مهم لصحتك: 6 فوائد مذهلة لعصير الليمون
إذا كنت لا تستطيع استخدام عصير الليمون الممزوج بالماء فقط ، يمكنك إضافة القليل منه المحليات الطبيعية وليس السكر حتى لا تقلل من فوائدهاه
عصير الليمون الطازج ، الذي تجده في المنزل ، هو غذاء سهل الحصول عليه فجأة ومفيد جدًا للصحة ، ولكي تكون جاهزًا لاستهلاكه كل يوم ، من الضروري معرفة كل خصائصه العلاجية.
كيفية صنع عصير الليمون
يمكننا ببساطة أن نفهم أننا نعني عصير الليمون سائل مصنوع من نقطع الليمون إلى نصفين ونعصره
إن عصره بخلاط كهربائي غير صحي عن طريق وضع حبة الليمون كاملة بسبب وجود آثار الشمع والسموم المترسبة على جذع الليمون
لذلك ، يستجيب أولاً بتقشير ليمونة وتقطيعها إلى أربعة ضعي الكمية في الخلاط الكهربائي مع كوب من الماء (200 مل).
وإذا لم تستطع تناوله في هذه الحالة ، يمكنك تحليله بالعسل الأبيض الطبيعي ، لكن الابتعاد عن السكر للاستفادة من جميع خصائصه وفوائده.
ست فوائد لعصير الليمون
1 / مضادات الأكسدة
يعتبر عصير الليمون من مضادات الأكسدة القوية وهو وسيلة ممتازة لمنع عمل الجذور الحرة التي تسبب السرطان في الجسم. يحتوي بشكل أساسي على فيتامين جولكن أيضا يحتوي على مركبات الفلافونويد وبيتا كاروتينات وغيرها..
الجذور الحرة تسبب مشاكل صحية نظام غذائي سيء وسوء ، تلوث ، إجهاد ، إلخ
يساعدنا تناول الأطعمة المضادة للأكسدة على البقاء بصحة جيدة ومظهر جيد ويؤخر آثار الشيخوخة
.
2 / التطهير الكامل السموم
يعد الليمون من أكثر الفواكه تطهيرًا ، مما يعني أنه يساعدنا في التخلص من السموم التي تتراكم في أجسامنا.. يقوي بشكل غير مباشر وظيفة الكبد والمرارة والكلى.
يساعد محتواه من الكالسيوم والبوتاسيوم في مكافحة احتباس السوائل ويسهل عملية تطهير الكلى
.
3 / القلوية في الجسم
الليمون ، على الرغم من كونه حامضيًا ، إلا أنه يمتلك القدرة على معادلة الأحماض الزائدة في المعدة ويساهم في قلوية الدم والجسم بشكل عام.. تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الليمون له تأثير فعال في الوقاية من السرطان
4 / الدفاع القلب والأوعية الدموية
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الفيتامينات جهسبريدين وروتين ، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة.
إنها مفيدة جدًا لتحسين مرونة الأوردة والشرايين وكوقاية من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتوسع الأوردة والبواسير وتصلب الشرايين.
.
5 / يساعد في إنقاص الوزن
الليمون مثالي في نظام غذائي للتخسيس لأنه يحتوي على القدرة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وإذابة الدهون
هذا ، بالإضافة إلى القضاء على احتباس السوائل والسوائل الزائدة ، يساهم في فقدان الوزن التدريجي ، ووزن صحي وتحسين صحتنا.. تتحقق هذه الفوائد بفضل الفيتامين جالبكتين والكافيين.
من ناحية أخرى ، فإن عصير الليمون له تأثير مشبع يجعله مثبطًا للشهية ، خاصةً عند تناوله قبل الوجبة بفترة وجيزة.
.
6 / يحسن الهضم
اشرب بعض عصير الليمون الصوم مكمل فعال للغاية لتحسين عملية هضم وجباتنا.
يمنع حرقة المعدة ويساعد على هضم الدهون والبروتينات وينظم الشهية إذا كان لدينا القليل جدًا أو أكثر من اللازم.
يمكن استبدال الخل أو استبداله في تتبيلات السلطة وتوابلها وإضافته إلى جميع أنواع اليخنات والمخبوزات.
الليمون مع أطعمتنا يزيد أيضًا من امتصاص الحديد ويمنع ويحارب فقر الدم بشكل طبيعي.