أكد الأطباء وخبراء التغذية الأمريكيون أن النظام الغذائي الكيتون ، أو النظام الغذائي الكيتوني ، هو أفضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة والحفاظ على صحة الجسم.
وذكرت مجلة “بيزنس إنسايدر” أن الخبراء أكدوا أن النظام الغذائي الكيتوني (نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ، متوسط البروتين ، منخفض الكربوهيدرات) هو أحد أكثر الطرق فعالية لمحاربة الشيخوخة لأنه يساعد على تعزيز صحة العظام ويحافظ على الدماغ. في حالة تأهب قصوى لمواجهة مشاكل مختلفة في الحياة.
ومن أهم قواعد النظام الغذائي الكيتون: الامتناع عن نظام الثلاث وجبات ، والطهي بزيت الزيتون ، والحد من استهلاك المنتجات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين ، واستهلاك الأطعمة الدهنية ، والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
أكد الخبراء أن النظام الغذائي الكيتون يحسن عمل جميع أعضاء الجسم الداخلية ، من عملية الهضم إلى نشاط القلب والأوعية الدموية.
يساعد النظام الغذائي أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ الخطيرة مثل مرض الزهايمر وخرف الشيخوخة.
المصدر: Live. ru