هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول جسم الإنسان والتي يتم تداولها على نطاق واسع كحقيقة.
إنها لعبة نطق سريعة لعبناها كأطفال تبدأ بالكلمة الأولى التي يسمعونها بشكل صحيح ثم تصبح كلمة مختلفة تمامًا عندما تصل إلى آخر شخص في الدائرة.
المشكلة الأكبر هي أن بعض الأشخاص لا يكلفون أنفسهم عناء التحقق مما يسمعونه ، وبالتالي يعتقدون أن الشائعة هي معلومات مؤكدة.
ما هي الأساطير حول جسمك التي تحتاج إلى التوقف عن تصديقها أو أنك ستضر بصحتك بشكل خطير؟
هناك كوليسترول جيد وكوليسترول ضار
الجدل حول هذه النقطة مستمر ، هل هناك كوليسترول ضار حقًا؟ على الرغم من عدم التوصل إلى إجابة محددة في هذه المرحلة ، إلا أن هناك أخبارًا سيئة لأولئك الذين يعتمدون على الكوليسترول الجيد HDL
لحماية صحة القلب والأوعية الدموية. وقد أكدت الدراسات أن زيادة مستوى هذا الكوليسترول ليس له تأثير إيجابي على صحة القلب ، كما أن انخفاض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) يزيد من الإصابة بالسرطان والاكتئاب.
إن تناول كميات أقل من الطعام هو وسيلة لخسارة الوزن
من الناحية النظرية ، فإن تناول كميات أقل من الطعام يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن الأمر أكثر تعقيدًا من الناحية العملية. لا يتم تكوين السعرات الحرارية على قدم المساواة ، لذا فإن كمية صغيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لا فائدة منها. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين التي تعتمد في الغالب على الخضروات ، يمكنك تناول كميات كبيرة وفقدان الوزن في نفس الوقت. لا يتعلق الأمر فقط بالكمية أو الجودة ، ولكن أيضًا بجودة السعرات الحرارية ، فبعض الأطعمة الصحية خادعة تمامًا وذات سعرات حرارية.
سيخبرك جسدك أن ضغط دمك مرتفع وستشعر به
يعتقد البعض أنه يستطيع معرفة متى يرتفع ضغط دمه ، بالنظر إلى أعراض التعرق واحمرار الوجه والعصبية. لكن جمعية القلب الأمريكية تؤكد عدم وجود أعراض ارتفاع ضغط الدم. لا يطلق على ضغط الدم اسم القاتل الصامت بدون سبب ، والسبب واضح تمامًا ، فلا توجد أعراض لهذا المرض حتى يتسبب في أضرار جسيمة للأعضاء الحيوية ، وفي ذلك الوقت تظهر أعراض مألوفة على الشخص. لذلك لن تشعر به ، ولهذا يجب عليك فحص ضغط الدم بانتظام إذا كنت تعاني من هذه الحالة.
سيؤدي قلب الرأس للخلف إلى إيقاف نزيف الأنف
إنه رد فعل ، لا أكثر ، لذلك لا تلطخ ملابسك بالدماء … لكن القيام بذلك أمر خطير للغاية. يؤدي قلب الرأس للخلف أو الاستلقاء عندما يعاني الشخص من نزيف في الأنف إلى مضاعفة خطر الاختناق وابتلاع الدم. سوف يجعلك ابتلاع الدم تشعر بالغثيان ، ولكن إذا اختنقت ، فالنتيجة واضحة. لذلك ، تحتاج إلى تنظيف أنفك وإخراج كل الدم أثناء الجلوس بشكل مستقيم والميل قليلاً للأمام ، اضغط على الجزء الناعم من الأنف تحت الجزء العظمي لمدة 10 دقائق على كل جانب.
يحتاج جسمك إلى مضادات حيوية للتعافي من البرد
تلجأ الغالبية العظمى إلى الأدوية عندما يمرضون ، وهو أمر طبيعي لأن الهدف هو الشعور بالتحسن. عادة ما يصف الأطباء المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد ، أو يمكن للمريض تناولها بمفرده. ليس للأدوية المضادة للالتهابات أي تأثير على نزلات البرد ولن تسرع عملية الشفاء. ثبت أن المضادات الحيوية غير فعالة بشكل قاطع في علاج نزلات البرد لأنها لا تقتل الفيروسات. إن تناول المضادات الحيوية دون تمييز سيجعل الفيروسات والجراثيم أقوى ويمكن أن يصل إلى مرحلة تكون فيها قاتلة.
قلب مكسور … حالة نفسية لا تسبب الموت
لا يقتصر الموت من الحزن والأسى على الروايات ، بل هو حالة حقيقية موجودة. تتشابه أعراض متلازمة القلب المنكسر مع أعراض النوبة القلبية ، وهي ضيق التنفس والشعور بالغثيان. في الأصل ، ثبت الارتباط بين الحالة العقلية وأمراض القلب ، فكلما ارتفع مستوى القلق والتوتر ، زاد خطر الإصابة بنوبة قلبية.
إذا كنت لا تشعر بالألم … فأنت تفعل ذلك بشكل خاطئ
الأسطورة المتعلقة بالجسم والتمارين الرياضية هي أنه إذا لم تشعر بالألم ، فلن ترى أي نتائج. إن مبدأ “لا ألم ولا ربح” يعرض الجسم لخطر حقيقي. إذا واصلت ممارسة الرياضة حتى بعد الشعور بالألم ، فأنت تضغط كثيرًا على العضلات ، والتي تخبرك من خلال الألم أنها مرهقة ولا يمكنها تحملها بعد الآن.
أنت تجبر نفسك على التقيؤ .. للتخلص من المواد السامة التي ابتلعتها
نهج شائع وواسع الانتشار هو إحداث القيء إذا ابتلع الشخص مادة سامة عن طريق الخطأ. الفكرة هي أن إزالته من الجسم سيصلح المشكلة. لكن هذا يزيد المشكلة سوءًا لأن إزالة هذه المواد السامة من المعدة تتسبب في مزيد من الضرر للأعضاء الداخلية.
كلما كان الجسم أكثر رشاقة ، كان ذلك يعني صحة أفضل
لا ، ليس كل شخص نحيف يمكنه التمتع بصحة مثالية. هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، لأن النحافة تأتي على حساب التغذية السليمة. في الواقع ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النحافة هو نفسه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة.
التمارين الهوائية قاتلة لمرضى الربو
هذه الأسطورة القائلة بأن التمارين الرياضية تهدد حياة مرضى الربو ولدت في السبعينيات عندما أوصى الأطباء بذلك … لكنها لم تعد كذلك اليوم. تؤثر التمارين الرياضية على مرضى الربو بطريقة مشابهة للأدوية أو أجهزة الاستنشاق. يقوي التمرين صحة الرئتين وبالتالي فهو مثالي لهما ، والشرط الوحيد هو بيئة رطبة مع درجة حرارة معتدلة تسهل التنفس.