إذا كنت تعانين من التجاعيد وتبحثين عن أهم الطرق الصحية والجمالية للتخلص منها بسرعة فنحن نقدم لك حصريا في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال يتضمن خلطات منزلية لإزالة التجاعيد.
عادات خاطئة لظهور التجاعيد المبكرة:
التدخين: إنه أحد أكثر الأسباب شيوعًا للتجاعيد المبكرة للجلد ، حيث أظهرت أبحاث الجراحة التجميلية أن التجاعيد مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالتدخين ويبدو أنها تظهر عند المدخنات في سن مبكرة.
– نظام عذائي: اتباع نظام غذائي صحي هو العامل الأساسي لنضارة البشرة والمحافظة عليها من علامات الشيخوخة المبكرة ، حيث يجب الحرص على تناول الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من السكر ، لأن السكريات تضيف الوزن وتفقد مرونة الجلد. الجلد وتغيير ملامح الوجه من خلال ظهور الخطوط الدقيقة عليها ، وتناول الكربوهيدرات يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم ، مما يؤدي إلى التهابات تكسر الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد والتجاعيد.
صمغ: يؤدي إلى ظهور تجاعيد على أرضية الفم وظهور مشاكل في بنية الفم وظهور الجلد ، لذلك ينصح بالحد من مضغ العلكة والحفاظ على شباب البشرة.
النوم بدون تنظيف البشرة: من أهم العادات التي تؤذي البشرة النوم بالمكياج وعدم تطهير البشرة من آثارها ، وهو السبب الرئيسي للتجاعيد ، لأن بقايا المكياج تتراكم في خلايا الجلد وتعمل على غلق المسام وتفتيت الكولاجين الذي يؤدي إلى الظهور السريع لعلامات الشيخوخة وظهور الخطوط الدقيقة على الوجه والرقبة ، لذلك يوصى بعد إزالة المكياج بغسل وجهك جيدًا دائمًا بغسول مناسب لنوع بشرتك ، ثم ترطيبه باستخدام مرطب مناسب.
التعرض للشمس: تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة مع ارتفاع درجات الحرارة خاصة في فصل الصيف يؤدي إلى جفاف الجلد مما يؤدي إلى نقص الكولاجين في الجلد وظهور التجاعيد مبكراً وخاصة حول العينين لذا يجب الحذر عند وضع كريم الوقاية من الشمس في الشتاء قبل مغادرة المنزل لفترة كافية لحماية الجلد من الاحتراق.
كيف ينام: يؤثر بشكل كبير على تجاعيد الجلد وتشكيل الخطوط الدقيقة والعلامات ، لذلك يجب تجنب النوم على وجهك ، لأنه من الأفضل النوم على جانبك الأيمن ، والنوم على وسائد ناعمة لتجنب ظهور العلامات. بشرة الوجه.
تناول كميات قليلة من الفاكهة والخضروات: تتميز الفواكه والخضروات بوجود عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تشتهر بتأثيرها المذهل في محاربة تجاعيد الجلد وتخليص الجسم من الجذور الحرة الضارة التي يتم إنشاؤها في عملية التمثيل الغذائي والحصول على مضادات الأكسدة مما يحتاجه الجسم عن طريق تناول 6 حصص من الفاكهة والخضروات يومياً.
– ضغط: يؤدي القلق والتوتر إلى ظهور التجاعيد على الوجه ، وكذلك قلة النوم ، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق الذي يتجلى بوضوح في مظهر البشرة وبشرتها.
العلاجات المنزلية للتخلص من التجاعيد
1- العسل
من فوائد العسل أنه يمكن استخدامه لإزالة التجاعيد بغسل وجهك بالماء الدافئ. افركيها بالعسل واتركيها على بشرتك لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ ونعشي بشرتك بمكعبات الثلج. هذه الطريقة من الطرق البسيطة لعلاج التجاعيد من المنزل.
2- زيت الزيتون والليمون
يساعد زيت الزيتون على ترطيب البشرة وهو غني بفيتامينات C و D و E ويحتوي على مضادات الأكسدة والحديد التي تجدد شباب البشرة. أما بالنسبة للحمض فهو يضيف لمعاناً ولمعاناً للبشرة ، وعند مزجه بزيت الزيتون يساعد في تقليل التجاعيد في الجلد.
3- حليب بودرة
يعيد الحليب المجفف الرطوبة للبشرة وننصح بالإجراء التالي: امزج 4 ملاعق صغيرة من الحليب البودرة مع ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقتين صغيرتين من الماء الدافئ ثم ضعي الخليط على وجهك. ثم غطي وجهك بمنشفة صغيرة مبللة لمدة 10 دقائق. أزيلي الخليط من على الوجه بمنشفة مبللة ثم جففي الجلد.
4- الموز
الموز هو أحد المكونات الطبيعية الأكثر فعالية وبساطة في مكافحة تجاعيد الوجه. للحصول على نتائج أفضل ، نوصي باتباع الخطوات التالية: اهرسي موزة أو اثنتين لجعل المزيج كريميًا ، ضعيه بالتساوي على الوجه ، اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ.
5- خيار
يساعد الخيار على تنظيف البشرة: قطع الخيار إلى شرائح رفيعة وضعها على وجه نظيف. هذه الطريقة تنعش البشرة وتزيل التجاعيد.
6- جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على إزالة الجلد الجاف الذي يسبب التجاعيد عن طريق وضع زيت جوز الهند الدافئ على وجهك.
7- طماطم
الطماطم من بين الخضار التي توفر غذاءً جيداً للبشرة: قطّعي الطماطم إلى قطع و “اعصريها” ، أضيفي العسل وضعي المزيج بالتساوي على الوجه.
8- قشر البطيخ
تستخدم قشرة البطيخ في فرك الوجه ثم نغسلها بالماء النظيف الذي ينعش البشرة ليجعلها أكثر نعومة.
9- الأناناس
يحتوي الأناناس على فيتامين سي الذي يساعد بشكل كبير في إزالة التجاعيد. الإجراء: ضعي قطع من الأناناس على الوجه ، خاصة حول العينين والفم ، واتركيها تجف لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ أو البارد.
10- الشاي
أوراق الشاي غنية جدًا بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن ، والشاي مشروب صحي يحافظ على البشرة نظيفة ومتألقة ويقلل من تجاعيد الوجه ويؤخر ظهورها.
خلطات طبيعية فعالة لإزالة تجاعيد العين.
1- زيت جوز الهند
استخدم زيت جوز الهند السائل لتدليك منطقة العين بلطف لمدة دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.
2- العسل
ضع العسل على البشرة حول عينيك واتركه طوال الليل للتخلص من تعب العيون والتجاعيد.
3- الزنجبيل مع العسل
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل مع العسل للتخلص من التجاعيد حول العينين. ابشري قطعة من الزنجبيل الطازج مع القليل من العسل. ثم يوضع الخليط على المنطقة حول العينين لمدة 5 دقائق.
4- زيت الخروع
زيت الخروع من أفضل العلاجات الطبيعية لتجاعيد العين. دلكي منطقة أسفل العين بزيت الخروع النقي لإزالة التجاعيد المزعجة.
5- زيت فيتامين هـ
اخلطي محتويات كبسولة فيتامين (هـ) مع ملعقة من الزبادي وملعقة من العسل. يستخدم الخليط حول العينين لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر. فيتامين إي هو أحد أهم الفيتامينات للحفاظ على بشرة صحية وشابة ويمنحك نضارة ملحوظة.
بالإضافة إلى استخدام مركبات طبيعية لتقليل ظهور التجاعيد. يساعد استخدام الزيوت الأساسية أيضًا في ذلك. استخدم بضع قطرات من أحد الزيوت الأساسية مثل زيت خشب الصندل أو زيت الورد أو زيت الياسمين أو زيت البرتقال. أو امزج هذه الزيوت معًا لإنشاء مصل طبيعي مضاد للتجاعيد.
كما أن شرب الكثير من الماء يساعد بشكل كبير في تقليل ظهور التجاعيد. يضمن تناول الخضار والفواكه الطازجة أيضًا بشرة نضرة ومتوهجة بشكل طبيعي.
تمارين شد عضلات الوجه
تمرين للشفاه
– يجب أداء التمرين 3-4 مرات في الأسبوع ويكون التدريب على النحو التالي:
أ- اجلس على كرسي وحافظ على ظهرك مستقيماً في جميع الأوقات
حافظ على الفم مغلقًا حتى تلمس الأسنان بعضها البعض
ابتسم قدر الإمكان وفمك مغلق
افعل هذا لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ ثم كرر العملية.
تمرين للشفاه
تمارين للخدين:
– يجب أيضًا ممارسة هذا التمرين 3-4 مرات في الأسبوع. من المفترض أن يقلل هذا التمرين التجاعيد بين الشفاه. هذا التمرين هو الحل. طريقته:
ابقَ جالسًا كما في التمرين الأول
تمتص خديك للداخل
منذ أن أصبح وجهك مثل السمكة ، شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ
استرخي وكرر التمرين 10 مرات
تمرين للخدود
تمارين الرقبة:
تعتبر منطقة الرقبة والرقبة من أسوأ الأماكن للترهل ، وبهذا التمرين سترى مدى سهولة هذا التمرين وسيعمل بشكل جيد
يجب أن تظل جالسًا على كرسي بظهر مستقيم.
أغمض عينيك وأدر رأسك للخلف لمواجهة السقف.
حرك فكك كأنك تمضغ علكة ، لكن لا تفتح فمك كرر 20 مرة.
اثنِ رأسك إلى الجانب الأيمن واستمر في المضغ 20 مرة.
كرر مع الجانب الأيسر ، ثم أعد الرأس إلى وضعها الطبيعي.
تمارين الرقبة
تمارين الرقبة:
في هذه المنطقة ، يميل الجلد إلى الترهل أكثر من غيره ويمكن أن يكون من الصعب السيطرة عليه. اتبع الخطوات أدناه لأداء التمرين.
اجلس على كرسي وحافظ على استقامة ظهرك طوال الوقت.
الآن ارفع رأسك نحو السقف وحافظ على شفتيك.
– أمارس تمارين التمدد لمدة 10 ثوان.
استرخ وعد إلى طبيعتك. كرر 5 مرات.
بعد ذلك ، ننظر نحو السقف مرة أخرى ونخرج لساننا.
-حاول أن تلمس ذقنها به. تمرن لمدة 10 ثوان.
أدخل لسانك. تدرب 5 مرات.
تمارين العين:
قم بهذا التمرين 3-4 مرات في الأسبوع
يجب أن تجلس على كرسي بظهر مستقيم
انظر إلى السقف بعينيك وارفعهما إلى أعلى مستوى ممكن
أعدها إلى وضعها الطبيعي كما لو كنت تبدأ من جديد
ثم انظر إلى أقصى اليسار قدر الإمكان ثم استرخ
وافعل الشيء نفسه على الجانب الأيمن
– يجب تثبيت الرأس في كل مرة وتكرار ذلك 10 مرات
تمارين الجبين:
يقلل هذا التمرين من خطوط الجبهة ، وهي أكثر الخطوط والتجاعيد غير المرغوب فيها
اجلس على الكرسي كما هو موضح أعلاه
– العبوس قدر المستطاع حتى يقترب حاجبيك من بعضهما البعض
الآن ارفع حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن وافتح عينيك على اتساعهما
يتم تنفيذ هذا التمرين لمدة 5 ثوان
يجب أن تمارس هذا 10 مرات في اليوم
