيبته القوية لتنعيم وتقليل الخطوط الدقيقة. والتجاعيد.
زيت مراد متعدد الفيتامينات: يحتوي هذا المصل على زيوت طبيعية مهدئة وأحماض دهنية تحمي وترطب الطبقة الخارجية للبشرة ، بالإضافة إلى فيتامين د. - Herbivore Botanicals Emerald Deep Moisture Glow Oil: هذا المصل المرطب يستهدف الجفاف والبهتان والاحمرار وهو آمن لجميع أنواع البشرة ، وخاصة المعرضة لحب الشباب. تعمل بذور القنب والسكوالين على تنعيم البشرة وملء الشقوق بين خلايا الجلد ، بينما يساعد مستخلص فطر شيتاكي على توفير فيتامين د المهدئ.
- One Love Organics Vitamin D Moisture Mist: يحتوي على فيتامين د من فطر شيتاكي ، ويساعد على تعزيز دوران الخلايا ، ويهدئ الالتهاب ويقوي حاجز رطوبة البشرة.
كبسولات فيتامين د للوجه
- تستخدم أقراص فيتامين د لنقص الفيتامينات خاصة عندما يصل مستوى فيتامين د في الدم إلى 30 نانومول / لتر وهذا يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب ولكن ماذا عن كبسولات فيتامين د للوجه؟
- يتكون فيتامين د 2 من إرغوستيرول. يتم إنتاجه في اللافقاريات والفطريات والنباتات استجابة لأشعة الشمس. لمعلوماتك ، لا ينتج البشر والفقاريات الأخرى فيتامين د
- فيتامين D4 هو ثنائي هيدرو إيجوكالسيفيرول.
- يتكون فيتامين د 3 في الجلد عندما يتفاعل 7 ديهيدروكوليسترول مع الأشعة فوق البنفسجية. يحتاج الشخص ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة من التعرض للشمس مرتين في الأسبوع على وجهه وذراعيه وظهره – بدون عائق (حجاب) – لأشعة الشمس بمؤشر UV أكبر من 3 وبكمية كافية حتى يتمكن الجسم من ذلك اصنع فيتامين د 3 د 3.
- فيتامين د 1 مركب جزيئي من إرغوكالسيفيرول مع لومستيرول.
فيتامين د للبشرة الدهنية
- يسمى فيتامين د أحيانًا بفيتامين أشعة الشمس الذهبية لأنه ينتج بشكل طبيعي عندما تتعرض البشرة الدهنية لأشعة الشمس وقابل للذوبان في الدهون داخل الجسم وتحت الجلد.
- لفيتامين د العديد من الفوائد الجمالية ، حيث يفيد الشعر ويقويه ويجعله أكثر حيوية ، بالإضافة إلى الفوائد التي يوفرها للبشرة وخاصة للبشرة الدهنية ، حيث يحافظ عليها ويزيد من نضارتها وحيويتها. يحميها من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة ، يجعل ملمسها أنعم وينظفها من الشوائب.
- بفضله ، يمكن للبشرة الدهنية امتصاص العديد من الفيتامينات الأخرى بشكل أفضل واستخدامها إلى أقصى حد ممكن.
- كما أنه ضروري للمحافظة على صحة البشرة الدهنية وجعلها أكثر إشراقًا وعندما تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الأخرى فإنها تغذي البشرة الدهنية وتزودها بهذه الفيتامينات وتحارب الاكتئاب. الذي يحمي البشرة ويحافظ عليها ، لأن الاكتئاب هو العدو الأول لجمال البشرة وإصابتها بمشاكل مختلفة.
- ينظف البشرة الدهنية من الشوائب التي تعتبر السبب الرئيسي لمشكلة البثور والرؤوس السوداء. مهم جدا للحفاظ على صحة البشرة الدهنية.