إذا كنت من الذين يعانون من النحافة وتريد زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة والسليمة ، فنحن نقدم لك هذه القائمة من الأطعمة والخضروات التي تساعد بشكل طبيعي على فتح الشهية وبالتالي العمل على زيادة الوزن….– طماطم
وهي من أهم العناصر في السلطة الخضراء ، فهي تهضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض أنواع الخضار ، كما أن الطماطم غنية بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم على العموم. بشكل عام ، تساعد الطماطم على فتح الشهية عند الأكل.
– بصلة
كما يعتبر البصل من الخضراوات التي تعمل على فتح الشهية وتطهير الأمعاء وتقوية الجسم وتغذيها وقتل الجراثيم الموجودة في المعدة ، وبسبب رائحتها القوية يمكن إزالتها عن طريق تناول البقدونس.
– الباذنجان
الباذنجان هو أيضًا مقبلات ، ولكنه للأسف يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، لذلك يجب إضافة بعض العناصر الغذائية لزيادة قيمته الغذائية.