معاناة الشعر الهش والخفيف من مشاكل الكثير من الفتيات اللواتي يعشقن أنواع جديدة ومختلفة من تسريحات الشعر ، وللحصول على شعر قوي وناعم ، تابعونا ببعض النصائح التي نقدمها حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في العالم للياقة والصحة والجمال من خلال المقال التالي.
شعر أشقر
يعاني الكثير من الناس من مشكلة ترقق الشعر. لأنها سهلة التكسر والتساقط ، لذلك فهي تحتاج إلى عناية خاصة للمحافظة عليها والعناية بها ومن أهم أسباب تساقط الشعر عدم العناية بفروة الرأس لأنها الأساس الأساسي لنموها وعدم تناول الأطعمة. غني بالفيتامينات ولديك مشاكل في الغدة الدرقية أو التعرض لصدمات نفسية ، هناك طرق عديدة لمتابعة أهمها العناية بتغذية فروة الرأس باستخدام الكريمات والزيوت الغنية بالفيتامينات والخلطات الطبيعية ، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتينات التي تغذي الشعر من الجذور.
أسباب تجعل شعرك خفيفًا جدًا
1. تغذية الشعر غير الكافية:
إذا كنت تأكل طعامًا بدون العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين وأحماض أوميغا 3 وفيتامينات ب والحديد والبيوتين ، فمن المؤكد أن شعرك سيكون فقيرًا بالمغذيات ، لأن سوء التغذية له التأثير الأكبر على جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الشعر. وإذا كان طعامك فقيرًا باستمرار في هذه المكونات ، فعليك تناول أقراص فيتامين مصممة لتقوية شعرك.
2. هل تعانين من الحساسية ؟؟ !!
يمكن أن تظهر الحساسية بعدة طرق غريبة ، إحداها يمكن أن يكون ترقق الشعر ، ويمكن أن تسبب الحساسية انقباض الشعيرات الدموية ، مما يؤدي بدوره إلى ضعف تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. لذلك ، تؤكد فيرارا أن الحساسية يمكن أن تسبب تساقط الشعر. لذلك يوصى بإجراء اختبار بسيط يحدد حساسية الجسم ومحاولة القضاء على أسباب هذه الحساسية.
3. الإفراط في استخدام الأدوات الساخنة:
يصعب على شعرك التعامل مع الحرارة الشديدة ، لذا فإن الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر ومكواة الفرد يجعل الشعر أرق وأكثر هشاشة. لذلك تؤكد فيرارا على ضرورة استخدام هذه الأدوات في درجة حرارة معتدلة ، لأن هذا الأمر ، حتى لو استغرق وقتًا لفرد الشعر ، فسيكون أكثر أمانًا وإذا ذهبت إلى زيارات واجتماعات وكنت مهتمًا بفرد شعرك بشكل دائم إذًا يجب استخدام منتجات تحمي شعرك من الحرارة مع ضرورة ترك الشعر يرتاح من هذه الأدوات لبضعة أيام من وقت لآخر.
4. انسداد مسام فروة الرأس:
يمكن أن تساهم خلايا الجلد الميتة والدهون المتراكمة على فروة الرأس وقشرة الرأس أيضًا في سد مسام فروة الرأس ، مما يخلق بيئة غير صحية لنمو الشعر وتساقطه. وبحسب فيرارا: إذا كانت التربة ليست جيدة فإن الشعر الذي ينمو لن يكون هكذا !! لذلك يجب استخدام الشامبو لتنظيف وترطيب شعرك مرتين في الأسبوع.
5. استخدام المنتجات الخاطئة:
إن اختيار الشامبو المناسب الذي يدعم فروة الرأس ويساهم في حمايتها له تأثير كبير في الحصول على شعر أقوى وأكثر صحة ، من ناحية أخرى ، فإن استخدام المنتجات الخاطئة يمكن أن يضعف الشعر ويجعله أكثر هشاشة. أولاً ، ابحث عن احتياجات شعرك لمعرفة المنتجات المناسبة له.
6. الهرمونات غير المستقرة:
يشير الشعر الصحي إلى صحة الجسم ، وعلى العكس من ذلك ، يشير الشعر المتناثر والهش إلى خلل هرموني ، حيث قد يكون هناك خلل في الغدة الدرقية أو بداية انقطاع الطمث. قم بفحص هرموناتك إذا لاحظت وجود شذوذ كبير في شعرك.
خلطات لتقوية الشعر المتساقط
الوصفة الأولى:
دكتور. يقول “دونالد لو” في كتابه “أعشاب للطبخ والشفاء” أن عصير الليمون يستخدم في الوقاية من تساقط الشعر وعلاجه لأنه غني جدًا بفيتامين سي وحمض الستريك. يستخدم الليمون منذ عدة سنوات لنمو الشعر وتكثيفه حيث يساعد على تقوية جذور الشعر والبصيلات ، كما أنه يرطب الشعر ويتخلص من الشعر الدهني من خلال فيتامين سي ويقلل من إفراز الدهون على فروة الرأس. يستخدم الليمون لمنع تساقط الشعر عن طريق خلط عصير الليمون مع حليب جوز الهند وتدليك الشعر مرة واحدة في اليوم.
الوصفة الثانية:
بياض البيض إذا كان الشعر دهنيًا وصفار البيض إذا كان الشعر جافًا أو طبيعيًا يتم خلط ملعقة زيت زيتون جيدًا وتوضع على الشعر مرة في الأسبوع سترى إن شاء الله شعرك ينمو ويلين ويصبح طويلا ولكن بعد حوالي شهرين ويعطى مرة واحدة في الأسبوع لمدة (نصف ساعة).
الوصفة الثالثة:
زيت الخروع مفيد جدا لتساقط الشعر ، ضعيه على الشعر من الجذور ، ثم لفه بمنشفة مبللة بالماء الساخن ، أو ضعي رأسك تحت مجفف الشعر ، إذا كان لديك واحد بمنشفة بالطبع ، واتركيها لمدة ساعة ثم اغسلها وكررها قبل كل استحمام ، كما أنها ممتازة بالحناء لتساقط الشعر ، لكن يجب وضعها بعد الحنة حتى لا يجف الشعر.
الوصفة الرابعة:
كما يتم استخدام محلول من مغلي الحلبة وعصير الثوم والبصل الخام لتحفيز البصيلات.
اسلقي الحلبة مع البابونج والعسل ونخالة القمح بنسب متساوية. أثناء التحضير ، اشرب كوبًا يوميًا واغسل شعرك بهذا المرق مرتين في الأسبوع للشعر الدهني .. ومرة واحدة للشعر العادي والجاف .. بشرط أن يتعرض الشعر لأشعة الشمس عند وضع الماء المغلي عليه لمدة 20-40. دقائق وهذه الوصفة ستدوم 6 اسابيع والنتيجة ستكون ايجابية ان شاء الله.
الوصفة الخامسة:
وجدت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية أنه يمكن استخدام ماء البصل لتساقط الشعر ، حيث قال باحثون إن تأثير البصل على الشعر قد يكون بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد ، والتي بالإضافة إلى تأثيرها المضاد للالتهابات. مركبات الكبريت.
نأخذ حبة بصل مهروسة ونصفيها وخذي سائل البصل فقط ونضيف ملعقة زيت زيتون وملعقة زيت ثوم وملعقة زيت خروع وملعقة زيت أركان. ما لا يقل عن 5 ساعات ثم اغسلي شعرك .. استخدمي الوصفة مرة في الأسبوع وستلاحظين تساقط الشعر خلال الأسبوع الأول ولكن لا تقلقي لأن تساقط الشعر ضعيف وبعد 3 أسابيع ستلاحظين النتائج.
الوصفة السادسة:
خليط من سبعة زيوت ، زيت السمسم ، زيت الزيتون ، زيت الجرجير ، زيت الصبار ، زيت الخروع ، زيت اللوز ، زيت الريحان.
الوصفة السابعة:
يتكون من حنة + صفار بيض + زيت سمسم + زيت ذرة + زيت خروع + ليمون وماء الورد لزفير بيض + زبادي + عسل + ماء دافئ
تُعجن المكونات وتُسخن على الشعر وتُلف بالنايلون وتُترك لمدة 2 إلى 3 ساعات ، وتُغسل بالشامبو والبلسم ، وتُجفف وتُدهن بزيت اللوز وتُترك لترتاح مع الزيت (هذا الخليط لإطالة وتنعيم وتكثيف ).
الوصفة الثامنة:
مزيج عصير التفاح:
كوب من الماء الدافئ + 2 ملاعق من عصير التفاح عالي الجودة.اتركيها لمدة نصف ساعة في كوب وضعيها على شعرك لمدة ساعتين.وقت مزج إضافي.
الوصفة التاسعة:
نضع ثلاث بذور صبار في الخلاط مع كوب شاي من حليب الشرب + نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون ناعماً + نصف ملعقة صغيرة من القرنفل منقوع في كوب شاي من الماء المصفى + زنجبيل طازج ويخلط جيداً.
طرق سيئة للتعامل مع الشعر
الاستخدام المتكرر والمفرط لشامبو الشعر اعتقاداً منه أنه يؤدي إلى تقليل إفراز الزيت والدهون في الشعر ، وهو في الواقع مجرد منظف للشعر يعمل على التخلص من الزيت المتراكم على الشعر وفروة الرأس. • كثرة الاستخدام يؤدي إلى ظهور شعر باهت وغير صحي.
تمشيط الشعر عدة مرات في اليوم معتقدًا أنه يؤدي إلى زيادة نشاط الدورة الدموية مع كل تمشيط ، ولكن هذا هو الخطأ الأكبر ؛ يؤدي إلى تساقط الشعر من الجذور وضعف الشعر وتقصفه وتقصفه ، كما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر فيصبح الشعر فاتحاً.
قص الشعر خلال فترات متكررة يعمل على تحفيز نمو الشعر ، لكن هذا اعتقاد خاطئ ؛ لأنه يعمل فقط على إزالة الأطراف المتقصفة.
الاستخدام المفرط والمفرط عند استخدام منتجات العناية بالشعر التالفة ؛ يزيد الأمر سوءًا عند استخدامه بكميات كبيرة.
عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين واستبدال منتجات الشعر التي تحتوي على البروتين.
نصائح لتقوية الشعر:
1- نضع نفس الكمية من العسل وزيت الزيتون ونقوم بتسخينه ثم نضعه على الشعر ونضعه على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ونكرره مرة في الشهر فيعمل على تقوية الشعر وزيادة صلابته. .
2- ضعي الماء المغلي على أزهار البابونج الجافة واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها وضعيها على الشعر بعد الشامبو.
3- من أجل التمتع بشعر جذاب ، تحتاجين إلى تنشيط الدورة الدموية عن طريق تمشيط شعرك بطريقة عكسية من أسفل الرأس إلى أعلى الرأس.
4- استخدام الفلفل الأحمر يعمل على تنشيط الدورة الدموية عن طريق وضع عدة فلفل أحمر في الماء المغلي لمدة 6 دقائق ، ثم تصفية الماء من الفلفل الأحمر وتركه يبرد تمامًا ، ثم غمس قطعة قطن في الماء. ثم دلكي فروة الرأس أو استخدميه كغسول للشعر بحيث يعمل اللوشن على الشعر لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد وكرري هذا المستحضر مرتين في الأسبوع.
5- لا تفرط في غسل الشعر اليومي ، فالوقت المثالي هو على الأقل كل 4 أيام حتى لا يفقد الشعر الزيوت الطبيعية المفيدة في تقويته.
6- استخدم أصابعك لتدليك فروة الرأس بالكامل بحركات دائرية لمدة 10 دقائق في اليوم.
7- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر مثل عنصر البروتين الموجود في جميع أنواع اللحوم وفيتامين ب المتوفر في الخضروات والبقوليات وبذور عباد الشمس وفيتامين ج الموجود في الليمون والبرتقال والملفوف والطماطم والخيار. .
8- سخني زيت الزيتون ، ثم افركي به فروة الرأس جيداً حتى تغطيه بالكامل ، ثم دلكي شعرك بأصابعك ، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ وغيريها بأخرى كلما تبرد ، وهذه الحالة يدوم لمدة عشرين دقيقة إلى ساعة ، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
9- ضعي صفار بيضة مع نصف كوب من زيت الخروع واخلطيهم جيداً ، ثم ضعيه على فروة الرأس ودلكي جيداً ، اتركيه لمدة 5 ساعات ، ثم اشطفيه واغسليه بالشامبو جيداً.
