تعتمد بعض الحميات والأنظمة الغذائية على الحرمان والامتناع عن العديد من الأطعمة ، مما يؤدي أحيانًا إلى نتائج عكسية ومضاعفة زيادة الوزن بسبب هذا الحرمان.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تسريع عملية حرق الدهون والتخلص من تلك الوزن الزائد دون عناء:
1- أضف كوبًا من الليمون والكمون إلى روتينك الصباحي اليومي:
قبل الإفطار وفي الصباح الباكر ، تناول كوبًا من الليمون مع الكمون في الماء الساخن (عصير ليمون + ملعقة صغيرة كمون) ، ثم اتركه لمدة 10 دقائق وتناوله دافئًا.
2- مضاعفة معدل حرق الدهون من خلال كوب من الزنجبيل بالليمون:
تناول مشروب الليمون قبل الإفطار وعلى معدة فارغة فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم وبدء يومك بالطاقة والحيوية من خلال نظام حرق الدهون.
3- اشرب كأسين من الماء في الصباح قبل الإفطار:
الماء المخصب بقطرات الليمون ينظف وينقي الجسم ليبدأ النشاط والتفاؤل في الصباح
4- الفطور المصنوع من الحبوب الكاملة:
الإفطار ضروري لتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك والتأكد من أنك نشط وحيوي لتحمل الطحن اليومي ، والاعتماد على الحبوب الكاملة والكربوهيدرات لإبقائك نشيطًا وخبزًا غامقًا والابتعاد عن الخبز الأبيض والسكر الأبيض.
5- الشاي الأخضر بدلًا من قهوة الصباح:
استبدل فنجان القهوة الصباحي بكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر ، فسوف يمنحك الحيوية ويساعد على إذابة الدهون.
6- الفواكه المجففة:
استخدميه مع (الزبادي) الزبادي أو رقائق الذرة بالحليب الدافئ في الصباح للنشاط والسعادة والحيوية ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ويجعلك تبدأ يومك بأقصى قدر من الحيوية والطاقة والنشاط.