خلطات و تمارين تخسيس الوجه

نحافة الوجه من صفات المرأة الرشيقة والجميلة وهذا ما تبحث عنه بعض الفتيات. يسعدنا أن نقدم لكم مقالاً حصرياً في مجلة ديتا الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال والتي تحتوي على أفضل الخلطات والتمارين لفقدان الوجه.

التمرين الأول
التمرين الأول لتنحيف وجهك هو الابتسام لأن الابتسام لديه قدرة عالية على حرق دهون الوجه وشدها لتبدو متسقة وأنيقة. وسواء كانت ابتسامة مغلقة أو ابتسامة عريضة تكشف عن أسنانك ، ابتسم كلما تذكرت وسيساعدك هاتفك أو حاسوبك على تذكرها بخلفية أو تذكير. أنت لا تعرف أبدًا عدد الأشخاص الذين يقعون في حب ابتسامتك وابتسامتك بمجرد رؤيتك تبتسم.
التمرين الثاني
مع إغلاق شفتيك ، ابتسم قدر المستطاع ، كما لو كنت تحاول أن تلمس أطراف فمك بأذنيك ، واثبّت على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ فقط. هذا التمرين مهم جدا لحرق دهون الخدين. يوصى بتكرار التمرين 5 مرات أيضًا.
التمرين الثالث
ويسمى أيضًا تمرين مضغ العلكة لأن هذا التمرين يتكون من مضغ العلكة لمدة ساعة واحدة يوميًا. ويرجع ذلك إلى الفوائد المذهلة لمضغ العلكة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بشكل عام. كما أن لها تأثيرًا ممتازًا في تحديد حافة الفك.
التمرين الرابع
حاول أن تلمس شفتك العليا بأنفك ، ارفع أطراف شفتيك حتى تلمس خديك الجفون السفلية ، واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ. يوصى أيضًا بأداء التمرين خمس مرات. لكن يوصى أيضًا بالتدرب في مكان آمن بعيدًا عن الناس لتجنب التعليقات: د.
التمرين الخامس
ويسمى أيضًا تمرين القبلة ، حيث يتعين عليك في هذا التمرين أن تغلق شفتيك وتمددهما للأمام كما لو كنت تقدم قبلة.
التمرين السادس
في هذا التمرين ، أغلق فمك ثم انتفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوانٍ ، ثم قم بنفس التمرين على خدك الأيمن وكرر التمرين 6 مرات على كل جانب.

طرق وخلطات طبيعية لتخسيس الوجه بسرعة
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم:
يحتاج جسم الإنسان إلى كمية معينة من الماء يوميًا نظرًا لطبيعة إنتاجه وحاجته إلى الماء بكميات كبيرة في كل من أنظمة الجسم ، وبالتالي فإن نقص مياه الشرب يجبر الجسم على تكديس المياه ، مما يقلل من نسبة الماء في الجسم. أداء أجهزة الجسم مما يساهم في ظهور الانتفاخ ويكون الوجه أكثر مكانًا يبدو منتفخًا عن باقي الجسم مما يجعله يبدو سمينًا حتى لو كان باقي الجسم نحيفًا ومعرفة ذلك الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، فمن الضروري شرب ثمانية أكواب أو أكثر من الماء يوميًا. وتجدر الإشارة هنا إلى أن الماء نفسه يقصد به ولا يمكن استبداله بالمشروبات الغازية أو العصائر التي تباع في الأسواق ، وفي حالة الملل يمكن إضافة الليمون إلى الماء دون إضافة السكر لأنه يزيل السموم من الجسم.
قلل كمية الملح التي تدخل الجسم قدر الإمكان.
باعتباره السبب الرئيسي الثاني لتحفيز الجسم على تخزين الماء ، وبالتالي يشعر الشخص بالعطش فور تناول وجبات سريعة تحتوي على نسبة كبيرة من الملح أو الصوديوم.
لذلك من الضروري الحد من تناول الأطعمة الخارجية قدر الإمكان ، والحد من إضافة الملح للطعام قدر الإمكان ، فكل هذه الأطعمة تحتوي على الملح بكميات كبيرة ، مثل البطاطس المقلية والسندويتشات والبيتزا وغيرها.
تناول أكبر قدر ممكن من الفاكهة والخضروات:
لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، وفي المقابل تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي تمثل قيمة غذائية كبيرة ، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم وترطيب الجسم.
لذلك فهي مطلوبة ليس فقط لمذاقها الحلو ، ولكن أيضًا لأنها وجبة خفيفة مفيدة للجسم ولا تضيف الكثير من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يمكن استبدال قطعة من الشوكولاتة بطبق صغير من سلطة الفواكه حيث تزداد الفائدة وتقل السعرات الحرارية.
اشرب الحليب أو استبدله بأحد منتجات الألبان:
نظرًا لتوافره كفيتامين مهم جدًا وهو الكالسيوم المتوفر بكثرة في منتجات الألبان لأن بعض الدراسات الحديثة أظهرت أن استهلاك حوالي 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا يؤدي إلى فقدان الدهون والدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي تنحيف جسمك. واجه المزيد.
قللي من تناول الدهون ، وخاصة الدهون غير الصحية ، حيث سيساعد ذلك على تنحيف وجهك:
قلل من زيارات المطاعم ووجبات الوجبات السريعة وفي المقابل عمل على الحد من استخدام الدهون في الطبخ المنزلي لأن هذا عامل مهم في الحد من تناول الدهون قدر الإمكان. بهذه الطريقة ، سيزداد تأثير الخطوات السابقة للحصول على ما تريد دون المخاطرة بالصحة أو المال.
مارس التمارين التي تساعد على تنحيف الوجه:
وذلك من خلال تمارين التحمل بشكل عام وتمارين تنحيف الوجه بشكل خاص ، والتي يمكن أن تساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية ، وبالتالي تقليل دهون الوجه والجسم معًا ، بالإضافة إلى الفوائد الهائلة للتمارين الرياضية على جسمك وصحتك.

قناع تنحيف الوجه الطبيعي:
مكونات الوصفة:
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
ملعقة من ماء الورد
ملعقة من زيت اللوز المر
ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون
طريقة التحضير:
سيدتي ، اخلطي جميع المكونات جيدًا ، ثم ضعي المزيج على وجهك ، خاصة على الأجزاء التي تريدين تنحيفها ، ثم انتظري أطول مدة حتى يجف المزيج على وجهك ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
كرري هذه الوصفة يوميًا وستلاحظين الفرق بعد 3 أيام.
تدليك:
يعمل تدليك الخدين على تسريع الدورة الدموية وزيادة نسبة حرق الدهون المخزنة في هذه المنطقة ، لذلك من أهم الحركات المساعدة: الابتسامة!
ابتسم ، لأن للابتسامة قدرة عالية على حرق دهون الوجه وشدها لتبدو متناغمة وأنيقة. سواء كانت ابتسامة مغلقة أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان.
أو يمكنك حتى استخدام شفاه السمكة عن طريق سحب الخدين وتكرار الحركة عدة مرات.
خلطة الزنجبيل:
اخلطي الزنجبيل بالماء الفاتر لعمل معجون لزج ، ثم وزعي المعجون على خديك واتركيه يجف. تعمل العجينة على شد الجلد وحرق الدهون ، لذا كرر العملية كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ويمكنك دهنها على جميع الأماكن التي ترغب في تنحيفها.