خطوات للبقاء بصحة جيدة
ثقافة صحية:
إن جسد الإنسان عطية من الله تعالى ، يجب حفظه وحمايته من الأمراض ليبقى قوياً وقادراً على أداء واجباته الدينية والدنيوية التي من أجلها خلق الله تعالى الإنسان ، لذا فإن أي إهمال في الصحة يعتبر خطيئة وكل مخالفة. حكم الشريعة يعني أن الشخص لم يفعل. يحافظ على جسده في حالة جيدة.
للمحافظة على الصحة يجب أن يكون لديك أساس واضح في مجال التثقيف الصحي ، حتى لا تضيع في التعامل مع جسمك والأمراض التي تصيبك ، ولا تلجأ إلى الوصفات التقليدية التي لا تقوم على أساس علمي أو علمي. أساس طبي. لأنها تسبب نتائج عكسية تزيد الأمور سوءًا ، لذلك عليك أن يطور كل شخص ثقافته الصحية ويحاول اكتساب أكبر قدر ممكن من المعرفة لخلق خلفية ثقافية صحية مناسبة ، بناءً على أسس وقواعد متينة.
ثقافة الصحة العامة:
هناك عدد من القواعد الصحية العامة التي يجب أن يعرفها كل منا.
الذي:
- احصل على قسط كافٍ من النوم ، يساوي ثماني ساعات يوميًا ، بشرط أن تكون هذه الساعات ليلًا ، لضمان الأداء الأمثل للغدة النخامية.
- تمرن بانتظام ، على الأقل نصف ساعة في اليوم.
- التفاؤل والضحك والتخلص من التشاؤم والعبوس الدائم.
- النشاط ، وتجنب الكسل والخمول ، وتجنب الليالي الطويلة وحاول الاستيقاظ مبكرا.
- تناول الأسماك مرتين على الأقل شهريًا لحماية الغدد.
- اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في تطهير الجسم من الفضلات والسموم.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات أو تعاطي المخدرات بشكل كامل.
- الحفاظ على لياقتك وتجنب الإفراط في تناول الدهون المشبعة والسكريات المصنعة والمشروبات الغازية.