اليوم اخترنا لكم فاكهة الخيار لما لها من فوائد عظيمة في حرق الدهون ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء وتعمل كمدر للبول حتى لا تشعر بالانتفاخ ، والخيار غني بالكبريت ومحتوى السيليكون وهو سبب حرق الدهون. تابعونا أدناه في عالم الرشاقة والصحة والجمال.
أولاً ، سوف نقدم لك الفوائد الصحية للخيار للجسم:
1. نمو الشعر وتقويته:
يفيد عصير الخيار في نمو الشعر وتقويته لاحتوائه على السيليكون والكبريت ، خاصة إذا تم تناول عصير الخيار بالإضافة إلى عصير الجزر أو السلطة أو السبانخ.
2. تخلص من انتفاخ العيون:
يؤدي احتباس الماء في الجسم إلى الانتفاخ تحت العينين ، ويمكن تخفيف هذا الانتفاخ عن طريق وضع شريحتين من الخيار على العينين والاسترخاء لمدة 10 دقائق.
3. علاج حروق الشمس:
يتميز الخيار بقدرته على علاج الحروق الناتجة عن التعرض الطويل للشمس من خلال وضع كمية مناسبة من عصير الخيار على المنطقة المصابة وتدليكها ، حيث يعمل الخيار على ترطيب البشرة في هذه المنطقة وبالتالي تسريعها. إحياءه.
4. تقليل الهالات السوداء:
يعتبر الخيار وسيلة آمنة للتخلص من الهالات السوداء لاحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة والسيليكون وفي غضون 10 دقائق يرطب وينعش البشرة تحت العينين.
5. ترطيب البشرة:
يتميز الخيار بخصائصه المرطبة مما يجعله مكونًا أساسيًا في ترطيب الحليب. للحصول على بشرة منتعشة ، يمكنك سحق ثمار الخيار وتدليكها على بشرتك ورقبتك ، مما يجعل البشرة ناعمة ونضرة ويقلل من ظهور النمش وعيوب الجلد على المدى الطويل.
6. يفتح المسام:
لا ينعش الخيار البشرة فحسب ، بل يغلق أيضًا المسام الكبيرة للبشرة عن طريق خلط كمية من عصير الخيار بكمية مناسبة من خل التفاح أو العسل أو الصبار أو مستخلص الطماطم وتدليك الجلد.
7. تنظيم ضغط الدم:
ينظم الخيار ضغط الدم لاحتوائه على العديد من المعادن ونسبة من الصوديوم.
8. أنسجة البناء:
يعد الخيار مصدرًا غنيًا للسيليكا ، مما يجعله مفيدًا لبناء العظام والعضلات والغضاريف والأربطة والأوتار.
9. تنظيم درجة حرارة الجسم:
الخيار مفيد في ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته عن طريق شرب كوب من عصير الخيار مع إضافة الكثير من عصير البقدونس.
10. إدرار البول:
يشتهر الخيار بخصائصه المدرة للبول ، والتي تساعد الجسم على التخلص من المواد السامة والفضلات عن طريق البول. هذا أيضا يجعل الخيار مفيدا في إزالة حصوات الكلى.
خليط الخيار والنعناع:
في الخلاط الكهربائي ، اخلطي نصف كوب من الماء مع عصير ليمونة كاملة وخيار و 6 أوراق نعناع. اشرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة قبل تناول أي شيء آخر.
ماء بالخيار والليمون:
عناصر:
خيار
ليمون أخضر أو أصفر
ماء.
1 تأكد من نظافة الخيار وغسله جيدًا ، ثم قطعه إلى قطع.
2 قم بإعداد إبريق تضع فيه الخيار مملوءًا بالماء ، وكلما كان الماء باردًا ، كان ذلك أفضل.
3 للحصول على مظهر أفضل ، من الأفضل تقطيع الخيار إلى حلقات رفيعة
4 الآن نضيف شرائح الليمون ، وإذا أردت مذاقا مختلفا يمكنك إضافة الفراولة أو التوت.
5 تأكد من تغطية الإبريق ووضعه في الثلاجة
6 يمكنك أن تشرب منه بعد ساعة أو أكثر
7 كلما تركت إبريقًا أكثر ، كان ذلك أفضل.
النظام الغذائي بالخيار والخس لإنقاص الوزن
لكل من الأطباق الثلاثة الرئيسية ، عليك اختيار أحد الاقتراحات المقدمة.
إفطار:
طبق من حبوب الإفطار الكاملة مثل رقائق الذرة مع كوب حليب (حليب) + حبة برتقالة
2 بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر + قطعة جبن متوسطة الحجم + طماطم + كوب عصير برتقال.
قطعة توست أسمر + 2 قطعة جبن وسط + كوب حليب (حليب) + 6 فراولة.
غداء:
شريحتان من اللحم المشوي أو شريحتان من صدر الدجاج المشوي أو شريحتان من السمك المشوي (الشريحة بحجم أوراق اللعب أو (أوراق اللعب) + خضروات مطبوخة + كوب عصير ليمون أو عصير برتقال أو كوب من عصير التوت.
طبق كبير من الفواكه المشكلة.
عشاء:
وعاء من المعكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع صدور الدجاج المشوي وصلصة الطماطم.
وعاء من المعكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع الخضار وصلصة الطماطم.
بين الوجبات:
خيار وسلطة بأي كمية ترضي قلبك
ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا
قهوة أو شاي ، لكن بدون سكر مضاف
