يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من زيادة وزن الجسم وتراكم الدهون والدهون فيه ويمكن أيضًا أن يصابوا بالسمنة مما يدفعهم إلى اللجوء إلى عدة أشياء لإنقاص الوزن ، ولكن نظرًا لأن طبيعة كل جسم تختلف عن غيره ، فإن الطريقة قد ينجح مع أحد ويفشل مع الآخر.
أسباب فشل الأنظمة الغذائية:
اتباع نظام غذائي صارم يحرم الشخص من الطعام والشراب الذي يحبه ولا يمكنه إكماله بالكامل.
بعد الانتهاء من النظام الغذائي ، يعود بعض الأشخاص إلى نفس نمط حياتهم السابق عن طريق الأكل والشرب بنفس الطريقة ، مما يتسبب في عودة الجسم إلى ما كان عليه.
حرمان الجسم من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات والأملاح التي يحتاجها بحجة أنه يساهم في إنقاص الوزن.
عدم اتباع نظام غذائي والتحول من أطعمة معينة إلى أطعمة أخرى دون استشارة اختصاصي تغذية متخصص.
تجنب الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية التي لا يستطيع الجسم بسببها حرق السعرات الحرارية والدهون والدهون المتراكمة فيه بحيث تبقى مخزنة بالداخل.
لا تكثر من شرب الماء والسوائل مما يساهم في إنقاص وزن الجسم وإزالة الدهون والدهون الموجودة فيه.
بطيخ:
على الرغم من أن البطيخ هو نوع من الخضار بشكل طبيعي ، إلا أن الجميع يتعامل معه كنوع من الفاكهة ويحتضنه في الصيف ، خاصة أنه مليء بالسوائل والألياف التي تروي الشعور بالعطش وتمنح الجسم الترطيب اللازم.
فوائد البطيخ:
يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى واحد وتسعين بالمائة.
يحتوي على نسبة صغيرة من السكريات تصل إلى ستة بالمائة.
يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، مثل فيتامينات B1 و B6 و C والليكوبين الذي يعمل كمضاد للأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم وبيتا كاروتين.
كل مائة جرام من البطيخ تحتوي على ثلاثين سعرة حرارية فقط.
رجيم البطيخ للتخسيس:
يستمر رجيم البطيخ لمدة لا تقل عن تسعة أيام ولا يزيد عن ثلاثة عشر يومًا ، ولكن يجب استشارة طبيب مختص قبل اتباعه ، لأنه من الممكن أن تحدث بعض الأمراض في جسمك والتي لا تتناسب مع هذا النظام الغذائي وقد تسببها. ضرر لجسمك.
يتميز هذا النظام الغذائي بحقيقة أنك لا تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، بل عليك شرب الماء كالمعتاد ، كما شربته من قبل ، ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم.
نظام النظام الغذائي:
– المرحلة الأولى:
يستمر لمدة ثلاثة أيام متتالية ولا يسمح لك بتناول أي شيء سوى البطيخ أي أن كل وجباتك تعتمد عليه وكلما شعرت بالجوع تأكله دون أن تأكل أي شيء آخر.
– المرحلة الثانية:
– إفطار:
طبق من الحبوب الكاملة مع الحليب – شريحة توست بالجبن – ثلاث شرائح بطيخ.
– غداء:
دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد أو سمك مشوي – سلطة خضار – ثلاث شرائح بطيخ.
-وجبة عشاء:
ثلاث شرائح بطيخ.
ومثل الأنظمة الغذائية الأخرى ، يجب الحرص على عدم تكرارها دون استشارة طبيب متخصص لتجنب الأذى.