أظهرت التجارب العلمية أن الاستهلاك اليومي من عصير الكيوي والأناناس لمدة خمسة عشر يومًا ، مع ضرورة ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن ، لا تتجاوز السعرات الحرارية اليومية فيها ألف سعر حراري ، يساعد على خسارة حوالي عشرة كيلوغرامات في شهر واحد فقط.
فوائد الأناناس والكيوي لخسارة الوزن
يحتوي مشروب الأناناس والكيوي على كمية كبيرة من الألياف تقدر بما بين 15-20٪ من احتياجات الجسم اليومية ، والتي بدورها تزيد الشعور بالامتلاء لفترة طويلة مما يقلل من عدد الوجبات في اليوم.
يوفر الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة أو العمل اليومي بفضل محتوى الكربوهيدرات المفيدة التي تقلل من الشعور بالتعب والخمول.
يحسن صحة القلب والشرايين. وذلك بفضل قدرتها على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو عنصر أساسي في خفض ضغط الدم ، والذي يرتبط عادة بزيادة الوزن.
يحسن الهضم ، ويزيد من معدل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ، مما يزيد من معدل الهضم ويزيد من التمثيل الغذائي ، مما يساعد بدوره في اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن.
يزيد من مناعة الجسم. وذلك لاحتوائه على مركبات تعزز دفاعات الجسم ، مثل فيتامين ج ، ومضادات الأكسدة التي تزيد من معدل الحرق في الجسم.
عند فقدان الوزن بمعدل 10 إلى 12 كيلوجرامًا شهريًا ، فإنه يساعد على استبدال العشاء بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، وما إلى ذلك طوال الشهر.
فوائد عصير الأناناس والكيوي
يعد عصير الأناناس والكيوي من بين العصائر المفيدة لصحة الجسم. لأنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ؛ مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية.
يحتوي على نسبة عالية من الحديد والمنغنيز الضروريين لبناء خلايا وأنسجة الجسم وتجديد الخلايا التالفة.
وهو مصدر للفيتامينات مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب المركب وهي من أهم الفيتامينات التي تمنح البشرة نضارة وصحة.
يؤخر ويحارب ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.
ينظم ضربات القلب ويحميه من السكتات الدماغية المفاجئة.
يكمل جميع العمليات الحيوية والبيولوجية في الجسم ، وذلك بفضل محتواه الجيد من الكربوهيدرات.
يعالج الإمساك ومشاكل الأمعاء. بفضل نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
بفضل محتواه من فيتامين سي ، فهو يعالج أمراض الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا والربو.
يعمل كمطهر للفم واللثة والأسنان ويساعد على تبييضها بفضل وجود عدد كبير من الإنزيمات التي تقتل الجراثيم والبكتيريا المترسبة على الأسنان.
يعتبر مطهر فعال للجهاز الهضمي بشكل عام ويساعد على طرد الغازات والتخلص من اضطرابات الأمعاء والقولون.
اصنع مشروب كيوي وأناناس
مكونات
اثنين من الكيوي.
شريحة أناناس.
زجاجة عصير أناناس.
كيف تستعد
قشر الكيوي وقطّعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
ضعي الكيوي وشريحة الأناناس وعصير الأناناس في الخلاط واخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على عصير كثيف.
تناول كوبًا من هذا العصير يوميًا لمدة شهر وستلاحظ أن وزنك انخفض بما لا يقل عن عشرة كيلوغرامات ، مع ضرورة ممارسة الرياضة.