الحمل فترة حساسة وحساسة تتطلب من المرأة الاهتمام بصحتها وصحة جنينها وعدم الانخراط في أنشطة شاقة تعرضها للخطر ، مثل حمل الأشياء الثقيلة أو الأعمال الداخلية الشاقة. السفر المرهق من أكثر الأشياء التي ينصح بعدم القيام بها أثناء الحمل بسبب الإزعاج والتوتر الذي يسببه للمرأة الحامل. ومع ذلك ، يمكن للمرأة الحامل السفر لأسباب عديدة وبوسائل نقل مختلفة ، ويعتبر القطار من أهم هذه الوسائل وأكثرها شيوعًا. لذلك ، أورد موقع “Baby Center” خمس خطوات لسفر المرأة الحامل على متن القطار بشكل أكثر أمانًا ، على النحو التالي:
1- احزم كل الأشياء التي قد تحتاجها ، بما في ذلك الملابس الإضافية والمناشف والأدوية لنفسك ، وتأكد من أن أغراضك في متناول يدك عندما تحتاج إليها.
2- لا تنسي تناول الأدوية المضادة للغثيان معك فقد تحتاجين إليها في أي وقت حيث تصاب بعض النساء الحوامل بالغثيان عند السفر بالقطار لمسافات طويلة.
3- تجنب حمل الحقائب الثقيلة ، وإذا كنت تسافر بمفردك فاطلب من شخص آخر مساعدتك في حملها.
4- خذ طعامك بنفسك ولا تعتمد على الطعام المقدم في القطار لأنه قد لا يكون مناسباً لك.
5- قد تعاني من الإرهاق من الجلوس على مقاعد القطار وهو أمر غير مريح ، لذا خذ بعض الوسائد المريحة لاستخدامها إذا لزم الأمر.