تساعدك العديد من الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون والتخسيس على النحافة واكتساب الرشاقة المرغوبة ، ومن الأطعمة الممتازة التي تعمل على حرق الدهون هو العسل ، بصرف النظر عن أهميته في تعزيز وظائف جهاز المناعة في الجسم ، ندعوكم في هذا المقال إلى تقديم جدول يحتوي على نظام غذائي رائع باستخدام عسل النحل الذي سيساعدك على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
كوب من العسل والقرفة ضروري في يومك
قبل الإفطار بنصف ساعة وقبل الذهاب إلى الفراش يجب شرب كوب من الماء المغلي ممزوجًا بملعقة من العسل والقرفة ، وشرب هذا الخليط يساعد على منع تراكم الدهون وله تأثير كبير في إنقاص الوزن.
اليوم الأول
قسّم وجباتك اليومية إلى أربع وجبات بدلاً من ثلاث ، مع الحفاظ على المقدار الموصوف في كل وجبة لتحقيق نتائج رائعة في وقت قياسي.
ثاني يوم
يختلف اليوم الثاني في محتوى وكمية الوجبات من اليوم الأول وذلك لضمان دخول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولكن لا يختلف في تقسيم الوجبات اليومية إلى أربع. تناول كوبًا منهما دون تحليته بالسكر.
تعليق
يمنحك تكرار الوجبات السابقة بالتناوب لمدة 6 أيام فرصة لتناول ما تريد في اليوم السابع ، ولكن في يوم العطلة يجب عليك التوقف عن الأكل قبل السابعة مساءً وإذا شعرت بالجوع بعد هذا الوقت يمكنك تناول الفاكهة. من الفاكهة المفضلة لديك أو تحضير مشروب خفيف بدون سكر.
إذا كنت ترغب في إضافة العسل إلى طعامك ، فعليك إضافة بضع قطرات منه إلى الزبادي قليل الدسم وتناول هذا الطبق الجانبي الصحي على الإفطار.
يفضله معظم أخصائيو الحميات كمُحلي طبيعي في سلطات الفاكهة ، ويُسكبون العسل في سلطة فواكه وتناوله كوجبة خفيفة صحية.
العسل غذاء بسيط يمكن اتباعه دون بذل الكثير من الجهد. من الأفضل استخدام حمية العسل مع شرب الكثير من الماء وتجنب الأطعمة الدهنية للحصول على أفضل النتائج.