يحاول البشر دائمًا الحفاظ على صحتهم الجسدية والعقلية ، ولكن هذا لا يتطلب عادةً زيارات متكررة للطبيب لأننا قادرون على الشفاء والعناية بأنفسنا بخطوات بسيطة.
يمكن للناس إنقاذ أنفسهم وإنقاذ حياتهم باتباع هذه الخطوات المهمة والبسيطة:
التحكم بالعين
نعلم أن العيون هي نافذة الروح ، لكن النظر إلى داخل الجفن السفلي يمكن أن يؤكد أنه بدلاً من اللون الوردي ، يوجد شحوب ، وفي هذه الحالة قد يكون علامة على أنك تعاني من فقر الدم ، والذي عادة ما ينتج عن نقص الحديد ويؤدي إلى الإرهاق المستمر بالإضافة إلى الصداع وأعراض أخرى.
بعد ذلك ، انظر إلى بياض عينيك ، وإذا تحولت إلى اللون الأصفر ، فقد تكون مصابًا باليرقان لأن الكبد لا يستطيع التعامل مع دوران خلايا الدم الحمراء. يرتبط اليرقان بعدد من الأمراض الكامنة.
تعتبر البقع والخدوش على القرنية (الجزء الشفاف من مقلة العين) أول علامة على الإصابة بفيروس الهربس. الهالات السوداء حول العينين ، خاصة إذا كنت في العشرينات من العمر ، يمكن أن تكون علامة تحذير مبكرة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
امتحان شفوي
لا عجب أن يطلب الطبيب دائمًا مراقبة اللسان أثناء الفحص ، لأن وجود بقع بيضاء على ظهر اللسان وداخل الخد يشير إلى احتمالية الإصابة بمرض القلاع.
يجب عليك أيضًا التحقق من وجود أي كتل أو تقرحات لا تلتئم في غضون أسابيع قليلة ، حيث يمكن أن تكون علامات مبكرة لسرطان الفم ، وهي مشكلة متنامية لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا والذين يدخنون أو يشربون بكثرة.
تترافق تقرحات الفم المتكررة ونزيف اللثة مع مرض السكري وفقر الدم ونقص فيتامين سي ، بالإضافة إلى كونها من أعراض الحمل ، فإن التهاب اللثة ونزيفها من أعراض التهاب اللثة المرتبط بأمراض القلب وكذلك تدمير الألياف المسؤولة. لتحديد موضع الأسنان.
فحص القدمين
تشير القدم الباردة وجفاف الجلد إلى ضعف الدورة الدموية ، في حين أن القدم الساخنة المتورمة قد تشير إلى خلل في الغضروف يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وبالتالي زيادة الوزن.
يجب على مرضى السكر فحص أقدامهم بانتظام بحثًا عن الجروح والقروح والالتهابات ، وغالبًا ما يعانون من مشاكل في الدورة الدموية في أصابعهم ويمكن أن يصابوا بقرح خطيرة تؤدي أحيانًا إلى البتر.
انتبه للأظافر
يمكن أن تشير الأظافر المتشققة إلى نقص الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في الحماية من أمراض القلب والتهاب المفاصل ، بينما تشير البقع البيضاء إلى وجود خلل في الزنك. يمكن للناس أن يلاحظوا لون الأظافر ، والأزرق علامة على اضطرابات الدورة الدموية ، والأظافر نصف بيضاء تشير إلى مشاكل في الكلى. وعندما تكون الأظافر صفراء اللون مع وجود أحمر قليلاً في القاعدة ، فهذا يشير إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري.
فحص الجلد
لا عجب أن أكبر عضو في جسمك يمكن أن يكون له بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدة حالات مختلفة. وإذا كان عمرك يزيد عن 25 عامًا وتعاني من بقع متعددة على وجهك ، فقد يكون لديك خلل هرموني يؤدي إلى مرض التهاب الحوض أو تكيسات المبيض.
وإذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد ، فتحقق من وجود الشامات التي قد تبدأ فجأة في النمو أو تصبح داكنة وتبدأ في النزيف ، مما يشير إلى أنك بحاجة إلى التحدث إلى أخصائي طبي للتأكد من ذلك. ليس لديك سرطان الجلد.
– يتنفس
يمكن أن تكون رائحة الفم مؤشرا على أمراض اللثة ، مما قد يؤدي إلى فقدان الأسنان وكذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
من السهل اختبار رائحة الفم الكريهة: ضع الجزء العلوي من لسانك على معصمك وحركه للأمام ، اترك اللعاب يجف لمدة 10 ثوانٍ ، ثم لاحظ ما إذا كان سيئًا.
غالبًا ما يعاني مرضى السكر من رائحة الفم الكريهة المشابهة لرائحة قطرات الكمثرى ، بينما يعاني مرضى الكلى من رائحة الفم الكريهة المشابهة لرائحة البول.
المصدر: مرآة
ديما حنا