أكد خبراء التغذية والنظام الغذائي في أمريكا أن اتباع نظام غذائي صارم لتقليل الوزن يحرم الجسم من العناصر الغذائية الرئيسية.
وأضاف خبراء التغذية أن النقص الذي يعاني منه الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صارمة يؤدي إلى أضرار جسيمة على صحتهم الجسدية والنفسية.
أظهر تحليل بيانات الدراسات العلمية المختلفة في هذا المجال الآثار الجانبية الضارة للأنظمة الغذائية التي ، حتى لو أدت إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم ، فإنها تسبب اضطرابات مرضية في عملية التمثيل الغذائي.
يعتقد خبراء التغذية أن مراقبة مستوى تركيز المواد المفيدة في الأطعمة المختلفة وتنوع مصادرها خلال نمط حياة نشط يؤدي إلى تحقيق صحة بدنية مثالية أسرع من الأنظمة الغذائية الضارة ، والتي تمنع في معظم الحالات تناول الأطعمة المفيدة.
وأشار المختصون إلى أن حالة “الاستماع” لاحتياجات الكائن الحي لكل فرد ، مثل تناول المواد الدهنية أو المالحة أو غيرها من المواد دون إفراط أفضل من الذهاب إلى العمليات الجراحية في محاولة لإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن. قدر الإمكان ، بغض النظر عن النتائج.
المصدر: Live. ru