خلطة تخفف الوزن كل يوم كيلو
هناك العديد من المركبات التي تساعد الجسم على حرق الدهون ، وتحقيق وزن صحي ، والتمتع بصحة جيدة ، وهناك العديد من المركبات في هذه المركبات العشبية وغيرها من المركبات النباتية ، ومن أهمها ما يلي:
1- خليط الزنجبيل مع الليمون
يحتوي الليمون على العديد من المركبات المهمة للجسم ، فإذا أردت معرفة الخلطة التي تقلل الوزن بمقدار كيلو كل يوم فعليك وضع الليمون فيه ، لاحتوائه على فيتامين سي الذي يحفز الدفاع عن الجسم ، وخليطه هو كالآتي:
- المقادير: ملعقة قرفة + ملعقة مسحوق زنجبيل + شرائح ليمون + عسل للتحلية إذا أردت + كوب ماء.
- طريقة التحضير: توضع القرفة على النار في كوب ماء حتى الغليان ثم توضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في الكوب وتترك لتبرد ويضاف العسل ثم شرائح الليمون وتشرب قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة .
2- خليط من الرجلة والبردقوش
لمعرفة نظام غذائي يفقد كيلو جرام كل يوم نقول أن البردقوش يحتوي على زيوت عطرية ومضادات الأكسدة التي تعمل على القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي في الجسم ، ويحتوي الرجلة على مركبات تعمل على موازنة الكوليسترول في الجسم. يتكون الخليط على النحو التالي:
- المقادير: 100 جرام من بذور الرجلة + 50 جرام تمر هندي + 50 جرام بذور الخردل + 50 جرام عروس الحب + 50 جرام من البردقوش.
- طريقة التحضير: يتم خلط المكونات ثم حفظها في وعاء مغلق قبل الوجبات الرئيسية بربع ساعة ، تؤخذ ملعقة من الخليط وتوضع في كوب ماء ساخن ثم تبرد وتصفيتها وتشرب بدون أي محلي.
3- خلطة الزبادي بالكاري
لتحضير خلطة تساعد على إنقاص الوزن كل يوم ، كيلو من الزبادي الذي يحتوي على عدد كبير من البكتيريا المفيدة التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع ، ويحتوي الكاري على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على التمثيل الغذائي في الجسم ، وتكوين الخليط. على النحو التالي:
- المقادير: كوبان ماء + عبوة زبادي + ملعقة قرفة + ملعقة زنجبيل + ملعقة عسل + ملعقة شاي أحمر + ملعقة عسل + ملعقة كاري.
- طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الماء المغلي ، بعد أن يبرد ، أضيفي الزبادي والسكر واستهلكيه قبل الأكل.
4- اخلطي القرفة مع القهوة
تحتوي القرفة على العديد من المواد التي تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم ، كما يحتوي الحليب على العديد من البروتينات الضرورية لتعويض سوائل الجسم المفقودة أثناء إنقاص الوزن ويتكون خليطها من:
- المقادير: ثلاثة أرباع كوب لبن + ملعقة كاري + كوب ماء + ملعقة عسل + ملعقة زنجبيل + ملعقة كاري.
- طريقة التحضير: سخني الماء وضعي فيه الكاري والقرفة والزنجبيل ، ثم أضيفي الحليب واشربه يومياً قبل الذهاب إلى الفراش.
5- خليط القرفة
لمعرفة الخلطة التي تنقص الوزن رطل كل يوم ، يتم استخدام القرفة لما تحتويه من مواد مفيدة لتثبيت مستوى الكوليسترول في الدم والتخلص من الدهون ، ويتكون خليط القرفة للتخلص من الدهون من الخطوات التالية :
- المقادير: أعواد قرفة + 1 ملعقة قرفة + 2 كوب ماء + 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب + 1/4 ملعقة صغيرة قرنفل + 3 ملاعق سكر.
- طريقة التحضير: يذوب السكر في الماء ثم تضاف القرفة وجوزة الطيب والقرنفل ليغلي ويترك ليبرد ثم يصفى ويشرب يوميا.
6- اخلطي الكمون مع الزنجبيل
يحتوي الكمون على مزيج من الفيتامينات (أ ، ج) والحديد والعديد من الزيوت العطرية. كل هذه المركبات تدعم جهاز المناعة وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. خليطها على النحو التالي:
- المقادير: ملعقة كمون + ملعقة زنجبيل مبشور + نصف ملعقة قرفة + ليمون + كوب ماء.
- طريقة التحضير: يسخن الماء وعند غليانه يضاف الكمون والقرفة والزنجبيل ويترك ليبرد ثم يصفى ثم يشرب.
7- خليط البرتقال
خليط البرتقال هو جزء من نظام يقوم بتخفيض الوزن بمقدار كيلو كل يوم ، لأن البرتقال يتكون من الألياف ونسبة عالية من فيتامينات A و C والبوتاسيوم والكالسيوم ، مما له إحساس بالحرقان والشعور بالامتلاء وسرعة الوزن ويكون خليطها كالتالي:
- المقادير: حبة برتقال + 4 ليمونة + ثلاث ملاعق عسل + نصف لتر ماء.
- طريقة التحضير: نقطع البرتقال والليمون إلى أربعة أرباع ، ثم نضعهما في الماء لمدة 20 دقيقة على نار هادئة ، ثم يقلبان في العسل ، ويشربان يومياً بعد التبريد.
8- خلطة الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية جدًا من الألياف الطبيعية ، مما يساعد على الشعور بالشبع ، ويحتوي الحليب على العديد من البروتينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، وتتمثل طريقة تحضير الخليط في الآتي:
- المقادير: كوب حليب + ملعقة شوفان + ملعقة قرفة + ملعقة عسل للتحلية.
- طريقة التحضير: يغلي الماء ويضاف إليه الشوفان حتى ينتفخ ، وتضاف القرفة والعسل للتحلية ، ويؤكل هذا الخليط يوميا قبل الوجبات ليشعر الصقر بالامتلاء.
9- امزج النعناع مع الليمون
يحتوي النعناع على الكثير من المواد المطهرة ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة ، وكلها تساعد في الإسهام في إنقاص الوزن بنجاح ، وخليطها على النحو التالي:
- المكونات: باقة أوراق نعناع خضراء طازجة + ليمون + ملعقة زنجبيل + لتر ماء + ملعقة قرفة + ملعقة شمر.
- طريقة التحضير: تصنع شرائح الليمون وتنقع في الماء ، ثم تضاف أوراق النعناع ، ثم تضاف بقية المكونات وتنقع لفترة ، وتصفيتها وشربها في اليوم السابق للوجبات.
نصائح لفقدان الوزن
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها من أجل تحقيق الوزن المناسب وإفادة الجسم بالعديد من المركبات المهمة التي تساعد في التحكم في ضغط الدم والسكر وغيرها ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- أثناء النظام الغذائي ، اتبع تناول عدة وجبات رئيسية.
- تشرب هذه المشروبات قبل نصف ساعة من وجبات الطعام للحصول على النتائج.
- يمكن لكل وصفة إضافة العسل أو بدائل السكر للتحلية.
- ضع في اعتبارك مضغ طعامك جيدًا للمساعدة في حرق السعرات الحرارية.
- اشرب الكثير من الماء قبل الوجبات للحفاظ على شعور الصقر بالشبع.
- تمارين يومية تساعد على حرق الدهون.
- يزيد الاستحمام الصباحي اليومي من النشاط البدني.
- اضبط وقت نومك لمنح جسمك فرصة للراحة.
- تجنب الأكل أثناء المشاهدة أو الانشغال.
- استبدل البطاطس المقلية بالأطعمة المشوية أو المسلوقة.
- تجنب الدهون والنشويات.
- زد من تناولك للخضروات الورقية والسلطات.
هناك خلطة تفقد كل كيلو جرام كل يوم فهي تحتوي علي الكثير من المركبات عند استخدامها بانتظام وشربها يوميا يعطي نتائج مذهلة في النهاية.