إذا كنت تعانين من البواسير وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والغذائية للتخلص منها نهائياً ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال شامل نذكر فيه نظام غذائي لعلاج البواسير.
البواسير مرض شائع حيث يعاني عدد كبير من الأشخاص من الألم الذي يتم تشخيصه عن طريق تضخم الأوردة والأوعية في فتحة الشرج وهي الأوردة الداخلية والخارجية وعندما تتوسع هذه الأوردة تتحول إلى بواسير مما يؤدي إلى يمكن أن تتدلى خارج فتحة الشرج تشمل أعراض البواسير الحكة وعدم الراحة أثناء التغوط ، والتي يمكن الكشف عنها. بالنسبة للنزيف والنزيف مع البراز ، تحتاج البواسير في الحالات البسيطة إلى علاج طبي وكريمات موضعية ، ولكن في الحالات المتأخرة ، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة البواسير .
تنجم البواسير عن عدة عوامل مختلفة ، وتعتبر العادات الغذائية من أهم أسباب الإصابة بالعدوى ، حيث يؤدي تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك المتكرر والمزمن إلى انتفاخ الأوعية الدموية في منطقة الشرج والمستقيم ، بالإضافة إلى عوامل أخرى مرتبطة بها. إلى الوراثة ، والجلوس لفترات طويلة ، والسمنة ، وقلة النشاط والحركة ، والسعال ، والتدخين ، قلة أو الإفراط في تناول المسهلات والألياف.علاج البواسير لا يقتصر على استخدام العلاج الموضعي أو الجراحة ، بل يعتمد بشكل أساسي على النظام الغذائي ، مما يشجعنا إتباع ما يعرف بحمية البواسير وهي تركيبة غذائية تعمل على محاربة الإمساك وتنعيم الطعام عن طريق تناول ما يكفي من الألياف وشرب الماء. بالإضافة إلى تقوية الأوعية الدموية والأنسجة الضامة في منطقة الشرج عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للالتهابات.
النظام الغذائي ضد البواسير:
* يحتوي على الحليب والزبادي (الزبادي) يحتوي على البروبيوتيك ، وهي بكتيريا مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقوي المناعة.
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف: تعمل على تجنب الإمساك وتقليل التوتر والألم أثناء التغوط ، مثل التوت والتفاح والكمثرى والخرشوف والبازلاء والخضروات الورقية الداكنة والفاصوليا والقرع.
تناول الحبوب الكاملة: وهي غنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ، مثل الخبز الداكن والأرز البني والفشار والشوفان.
اشرب الكثير من الماء والسوائل: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا ، بما في ذلك شاي الأعشاب والمشروبات غير المحلاة والحساء ، مع الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
* بذور الكتان: يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 وهو ملين كبير لذلك يوصى بإضافته إلى السلطات وأطباق الخضار.
* تستهلك الألياف بكمية متوازنة ، الإفراط في تناول الألياف دون شرب كمية كافية من السوائل يؤدي إلى جفاف البراز والإمساك وتفاقم الحالة ، لذلك ينصح بشرب الكثير من السوائل والماء عند تناول الألياف لتليين البراز وتخفيف أعراض البواسير.
* اشرب العصائر الطبيعية مثل عصير الجزر البرقوق ، الذي يعمل على تحسين حركات الأمعاء.
فيتامينات مفيدة أثناء رجيم البواسير:
– فيتامين سي : وهو فيتامين مهم لشفاء الجروح والتئام الأنسجة وزيادة مرونة الأوعية الدموية ، لذلك يوصى بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
فيتامين هـ: الذي يعمل على حماية الأغشية والأنسجة من العدوى وينصح بتناول المكسرات والبذور إلى جانب استخدام الكريمات الموضعية الغنية بفيتامين هـ والتي تعمل على تقليل الحكة والحرقان في منطقة الشرج.
فيتامينات المجموعة ب: والتي تحتوي على B1 و B2 و B3 و B12 وتعمل على تحسين عملية الهضم مما يقلل من حدوث الإمساك الذي يؤدي إلى تفاقم البواسير.
المغنيسيوم: وهو مفيد لسلامة الأوعية الدموية والعضلات والأعصاب ويوجد بكثرة في الخضر الورقية ، والتي تساعد أيضًا في حركات الأمعاء السهلة وغير المؤلمة.
الزنك: وهو مضاد للالتهابات ويوجد في الدجاج والمحار والبيض والمكسرات والزبادي.
خلال حمية البواسير ، يوصى بالحد من الأطعمة:
- لبن.
- تجنب التدخين والكحول.
- اللحوم الحمراء والمعالجة.
- الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاته.
- طعام حار.
- معجنات وحلويات وكيك وفطائر.
- ثمار الحمضيات والطماطم.
- الدهون المشبعة.
- الأطعمة قليلة الألياف مثل الأرز والخبز الأبيض.
العلاجات المنزلية للبواسير وتخفيف أعراضها:
1. عصير الفجل:
عصير الفجل علاج طبيعي رائع للبواسير. جرب شرب عصير الفجل مرتين في اليوم. ليس من الضروري أن يكون طعمه لطيفًا للغاية. يمكنك البدء بنصف كوب ثم زيادته تدريجيًا إلى نصف كوب. في غضون شهر واحد ، سيقل الألم الناجم عن البواسير.
2 – القرع المر:
للتخفيف من البواسير ، يتم سحق أوراق القرع المر لاستخراج العصير ، ويتم خلط 3 ملاعق كبيرة من هذا العصير مع كوب واحد من الزبادي. اشربه كل صباح على معدة فارغة لمدة شهر للحصول على نتائج إيجابية.
3. التين المجفف:
غسل 3 إلى 4 حبات من التين ونقعها في كوب من الماء طوال الليل ، وتناولها على معدة فارغة في الصباح الباكر ثم في المساء سيقلل بالتأكيد من ألم وتورم البواسير الملتهبة.
4. الموز
يُعرف الموز بخصائصه الملينة. اسلقي موزة ناضجة في كوب من الحليب واهرسيها جيدًا. خذها من 3 إلى 4 مرات في اليوم للحصول على الراحة.
5. بذور الخردل
لتخفيف النزيف الناتج عن البواسير ، اطحن ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الخردل واخلطها مع نصف كوب من حليب الماعز ، أضف بعض السكر واشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة.
6. اللفت
كما يساعد العصير المستخرج من أوراق الكرنب في علاج البواسير ، حيث يتم تحضير خليط بحجم حوالي 50 مل عن طريق خلط كميات متساوية من الجزر والسبانخ والملفوف.
7. الزنجبيل
الزنجبيل مفيد جدا لمريض البواسير ، يجب تناول ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع عصير الليمون وأوراق النعناع والعسل من قبل المريض مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للتخفيف من الآلام المصاحبة للبواسير الملح الصخري يخلط الزنجبيل والفلفل ويضاف إلى اللبن ويؤخذ هذا الخليط مرتين في اليوم
8. بذور الكمون
تحمص ملعقة كبيرة من بذور الكمون الأسود وتخلط مع بذور الكمون السوداء غير المحمصة. اطحن الخليط إلى مسحوق واشرب نصف ملعقة صغيرة يوميًا مع كوب من الماء. يمكنك خلط ملعقة من مسحوق بذور الكمون مع الماء لعمل معجون كثيف وتطبيقه على المنطقة المتورمة ، ثم اغسلها بالماء بعد 15 دقيقة. يجب أن يتم ذلك مرتين في اليوم
9. بذور المانجو
يتم طحن بذور المانجو المجففة إلى مسحوق ويتم خلط ملعقتين كبيرتين من هذا المسحوق مع العسل ، ويجب تناوله مرتين في اليوم.
10. الكركم
يستخدم الكركم لخصائصه المطهرة. المرضى الذين يعانون من البواسير يجب أن يأخذوا بانتظام ملعقة صغيرة من جذر الكركم الطازج
11. بذور السمسم:
يمكنك غلي حفنة من بذور السمسم في حوالي 500 مل من الماء حتى تقل الكمية إلى الثلث ، ثم أضف ملعقة من الزبدة لعمل عجينة وتناولها بانتظام مرة واحدة في اليوم.
12. البصل:
يساعد البصل في التخلص من البواسير: اخلطي قشر البصل مع 2 ملاعق من العسل واستخدميه مرتين في اليوم ، وبدلاً من بشر البصل يمكنك استخدام عصير البصل.
13. جوز الهند:
يساعد وضع زيت جوز الهند على المنطقة المصابة على التخفيف من الحرقان والحكة التي تسببها البواسير ، ويمكنك دهنه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى يبدأ الألم أو التورم بالاختفاء.
14- الرمان:
يمكنك غلي بعض قشور الرمان في الماء وشربها مرتين في اليوم
15 – الريحان:
الريحان أو التولسي عشب معروف بخصائصه الطبية ، ننقع حوالي 5 أوراق ريحان في كوب من الماء لمدة 30 دقيقة ثم اشربها.
16. فاكهة العاطفة:
زهرة الآلام أيضًا علاج فعال للبواسير ، ضع 4 ملليغرام من زهرة الآلام المقشرة مع الماء على المنطقة المصابة لتسكين الآلام.
17. زيت الزيتون:
بالإضافة إلى خصائصه المختلفة لتحسين الجلد والشعر والصحة ، فإن زيت الزيتون فعال في تقليل الألم والتورم الناجم عن البواسير ، حيث يتم تسخين زيت الزيتون ويمكن دهنه على المنطقة المصابة لتخفيف الألم والاحمرار.
18. صودا الخبز:
يمكن وضع صودا الخبز على الأوردة المتورمة لتقليل الالتهاب ويمكن وضعها مباشرة كمسحوق أو كعجينة مصنوعة من الماء.
19. الجزر والبنجر:
مزيج من الجزر والشمندر كعصير يمكن دهنه على قطعة طويلة من الشاش ، ويمكن دهنه على الأوردة المنتفخة
20. عصير الصبار
يمكن تناول عصير الصبار لتقليل التورم المؤلم الناتج عن البواسير ، ويمكن وضع جل الصبار الطازج على المنطقة المصابة لتقليل الألم والإحساس بالحرقان.
21 – التمر الهندي:
استهلاك العصير المستخرج من أزهار التمر الهندي فعال أيضًا في علاج البواسير ، وهو بالتأكيد أحد العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض البواسير.
22. تطبيق الجليد:
لا يمكن أن يكون ألم البواسير لا يطاق ؛ عندما نشعر به ، يجب أن يكون المكان ميتًا. أفضل طريقة للقيام بذلك بدون دواء هي وضع الثلج على المنطقة ، لكن لا تضع الثلج مباشرة على الجلد. استخدم كيسًا دائمًا وضع الثلج فيه ، ثم ضعه على المنطقة المصابة.
23. الخل:
عندما تسمع كلمة الخل ، قد لا تتخيل السماح لها في أي مكان بالقرب من هذه المنطقة الحساسة ، لكن خل التفاح يمكن أن يكون مفيدًا للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيف البواسير. حتى لمسة من الخل العادي يمكن أن تهدئ التهيج لأنها تساعد في تقليل الالتهاب.
نصائح لراحة مرضى البواسير:
- يجب على مرضى البواسير تضمين الفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي مثل الموز والتوت والعنب ، وهي مفيدة جدًا في علاج البواسير ، وتشمل الخضار المفيدة في هذا الصدد ، مثل البابايا والملفوف.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الحار ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- يجب على المرضى المصابين بالبواسير شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لتسهيل حركة الأمعاء.
- Bioflavonoids هي نوع من المركبات النباتية التي يمكنها تثبيت وتقوية جدران الأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب. لقد وجد أنها فعالة في تقليل الانزعاج والألم الشرجي. توجد في الغالب في ثمار الحمضيات ويوصى بها لعلاج البواسير أثناء الحمل. لذلك ينصح بالإكثار من تناول الفواكه الحمضية لتقليل أعراض الألم والحكة والنزيف
- النظام الغذائي منخفض الألياف يزيد من احتمالية الإصابة بالبواسير ، لذلك يوصى بزيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة … إلخ للتخلص من البواسير
- يستحم المقعدة بالجلوس في حوالي 10 سم من الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم ، خاصة بعد حركة الأمعاء ، مما يساعد على تقليل التورم في المنطقة ويخفف من تقلصات العضلة العاصرة.
- لا تجلس لساعات في كل مرة. خذ قسطًا من الراحة مرة كل ساعة. قف وتحرك لمدة خمس دقائق على الأقل. يمكن أن تجعل الوسادة الناعمة الجلوس أكثر راحة وتخفف من الضغط وألم البواسير.
- إذا كنت بحاجة إلى مسكن للألم ، فتجنب الأيبوبروفين والأسبرين ، لأنهما يحفزان النزيف
- استحم بانتظام للحفاظ على نظافة منطقة الشرج ، ولكن كن لطيفًا. الغسل المفرط ، خاصة بالصابون ، يمكن أن يزيد من الحرق والتهيج
الدراسات والبحوث:
ذكرت إحدى الدراسات أن الشاي الأسود قابض طبيعي. يمكن استخدام أكياس الشاي للاستفادة من خصائص الشاي الأسود. يمكن وضع أكياس الشاي المبللة على منطقة البواسير وهذا بالتأكيد سيريح المنطقة.
