إذا كنت تبحث عن وصفات صحية وطبيعية لزيادة الدافع الجنسي لديك بشكل سريع وفعال ، تابعنا حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على مركبات طبيعية لزيادة الدافع الجنسي.
تساهم بعض الأطعمة في تحسين الأداء الجنسي للأزواج لما لها من دور في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية وشحن الجسم بمزيد من الطاقة والنشاط ، حيث أن تدفق الدم هذا ينشط الأعضاء التناسلية ويسهل عند الرجال عملية الانتصاب.
وقد أثبتت الدراسات الطبية أن هذه الأطعمة تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم مما يساعد على سرعة تدفق الدم في الشرايين ، كما أنها تحترق بسهولة وبالتالي يمكن للجسم الحصول عليها بسرعة من الطاقة مما يزيد من نشاطها وحيويتها ، مما له تأثير إيجابي على العلاقات الحميمة بين الزوجين. نقدم إليك بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين الأداء الجنسي للأزواج:
المكسرات: يحتوي الجوز على أوميغا 3 وهي دهون غير مشبعة ، وهذا المكون يزيد بشكل كبير من نشاط الذكور. .
– عسل النحل: يحتوي على مركبات وعناصر غذائية تمنح الزوج الطاقة والنشاط مما ينعكس إيجاباً على الجماع.
بيري: يصف البعض التوت بأنه مادة الفياجرا الطبيعية لدورها في حل مشكلة الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب لأنها غنية بالألياف.
قابل للذوبان ، مما يساعد على إخراج الكوليسترول الزائد خارج الجهاز الهضمي ، وينصح بتناول التوت أو شرب عصيره ثلاث أو أربع مرات على الأقل في الأسبوع.
بصلة: خاصة تلك التي تضاف إلى الخل أو مطبوخة باللحم تزيد من القدرة الجنسية وتستعيدها إذا انقطعت.
الفوسفور: الأسماك والروبيان والمحار: يعمل على تقوية القدرات الجنسية لدى الرجال.
زيت البقدونس والبقدونس: Yسيعمل بشكل خاص في حالات العجز الجنسي.
كرفس: جذور الكرفس وأوراقه ، عند تناولها نيئة أو مع السلطة ، مفيدة في علاج الضعف الجنسي.
الخرشوف (الخرشوف): إذا كنت تأكل جذور الخرشوف بالعسل ، فهذا يعد منبهًا كبيرًا للفعالية الجنسية
– خَسّ : يحتوي على فيتامين إي الذي يعمل ضد الخصوبة والتكاثر.
القرفة لتنشيط الدورة الدموية: القرفة من البهارات المعروفة في الوطن العربي ولها العديد من الفوائد الصحية أهمها تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين نمط العلاقة الحميمة مع زوجك.
– موز : يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وسرعة تدفقه إلى الأعضاء التناسلية.
نبات الهليون: من أقوى المنشطات الجنسية ، لاحتوائه على فيتامين ب وحمض الفوليك ، مما يزيد من مستوى الهيستامين في الدم.
وهو ناقل عصبي يساعد في تحقيق النشوة الجنسية ويحتوي أيضًا على البروتوديوسين الذي يعمل على زيادة مستويات الإثارة.
يعالج العجز الجنسي.
زنجبيل: يحسن الأداء الجنسي عن طريق تحسين الدورة الدموية ، حيث من المعروف أن الزنجبيل يقلل من لزوجة الدم.
شكولاته ساخنة: يحتوي على مادة (فينيل إيثيل أمين) التي تحفز إفراز الإندورفين المعروف بهرمون السعادة.
ذكرت المجلة الأمريكية للطب الجنسي أن الشوكولاتة الداكنة تزيد من الانجذاب بين الجنسين ، وأظهرت الأبحاث أن أولئك الذين يأكلون مكعبًا واحدًا
تعمل الشوكولاتة الداكنة يوميًا على تحسين أدائهم الجنسي.
المركبات الطبيعية التي تزيد من الرغبة الجنسية:
1. القرفة
تم استخدام القرفة منذ العصور الوسطى لزيادة الشعور بالعاطفة والحب ، مما يجعلها عشبة مفيدة جدًا في زيادة الرغبة الجنسية والسعادة ، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجسم للرغبة الجنسية ، حيث يمكنك شرب كوب. تناول مشروب القرفة يوميًا للحصول على هذه الفوائد سواء للنساء أو الرجال
2. عشبة داميانا:
تنتشر هذه العشبة على نطاق واسع في أمريكا الوسطى حيث تستخدم في علاج البرود الجنسي وضعف الانتصاب وسرعة القذف وضمور الخصية ، كما أنها تساعد في حل المشكلات الجنسية المصاحبة للقلق مما يزيد من حساسية الأعصاب.
3 – الجنكة (الجنكة بيلوبا):
الجنكة هي عشبة تعمل على تليين الأوعية الدموية ، لذا فهي تساعد على توصيل العناصر الغذائية بشكل أفضل لجميع أجزاء الجسم عن طريق تحسين قصور الأوعية الدموية ، مما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى القضيب. كما تعتبر الجنكة مقوي للكلى والانتصاب ، حيث يمكن تناول هذه العشبة على شكل مشروب ، وفي حالة عدم توفرها يمكن الحصول على مكملات هذه العشبة من الصيدليات بعد استشارة الطبيب.
4 – الجينسنغ:
نبات الجنسنغ من الأعشاب المليئة بالآثار المفيدة للجسم كله ، حيث يقلل من التعب والإرهاق والقلق ويزيد المقاومة ويمنع علامات الشيخوخة ، كما أنه يقوي الغدد الكظرية ، بالإضافة إلى أنه يحسن الشعور بالإرهاق. الحيوية والنشاط والرغبة الجنسية والسعادة.
5. ماكا:
وهي عشبة تعمل على تحسين الطاقة والشهية ، وكذلك الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب ، وكذلك زيادة وظيفة الغدة النخامية ، ودعم إنتاج الهرمونات الطبيعية في الجسم التي تحفز الرغبة الجنسية ، وكذلك تساعد القط على تحسين التزليق المهبلي ، مما يحسن العلاقات الجنسية
6 – مويرا بوما:
هو عشب موطنه أمريكا الجنوبية ويسمى “رجولي الخشب”.
7. الشوفان
الشوفان من الأطعمة التي تزيد من الدفء والاسترخاء ، ولطالما اعتُبر منبهًا لتحسين الأداء الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية وعلاج العجز الجنسي وسرعة القذف. كما أنها تغذي الجهاز العصبي ، مما يجعله أكثر حساسية. من خلال اللمس الذي يعزز المتعة لكل من الرجال والنساء. حيث يمكنك تناول شوربة الشوفان يوميا أو الحصول على كبسولات إضافية من هذا النبات في الصيدليات بعد استشارة الطبيب.
8. شيزاندرا:
تعمل هذه العشبة الصينية على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال وهي مقوي للكلى لكل من الرجال والنساء وتحسن الضعف العام والاكتئاب والوهن الجنسي حيث تتوافر هذه العشبة كمكمل غذائي في الصيدليات.
9 – تريبولوس:
هذه العشبة لها أسماء مختلفة بما في ذلك عشبة العنزة ، وتستخدم لعلاج ضعف الانتصاب وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، كما أنها منشط للكلى ، والرغبة الجنسية ، ومثير للشهوة الجنسية.
10- الفانيليا:
تعتبر الفانيليا من أكثر النباتات المحفزة جنسياً لأنها من النباتات الموجودة في عائلة الأوركيد التي تساعد على تحسين الدورة الدموية ومشاعر النشوة والسعادة والإثارة الجنسية لدى الرجال والنساء ، حيث يمكن استخدام عطر الفانيليا في غرفة النوم أو إضافته لأطعمتك المفضلة.
المزيد من النصائح لتحسين حياتك الجنسية:
اختر وقتًا مناسبًا لكليهما حتى لا يكون أي منهما غير مستعد عقليًا.
اختر وقت نوم الأطفال أو زيارة الأقارب حتى يكون الجو مناسبًا لكما.
قم بإيقاف تشغيل هاتفك ورسائل البريد الإلكتروني حتى لا تجعلك مشغولاً أو تسبب أي توتر أثناء العلاقة.
التنفس العميق للمساعدة على الاسترخاء والراحة الجسدية والعقلية قبل الجماع وأثناءه.
الأطعمة التي تدمر الرغبة الجنسية عند الذكور
1- منتجات الألبان
منتجات اللبان مثل الآيس كريم والجبن ، على الرغم من أنها لذيذة المذاق والمفضلة لديك ، إلا أنها تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لأن حمض اللاكتيك الموجود في هذه المنتجات يقلل بشكل كبير من الرغبة الجنسية ومنتجات الألبان يمكن أن تحتوي أيضًا على بعض الهرمونات الاصطناعية التي تؤدي أيضًا إلى انخفاض الدافع الجنسي ، لذلك يجب الحد من تناول هذه المنتجات والبحث عن بديل آخر كمصدر للكالسيوم.
2- الأطعمة المقلية
تؤدي الأطعمة المقلية أيضًا إلى انخفاض الدافع الجنسي لأن الدهون غير المشبعة الموجودة في الأطعمة المقلية تؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي لدى كل من النساء والرجال وتؤدي أيضًا إلى فشل إنتاج الحيوانات المنوية الطبيعي لدى الرجال ويمكن أن تؤثر على الحمل عند النساء. لذلك ، يجب أن تحد من تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس
3- الكربوهيدرات المكررة
وتؤدي الكربوهيدرات المكررة أيضًا إلى انخفاض الدافع الجنسي ، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة ، مثل المعكرونة وبعض أنواع الخبز والحبوب والبسكويت ، وتناول نسبة عالية من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. في الدم وزيادة وزن الجسم وزيادة نسبة هرمون الاستروجين عند الرجال ، لذلك يمكنك استبدال هذه الأطعمة بالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الطبيعية ، مثل الفواكه والخضروات.
4- شوكولاتة
قد يتفاجأ البعض بأننا أدرجنا الشوكولاتة في قائمة الأطعمة التي تقمع الرغبة الجنسية ، لأن الشوكولاتة تعتبر من الأطعمة التي تساعد على تحفيز الرغبة الجنسية ، لكن الكميات الكبيرة من الشوكولاتة لها نتيجة عكسية ، لأن الشوكولاته تحتوي على فينيل إيثيل أمين ، مما يساعد على تحفيز الرغبة الجنسية. إن إفراز الإندورفين في الجسم وبالتالي يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، ولهذا السبب يعتمد بعض الأشخاص على الشوكولاتة كمنشط جنسي ويأكلون منها بكثرة ، وهذا خطأ تمامًا ، لأن الكثير من الشوكولاتة يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية
5- الصويا
يمكن للرجال تناول كميات صغيرة من فول الصويا دون خطر ، ولكن الاستهلاك المفرط لفول الصويا بسبب خصائصه الاستروجينية يؤدي إلى إضعاف الدافع الجنسي للرجال ، حيث أظهرت الدراسات العلمية أن استهلاك فول الصويا ، صلصة الصويا ، حليب الصويا ، التوفو ، أو أي من تؤدي منتجات الصويا إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وكذلك انخفاض في عدد الحيوانات المنوية ، كما ذكرت إحدى الدراسات أن تناول 120 ملليجرام من فول الصويا يوميًا له تأثير سلبي على الصحة الجنسية ، لذلك حاول الحد من تناولك لمنتجات الصويا أو الصويا قدر الإمكان.
6- الفشار
يحب الكثير من الناس تناول الفشار ، خاصة عند مشاهدة فيلم أو مسلسل على التلفاز ، على سبيل المثال ، خاصة في ليالي الشتاء الباردة. لكن هل تعلم أن الفشار يحتوي على بعض المركبات التي تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية؟ يحتوي الفشار على أحماض بيرفلوروالكيل مثل PFOA أو PFOS ، والتي تقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية ، خاصة في الفشار الميكروويف ، لذلك حاول صنع الفشار بطريقة طبيعية حتى لا تعاني من ضعف في صحتك الجنسية.
7- النعناع
ويؤدي النعناع أيضًا إلى إضعاف الرغبة الجنسية ، حيث يؤدي وجود المنثول في النعناع إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم عند الرجال ، وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية لديهم ، لذلك يمكنك استبدال النعناع بشاي النعناع ، حيث يحتوي على نسبة أقل من المنثول.
8- الكافيين
كما أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مثل الشاي والقهوة ، تؤدي أيضًا إلى انخفاض القدرة الجنسية والرغبة الجنسية ، كما أن الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى البرود الجنسي. لذلك ، من المهم أن تكون متوازناً في الاستهلاك. المشروبات المحتوية على الكافيين ومحاولة الحد منها واستبدالها أيضًا بالمشروبات والعصائر الطبيعية
9- عرق السوس
كما أظهرت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن عرق السوس يؤدي إلى إضعاف الرغبة الجنسية لدى الرجال ، لأنه يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الدم ، وهذا الهرمون بالطبع مسؤول عن زيادة الرغبة و القدرة الجنسية. للرجال ، لذلك حاول الحد من شرب عرق السوس أو استبداله بمشروبات أخرى لا تؤثر على الرغبة الجنسية
10- نقانق
كما تحتوي الهوت دوج على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ، وتؤدي هذه الدهون إلى خلل في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال ، مما يقلل ويضعف الدافع الجنسي ، لذلك حاول الحد من تناول الهوت دوج أو ابتعد عنه. من أكلهم بالكلية.
11- دايت صودا
أنواع الصودا التي لا تحتوي على نسبة من السكريات تؤدي إلى اختلال التوازن وضعف الرغبة الجنسية ، وذلك لأنها تؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون السيروتونين ، أو كما يطلق عليه هرمون السعادة في الجسم. مما يساعد على ضبط المزاج والشعور بالسعادة ، وبالتالي فإن الدايت صودا يؤدي إلى انخفاض في إفراز هذا الهرمون وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية ، وهذا يحدث لكل من النساء والرجال.
تؤدي هذه الأطعمة إلى انخفاض الدافع الجنسي ، لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك الجنسية ، فعليك التأكد من تناول نظام صحي متوازن والابتعاد عن تناول هذه الأطعمة التي تؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.
