تعتبر زيادة الوزن نقطة حساسة في حياة كل فرد ، والأطفال الذين يعانون من السمنة أكثر من غيرهم معرضون لخطر عواقبها السلبية في فترة المراهقة والشباب وحتى في العمر الأخير ، لذلك يتعين عليك ، سيدتي ، مواجهة زيادة وزن طفلك في سن مبكرة واتباع هذه الحيل البسيطة لتخفيف وزن ابنك. طبيعي مقارنة بحجمه وطوله ، تابعونا:
- سكر
الحلويات والمشروبات الغازية ليست ضرورية لنمو طفلك وليس لها دور إيجابي في مساعدته على النمو ، بل يعاني من تسوس الأسنان وزيادة الوزن ، فقم بتوجيه ابنك إلى الفاكهة وتوقف عن إطعامه الحلويات تمامًا.
- حليب
الامتناع عن استخدام الحليب كامل الدسم واستبداله بالحليب الخالي من الدسم ، فهو أفضل بكثير وأكثر صحة.
- ملح
ارجع إلى نظام غذائي قليل الملح ، لأن الملح الزائد له آثار سلبية كبيرة ، حيث يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ويجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
- رياضات
اجعل التمارين اليومية نشاطًا أساسيًا مثل صلاته ووقت دراسته ولا تتسامح معه في هذه الأساسيات.