النظام الغذائي الذي تأكله يشبع قلبك وتخسر 5 كيلوغرامات مكفول. جربه الآن وافقد دهون البطن والمؤخرة حصريًا في مجلة دايت الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن. برنامج غير عادي سيجعلك لا تشعر بالجوع أبدًا ، لكن تفقد 5 كيلوغرامات من الدهون بالتأكيد ، فقط استمر ، تقدم بطلب لمدة 30 يومًا.
الحمية السحرية
برنامج
الفطور الصباحي (7:00 صباحا)
كوب ماء + لبن منزوع الدسم مع قهوة + 40 جرام خبز أسمر + فاكهة (برتقالة أو نصف رمان أو 3 تمرات أو 2 كيوي) + 10 جرام زبدة أو جبن طبيعي.
الغداء (12 و 30 دقيقة)
كوب ماء + سلطة خضار نيئة + ملعقة زيت زيتون + نصف كوب كربوهيدرات (بطاطس أو أرز أو مكرونة …) + شريحة من أي لحم قليل الدهن + علبة زبادي طبيعي + فاكهة
وجبات خفيفة (4 ونصف)
شاي أو قهوة بدون سكر + تمرة واحدة
العشاء (19:00)
كوبان من الماء
وعاء كبير من شوربة الخضار أو الخضار + شريحة لحم + علبة زبادي طبيعي + فواكه
برنامج رياضي
امشِ لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
إشعار
هذا البرنامج من اختصاصي تغذية متخصص في علاج السمنة ويجب اتباعه حتى ينجح البرنامج