الأسنان البيضاء من أسرار الابتسامة المشرقة ، ولتحقيق ذلك نقدم لكم حصريا في مجلة دايت أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال مذهل وصحي يحتوي على خلطات طبيعية للحصول على اسنان بيضاء.
الأطعمة التي تسبب البقع على الأسنان
ظهور البقع على الأسنان من المشاكل المزعجة التي تسبب الكثير من المواقف المزعجة ، لذلك تخشى الكثير من النساء شرب الشاي والقهوة بسبب البقع الداكنة التي تظهر على الأسنان وبسبب اصفرار الأسنان.
لتجنب ظهور بقع صفراء على أسنانك ، عليك التوقف عن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على صبغات تؤثر على بياض أسنانك ، وسنراجع قائمة الأطعمة الموجودة في علبك التي إذا لم تتناولها ، يمكن أن يتحول إلى اللون الأبيض. أسنان خالية من البقع غير السارة لتجعل الأسنان جذابة و ناصعة البياض.
قهوة
عند تحضير القهوة تفرز القهوة مادة داكنة اللون ذات قوام زيتي ونسبة عالية من الحموضة ، وهذه المادة هي سبب ظهور بقع صفراء وداكنة على الأسنان ، وتظهر هذه البقع على أسنان الأشخاص الذين لا يفرشون أسنانهم بالفرشاة. الأسنان بعد شرب القهوة ، لذا ابتعد عن شرب القهوة. القهوة تمامًا ، أو إذا كانت هي مشروبك المفضل ، قلل من تناولك وتذكر تنظيف أسنانك بالفرشاة فور الشرب.
شاي احمر
يستخدم الشاي الأحمر في صناعة الأصباغ التي تلون الملابس لاحتوائه على نسبة عالية من الأصباغ. لذلك يعتبر أطباء الأسنان الشاي أكثر فاعلية من القهوة في ترك البقع على الأسنان ، لذا تجنب شرب الشاي الأحمر واستبدله بمشروبات طبيعية أخرى لتبقى أسنان بارزة.
التوت
يستخدم التوت الأحمر والأزرق في إنتاج صبغات الملابس والأقمشة المختلفة لاحتوائها على أصباغ ، لذلك تناول التوت الأبيض فقط للاستمتاع بأسنان بيضاء وخالية من البقع المزعجة.
حلويات
بعض الحلويات المصنوعة من الصبغات الصناعية تلطخ أسنانك ، لذا تجنب تناول الحلويات التي تحتوي على صبغات صناعية تمامًا حتى تكون بصحة جيدة وخالية من أضرار الصبغة الصناعية وتمنع البقع الداكنة من التكون على أسنانك.
مشروبات
يحذر أطباء الأسنان دائمًا من تناول المشروبات الغازية أو الصناعية لاحتوائها على مواد مدمرة للأسنان داخليًا وخارجيًا ، لذا تجنب تناول هذه المشروبات الخطرة التي تشكل خطورة على الأسنان وإضعافها لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ومواد أخرى تدمر الأسنان وتصبغها. بألوان داكنة.
كاري
تستخدم العديد من مصانع صبغ الأقمشة بعض التوابل مثل الكاري والكركم في صباغة الأقمشة بسبب التأثير الجيد لهذه العناصر في صباغة الأقمشة وهذا ما تفعله هذه التوابل في الأسنان ، فهي تلطخها باللون الأصفر ، لذا ابتعد عن الطعام المحضر باستخدام هذه البهارات للحصول على اللون الأبيض. أو أكل العديد منها. إذا كنت تفضل ذلك ، تذكر أن تغسل أسنانك بالفرشاة فور الانتهاء من وجبتك.
نصائح فعالة للحصول على أسنان بيضاء وابتسامة جذابة
قلل من تناول الفراولة:
يمكن للمواد الكيميائية التي تعطي التوت لونها الغني والعميق تلطيخ أسنانك ، فبينما يعتبر التوت مفيدًا للصحة ، فإنه يلطخ أسنانك أيضًا ، لذا حاول شرب كوب من الماء بعد تناول التوت أو شطفه بمعجون الأسنان بعد تناوله مباشرةً.
تجنب القهوة والشاي:
تشتهر القهوة بقدرتها على تلطيخ مينا الأسنان ، وينطبق الشيء نفسه على الشاي ، فكلما زاد تلطيخ الأسنان ، زاد فقدان جمالها ورونقها.
قللي من صلصة الصويا:
تسبب مشاكل في مينا الأسنان وتتسبب أيضًا في تلطيخ المينا وانثقابها.
الإقلاع عن التدخين:
تبغ السجائر يلطخ أسنانك ، وكلما زاد عدد السجائر التي تدخنها ، ستصبح أسنانك صفراء.
تجنب تناول الكاري:
إذا كنت تحب الكاري والكركم ، فإن أسنانك معرضة لخطر التلطيخ ، وبمرور الوقت يمكن أن يترك الكاري بقعة دائمة على أسنانك.
تجنب تناول كميات كبيرة من الفلورايد:
من المحتمل أن تكون كمية الفلورايد عالية في مياه الشرب ومعجون الأسنان وغسول الفم ، لذا حاول ألا تفرط في استخدام هذه الأشياء.
اعتني بصحة أسنانك:
يؤدي عدم الاهتمام بصحة الأسنان إلى ترسب الجير والرواسب المستعصية التي تساعد على تراكم البقع. يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبات على إزالة البلاك من الطعام والشراب.
تجنب خل عصير العنب:
مثل صلصة الصويا ، يمكن لخل العنب أن يتسرب إلى شقوق أسنانك ويسبب تغير اللون ، مما قد يجعل أسنانك صفراء بمرور الوقت.
قلل من الصودا:
الصودا من المشروبات التي تترك بصمات على الأسنان.
استشر طبيبك:
تحدث إلى طبيبك حول معجون أسنان مبيض آمن لا يخدش طبقة المينا ويساعد في إزالة البقع الموجودة.
إليك بعض الأطعمة التي ستساعدك على تبييض وتفتيح أسنانك بأمان وبشكل طبيعي.
– الفراولة:
تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي يزيل البقع عن الأسنان ، ومذاقه رائع في السلطات أو العصائر أو الحلويات أو كحلوى.
البذور والمكسرات:
يساعد مضغ البذور والمكسرات على إزالة البقع من الأسنان ، فمضغ القليل من اللوز المليء بالبروتين والدهون الصحية بعد الظهر وقبل الغداء سيساعدك في الحصول على أسنان ناصعة البياض.
بصلة:
على الرغم من رائحة الفم الكريهة ، إلا أنها مفيدة جدًا للأسنان ، لأن البصل لا يحتوي على صبغات ، لذا فهي لا تسبب بقعًا ، وتحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل ، مما يساعد على تبييض أسنانك.
تفاحة:
يقوي التفاح اللثة والماء فيها مفيد لإنتاج اللعاب ويقلل من بكتيريا رائحة الفم الكريهة ويزيل البقع.
بيكربونات:
البيكربونات أساس التبييض ، لأن الصودا الموجودة فيه قادرة على إزالة البلاك والبقع عن طريق الفرك.
الكرفس والجزر:
كما أنها مفيدة لصحتك وتساعد على تبييض أسنانك عن طريق زيادة إفراز اللعاب ، مما يساعد على إزالة بقايا الطعام ويقوي اللثة.
بروكلي
عند إضافة زهرة البروكلي للطعام فإنها تدلك سطح الأسنان ، وهذا يعتبر لتنظيف الأسنان بسرعة ولا يترك عليها بقعًا ، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم الذي يفيد الأسنان.
– جبنه:
الجبن الصلب مثل الجبن العريض الذي يعتبر مقبلات غني بالكالسيوم الذي يقوي الأسنان واللثة بالإضافة إلى أن بعض أنواع الجبن لا تحتوي على أصباغ وبالتالي لا تسبب بقع على الأسنان.
البرتقالي:
يندرج البرتقال ضمن فئة ثمار الحمضيات التي إذا استهلكت بكميات كبيرة ستزيل مينا الأسنان وتعطيك أسنانًا ناصعة البياض ، ولكن على حساب إزالة المينا ، لذلك من الأفضل عدم تناول كميات كبيرة من البرتقال بالترتيب. احصل على ابتسامة بيضاء ، لذا فإن عصير البرتقال مرة واحدة في اليوم يساعد في تبييض أسنانك.
– ماء:
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك وإشراق ابتسامتك وللتخلص من بقع الطعام الداكنة ، لكن الماء يقلل من الحموضة في فمك وهذا يضر مينا الأسنان ، لذا احذر من شرب الكثير من الماء الذي يمكن أن يسبب تآكل المينا. وتلف الأسنان.
الحليب والزبادي:
يعتبر من الأطعمة الرئيسية المفيدة للأسنان ، حيث أن ارتفاع نسبة الكالسيوم فيه يقوي الأسنان ومينا الأسنان ويساهم في تبييض الأسنان.
زيت جوز الهند لأسنان بياض الثلج
عناصر:
نصف كوب زيت جوز الهند
ملعقة بيكربونات الصودا
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج.
ضعه في زجاجة صغيرة حتى تتمكن من استخدامه مرة واحدة.
استخدم ملعقة كبيرة للشطف لمدة 10 دقائق يوميًا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء.
كرر هذه العملية يوميًا لتندهش من تأثير هذا المزيج المذهل على بياض أسنانك.
خلطة العسل لأسنان بيضاء مثل النجوم
عناصر:
ربع رغيف خبز
ملعقة عسل
قشر الليمون المبشور
طريقة التحضير:
ضع الخبز على النار حتى يتفحم ويتحول إلى رماد ، لكن احذر عند إبعاده عن النار.
ضعي رماد الخبز في وعاء مناسب ، ثم أضيفي باقي المكونات واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس.
ضعي القليل من الخليط على فرشاة أسنانك واغسلي أسنانك بالخليط لمدة 5 دقائق.
نظف أسنانك بالماء للتخلص من الخليط.
تكرر هذه العملية 3 مرات في الأسبوع للتخلص من مشكلة اصفرار الأسنان والحصول على أسنان ناصعة البياض.
مخاليط طبيعية للحصول على أسنان ناصعة البياض
كُركُم
الكركم هو أحد أفراد عائلة الزنجبيل من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية والجمالية المذهلة.يمكنك استخدام الكركم لعمل خليط طبيعي لتبييض الأسنان والعناية بها عن طريق إضافة القليل إلى القليل من الملح وعصير الليمون وخلط المكونات جيدًا ثم اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة 5 دقائق يوميًا وأسبوعًا للحصول على أسنان بيضاء جدًا.
أوراق الجوافة
تستخدم أوراق الجوافة في صنع مشروب دافئ لعلاج الانفلونزا ومشاكل اللثة ورائحة الفم الكريهة ويمكن صنع خليط طبيعي من أوراق الجوافة للحصول على أسنان بيضاء في وقت قصير عن طريق طحن كمية مناسبة من أوراق الجوافة وإضافتها. في معجون أسنانك لتنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا للتخلص من التهابات اللثة والحصول على أسنان بيضاء ونظيفة.
عيد الحب
يشتهر العسل بالعديد من الاستخدامات الجمالية لاحتوائه على العناصر التي يحتاجها الجسم لعلاج هذه المشاكل والحصول على بشرة وشعر وأسنان أكثر جاذبية ، ويمكنك استخدام العسل للحصول على أسنان بيضاء في وقت قصير عن طريق إضافته لقليل من الخبز الصودا وتنظيف أسنانك بهذا الخليط كل يوم. هذا الخليط له القدرة على إزالة الطبقة الصفراء من الأسنان للحصول على أسنان بيضاء.
فرشاة حكيم
ضع بعض عشبة المريمية في إناء يحتوي على كوب من الماء للحصول على محلول من الشيح ، وعند الانتهاء انتظر حتى يبرد المحلول تمامًا واشطفه بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا لتجعل أسنانك كالثلج.
ليمون
يعد استخدام عصير الليمون من الطرق السهلة والرخيصة للحصول على أسنان بيضاء في أي مطبخ. يساعد عصير الليمون على إزالة الطبقة الصفراء من الأسنان والحصول على أسنان بيضاء. بعد غسل أسنانك بالفرشاة لمدة أسبوع ، فقط اشطفها بعصير الليمون ولاحظ الفرق المذهل.
نصائح للحصول على أسنان بيضاء وابتسامة رائعة
1- تجنب الأكل بين الوجبات
إن تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة يساهم في إفراز كمية كبيرة من اللعاب الذي يغسل الأسنان من المخلفات المسببة للتسوس على عكس الوجبات الخفيفة أي بين الوجبات حيث لا يفرز الفم كمية كبيرة من اللعاب وهكذا تتعثر الكثير من البقايا بين الأسنان. تتكون معظم الوجبات الخفيفة من النشويات ، مثل رقائق البطاطس ورقائق البطاطس ، وهي ضارة بالأسنان ، ومعظمها قابل للتخمر بالبكتيريا ويسبب تسوس الأسنان وخاصة الموز لاحتوائه على السكريات.
2-تجنب شرب المشروبات الغازية المخصصة للرشاقة
قد يعتقد البعض أن المشروبات الغازية الخالية من السكر لن تضر الأسنان ، ولكن الفكرة ليست في السكر بقدر ما هي في الأحماض الموجودة في هذه المشروبات ، مثل حامض الستريك الذي يدمر طبقة المينا ، ولهذا السبب السبب من الضروري الحد من هذه المشروبات قدر الإمكان وبسرعة تنظيف أسنانك أو شرب بعض الماء مباشرة بعد ذلك لتحييد الأحماض.
3- لا تستخدم فرشاة أسنان صلبة
تعتبر الفرشاة خطرة على اللثة لأنها تسبب تآكل اللثة وانحسارها مما يعرض جذور الأسنان ويمكن أن يؤدي فيما بعد إلى تسوسها وفقدانها ، لذلك ينصح الخبراء باستخدام فرشاة ناعمة ومتوسطة.
4-تجنب السباحة في المسابح
تحتوي مياه المسبح على الكثير من الكلور مما يجعل الماء أكثر حمضية مما يؤدي إلى تآكل الأسنان ، لذلك يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة فور السباحة واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية أسنانك.
5- تجنب الإفراط في تبييض الأسنان
هناك بعض طرق ومنتجات تبييض الأسنان الآمنة ، لكن الإفراط في استخدامها يمكن أن يضر الأسنان ويؤدي إلى التهاب اللثة. إجراء ضروري للحفاظ على الأسنان.
6- تجنب استخدام حبوب الحمية
بعض الأقراص والأدوية المستخدمة للحصول على الشكل والتخلص من الوزن الزائد يمكن أن تكون مصدر خطر على الأسنان لأنها تقلل من إفراز اللعاب وهو أمر مهم للغاية لأنها تغسل الأسنان وتنظفها باستمرار من بقايا الطعام. الحموضة الزائدة لبعض الأطعمة والتي تقلل من سمك طبقة المينا مما يؤدي إلى تآكل الأسنان.
7- زيارات منتظمة لطبيب الأسنان
يجب عليك زيارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة أشهر على الأقل لمراقبة حالة أسنانك والحفاظ عليها.
8-العناية بالشفاه
تلعب الشفاه دورًا مهمًا في تعزيز جمال ابتسامتك ، لذا يجب الاهتمام بها. من هناك ، يمكنك التفكير في تطبيق الكولاجين المتوافق مع العمر على شفتيك للحصول على شفاه شابة.
لذلك ، من خلال هذه النصائح ، يمكنك الحصول على أسنان لامعة وابتسامة مشرقة.
