خلطات لزيادة الوزن في النفاس

مخاليط لزيادة الوزن فِيْ النفاس

هناك العديد من الخلطات لزيادة الوزن بعد الولادة، ومن أهم هذه الخلطات ما يلي

خلطة العتيبيات لزيادة الوزن فِيْ فترة ما بعد الولادة

خلطة العتيبيات عبارة عَنّْ خليط من الأعشاب الطبيعية التي تخلط لزيادة الوزن فِيْ فترة ما بعد الولادة، وتتكون من خليطين، وهما

المزيج الأول

المكونات

• 2 ملاعق كبيرة من الحلبة.
• 2 كوب كبير من الحليب كامل الدسم.
• أيضا 1 ملعقة صغيرة يانسون.
• 3 ملاعق كبيرة من العسل الأسود.
• 3 ملاعق صغيرة من البابونج.
• بالإضافة إلَّى 3 ملاعق كبيرة من الماغاط.

أسلوب المعالجة

• نحضر وعاء كبير ونضع فِيْه كَمْية الحليب بالإضافة إلَّى الحلبة واليانسون والبابونج والدودة.
• ضعي المزيج السابق على الموقد على نار عالية حتى يغلي لمدة 5 دقائق على الأقل.
• بعد ذلك، نأخذ كوبًا كبيرًا ونسكب المزيج المغلي فِيْه، بعد وضع مصفاة فوق الكوب لتصفِيْة خليط المكونات العشبية.
• يضاف العسل الأسود إلَّى الخليط السابق مع التحريك جيداً.
• خذ كوبًا كبيرًا واسكب فِيْه الخليط الذي أعددته 3 مرات يوميًا بعد كل وجبة رئيسية.

المزيج الثاني

المكونات

• 5 ملاعق كبيرة سمسم.
• 1 ملعقة صغيرة زعتر.
• أيضا 3 ملاعق كبيرة من الحلبة.
• وكذلك العسل الأسود، 5 ملاعق كبيرة.
• 3 أكواب كبيرة من الحليب كامل الدسم.

كَيْفَ تستعد

• نحضر وعاء كبير ونضع فِيْه كَمْية الحليب ثم نضيف كَمْية الزعتر.
• ضع القدر على الموقد على حرارة عالية لمدة 5 دقائق على الأقل حتى يغلي المزيج.
• يُرفع المزيج عَنّْ الموقد ويُضاف الدبس إلَّى الوعاء.
• نحضر كوبًا زجاجيًا ونضع فِيْه الحلبة والسمسم، ثم نسكب المزيج المغلي فوقه.
• اشرب هذا المشروب 3 مرات فِيْ اليوم بعد كل وجبة.

وصفة طبية لزيادة الوزن بعد الولادة

إذا كنت ترغبين فِيْ زيادة الوزن فِيْ فترة ما بعد الولادة، فعليك إحضار المكونات التالية وتحضيرها

المكونات

• كوب كبير من الحليب.
• 5 ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية.
• بعد أنواع المكسرات المشكلة 1.5 كوب.
• 1.5 ملعقة صغيرة خميرة.
• بالإضافة إلَّى الحلبة لكوب كبير.

كَيْفَ تستعد

• خذ المطحنة الكهربائية وضع الحلبة فِيْها لطحنها جيدًا.
• نضع الحلبة فِيْ وعاء واسع، ثم نضيف الخميرة وعدد المكسرات بالإضافة إلَّى الحلاوة الطحينية.
• نحضر إناء ونضع فِيْه كَمْية الحليب ونضعه على الموقد حتى يغلي.
• قلبي المزيج أعلاه جيدًا، ثم أضيفِيْ كَمْية الحليب بعد الغليان، مع تقليب جيد للمكونات حتى تمتزج معًا.
• أخرج أطباق التقديم وصب الخليط فِيْها وتناولها كل يوم لمدة ثلاثة أشهر، وستلاحظ زيادة وزنك بسرعة.

قد يثير اهتمامك

خلطة شيبانيات لزيادة الوزن بعد الولادة

من أهم الخلطات لزيادة الوزن بعد الولادة خلطة الشيبانيات والتي تتميز بسلامتها الصحية لاحتوائها على عَنّْاصر طبيعية مفِيْدة

المكونات

• 5 شرائح كبيرة من الخبز المفضل لديك.
• كوب كبير من السمنة.
• كوب صغير من العسل.
• أيضا كوب كبير من الماء.

كَيْفَ تستعد

• أحضر صينية وادهنها بكَمْية قليلة من الزبدة.
• سخني الفرن على أعلى درجة حرارة حتى يصبح جاهزًا عَنّْد الانتهاء من صنع الخليط.
• خذ وعاءًا وضع شرائح الخبز المفضلة لديك فِيْه ورش الخبز بالماء.
• رص كل شرائح الخبز على الصينية بعد دهنها بالزبدة.
• نضع السمنة على الخبز مع ضرورة دهن الخبز بالسمنة من الجانبين.
• نضع الصينية فِيْ الفرن ونتركها لمدة 10 دقائق.
• أضف العسل إلَّى الحياة وهُو ساخن لشربه بالكامل.
• أخرجي الصينية من الفرن، ثم غطي الخبز وهُو فِيْ حالته الساخنة حتى يصبح طريًا للأكل.
• تناول كَمْية كبيرة من هذا الخبز يوميًا لزيادة الوزن فِيْ فترة النفاس.

نصائح لزيادة الوزن فِيْ فترة النفاس

• بعد ذكر الخلطات لزيادة الوزن فِيْ فترة ما بعد الولادة، يجب ذكر بعض النصائح التي تساعد أيضًا فِيْ زيادة الوزن.
• حيث أن هناك بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على زيادة الوزن بعد الولادة.

هذه أهم النصائح

• قم بإعداد وجبة أو وجبتين غير الوجبات الثلاث الرئيسية التي يتم إعدادها يوميًا، بحيث يكون إجمالي عدد الوجبات المعدة 4 أو 6 وجبات، بشرط أن تكون صغيرة.
• تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة الطاقة التي يحصل عليها الجسم منها، مثل المعجنات والآيس كريم.
• من الممكن تناول الوجبات السريعة يوميًا.
• إضافة أنواع مختلفة من الصلصة إلَّى الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم بالإضافة إلَّى المايونيز.
• تناول الأطعمة الغنية بالكربوهِيْدرات مثل الخبز والبطاطس والمعكرونة وتناولها يوميًا.
• يجب استخدام السمن والزبدة فِيْ تحضير الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم كبديل للزيوت المختلفة.
• تناول الحلاوة الطحينية على العشاء أو الإفطار، أو تناولها مع وجبة إضافِيْة تعرف باسم وجبة خفِيْفة.
• تناول كَمْية كبيرة من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا.
• الحد من الأنشطة المنزلية التي يتم القيام بها، فِيْ نفس الوقت الذي يتم فِيْه تقليل التمرين.
• تناول رقائق البطاطس بين كل وجبة وأخرى.
• زيادة استهلاك المكسرات بأنواعها.
• تناول الشوكولاتة يوميًا.
• تستهلك الكثير من التمر، ويفضل أن تستهلك 3 حبات تمر فِيْ اليوم.
• استهلك الحليب ومشتقاته مثل الجبن كامل الدسم يوميا وبدون انقطاع.
• إضافة زبدة الفول السوداني إلَّى الطعام وتناولها بشكل متكرر لزيادة الوزن بعد الولادة.
• احرصي على تناول الموز يومياً، ويمكن تناوله بخلطه مع الحليب والمكسرات لزيادة فعاليته فِيْ التسمين.

نختار لك

اتبعي النصائح لزيادة الوزن فِيْ فترة النفاس

• تأكد من تناول الخبز الأبيض بدلًا من القمح الكامل.
• تناول البطاطس كل يوم ويمكن أن تؤكل مشوية أو مقلية.
• احرص على شرب السوائل بعد الوجبات وليس أثناء الوجبات.
• ابدأ وجبتك بالطعام الرئيسي واحتفظ بالسلطة والمقبلات للأخير.
• تأكد من تناول الكثير من الفواكه المجففة.
• استخدم الحليب المجفف كبديل للحليب السائل فِيْ تحضير الأطعمة المختلفة.
• فِيْ حالة الشعور الدائم بالشبع، يمكن استخدام حبوب تحفِيْز الشهِيْة، ويجب تناولها بعد استشارة الطبيب.
• تناول الكيك والبسكويت يومياً ويفضل تناول الكيك الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
• تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
• تأكد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل معكرونة البشاميل.
• يجب تناول الزبادي الذي يحتوي على الكثير من السكر بين كل وجبة.
• اجعل زيت الزيتون مكونًا أساسيًا فِيْ تحضير السلطات.
• زيادة استهلاك بياض البيض المسلوق.
• تناول الكثير من اللحوم الحمراء المليئة بالدهُون.
• تأكد من قلي طعامك سواء كان دجاج أو بطاطس أو سمك.
• يجب تناول السلمون بكثرة حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• تأكد من تناول الكثير من العصائر المعلبة والمعالجة.
• استهلك محليًا صناعيًا بدلًا من السكر.