حمض ألفا ليبويك لخسارة الوزن
كانت هناك تصريحات متضاربة بين الناس حول فوائد حمض ألفا ليبويك لفقدان الوزن ، حيث أشاد كثيرون بفعاليته في إنقاص الوزن وآخرين يرون أنه ليس له تأثير ملحوظ ، ولكن لا شك أن حمض ألفا ليبويك يحتوي على العديد من الفوائد وسنناقش بعض هذه الفوائد من خلال النقاط التالية:
- يتفق الباحثون على أن حمض ألفا ليبويك يعمل عن طريق تخزين الكربوهيدرات في الطعام ، مثل الجليكوجين في العظام ، بدلاً من تحويلها إلى دهون.
- حمض ألفا ليبويك يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يساعد في إنقاص الوزن وعلاج السمنة.
- يستخدم حمض ألفا ليبويك لتحسين حساسية الجلوكوز وعلاج العديد من الأمراض مثل مرض السكري.
- يقلل حمض ألفا ليبويك من نشاط AMPK ، وهو إنزيم نشط موجود في منطقة ما تحت المهاد ، لذلك يعمل هذا الإنزيم على تقليل الشعور بالجوع.
- أظهرت الدراسات أنه إذا تناول الشخص حمض ألفا ليبويك لمدة 14 أسبوعًا على الأقل ، فسوف يفقد ما لا يقل عن 2 كجم دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقليل نشاط إنزيم AMPK يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة ، مما يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
- في حالة اتباع نظام غذائي صحي ، يزداد معدل فقدان الوزن ، مما يؤكد أن حمض ألفا ليبويك له تأثير معتدل على فقدان الوزن.
- يعمل حمض ألفا ليبويك مثل الأنسولين من خلال المساعدة في تحسين حساسية الأنسولين وأيض الجلوكوز.
- الإنتاج الحالي لحمض ألفا ليبويك منخفض نسبيًا ، لذلك يحاول معظم الناس استبداله بأطعمة مختلفة ومكملات غذائية.
- حمض ألفا ليبويك مركب عضوي موجود في جميع الخلايا البشرية ، ويتم إنتاج هذا الحمض بشكل طبيعي داخل الميتوكوندريا ويحول الإنزيمات في الطعام إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.
- يقوم حمض ألفا ليبويك بإعادة تدوير بعض مضادات الأكسدة في الجسم وتقويتها ، مثل الإنزيم المساعد Q10 والجلوتاثيون وفيتامين ج وفيتامين هـ.
- حمض ألفا ليبويك هو حمض قابل للذوبان في الماء والدهون ، لذلك على عكس مضادات الأكسدة الأخرى ، يمكن أن يعمل حمض ألفا ليبويك في أكثر من نسيج أو خلية واحدة.
احتياطات لاستخدام حمض ألفا ليبويك
هناك مجموعة من الاحتياطات التي يجب مراعاتها إذا كنت ترغب في تناول حمض ألفا ليبويك لفقدان الوزن ، وهذه الاحتياطات هي كما يلي:
- إذا كان المريض يعاني من حساسية تجاه أي شيء.
- في حالة معاناة المريض من ارتفاع ضغط الدم بشكل مفرط.
- عندما يعاني المريض من مشاكل في الكلى أو الكبد.
- إذا كانت المريضة حاملاً أو تخطط للحمل ، فعليها ألا تتناول حمض ألفا ليبويك لتجنب الآثار الجانبية الضارة ولضمان سلامتها وسلامة الجنين.
- إذا كنت تتناول أدوية معينة ، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول حمض ألفا ليبويك.
الآثار الجانبية لحمض ألفا ليبويك
على الرغم من الفوائد العديدة لحمض ألفا ليبويك ، فإن استخدامه بطريقة خاطئة أو بدون وصفة طبية يمكن أن يسبب بعض الإضرار بصحة المريض ، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- تجنبي تناول حمض ألفا ليبويك إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تحاولين الحمل واستبدليه بمكملات غذائية أخرى لضمان سلامة الجنين من أي تشوهات.
- يتفق الأطباء بالإجماع على أن البالغين يمكنهم تناول ما يصل إلى 2400 مجم من حمض ألفا ليبويك دون أي آثار جانبية ، ولا ينصح الأطباء بتناول المزيد من الجرعات لأنه لن يكون ضروريًا.
- في حالة تفاقم الأعراض ، يجب عليك زيارة الطبيب المعالج لاتخاذ الإجراءات اللازمة والحصول على العلاج المناسب.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الجرعات العالية من حمض ألفا ليبويك يمكن أن تعزز الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي زيادة الضغط على الأنسجة مثل أنسجة الثدي والكبد وتغيير إنزيمات الكبد.
- حمض ألفا ليبويك آمن ، لكن الأشخاص الذين يتناولونه قد يعانون من أعراض مثل القيء والغثيان والحكة والطفح الجلدي في بعض الحالات.
- في بعض الحالات ، يسبب حمض ألفا ليبويك الإسهال.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام غير الصحيح لحمض ألفا ليبويك إلى احتباس الغازات في الجسم.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب حمض ألفا ليبويك اضطرابات النوم وكذلك الأرق.
- يشعر الشخص الذي يتناول حمض ألفا ليبويك بالارتباك.
الأطعمة التي تحتوي على حمض ألفا ليبويك
يفضل العديد من الأطباء تناول الأطعمة الطبيعية للحصول على الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم ، بدلاً من تناول الأدوية والأدوية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الإنسان ، لذلك هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب مختلفة من حمض ألفا ليبويك ، وهذه الأطعمة هم كالآتي:
- تحتوي الخميرة المقطعة أو المجففة على نسبة من حمض ألفا ليبويك.
- تم العثور على حمض ألفا ليبويك في بعض الخضروات مثل كرنب بروكسل والطماطم والبروكلي.
- تحتوي اللحوم العضوية مثل الطحال والقلب والكبد على نسبة من حمض ألفا ليبويك وتوجد أيضًا بشكل عام في اللحوم الحمراء.
- يحتوي البنجر أو ما يعرف بالبنجر على حمض ألفا ليبويك.
- تحتوي البطاطس والملفوف أيضًا على نسبة مئوية من حمض ألفا ليبويك.
كيفية استخدام حمض ألفا ليبويك
هناك مجموعة من النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها عند استخدام حمض ألفا ليبويك
تتضمن هذه الإرشادات ما يلي:
- عند تناول حمض ألفا ليبويك ، يجب أن تشرب الكثير من الماء معه لتجنب اضطراب المعدة.
- لتجنب الآثار الجانبية للمعدة مثل قرحة المعدة ، يجب تناول حمض ألفا ليبويك بعد الوجبات.
- من الضروري أن يستمر الشخص في تناول أدوية حمض ألفا ليبويك لفترة طويلة لمنع مضاعفات مرض السكري.
سعر حمض ألفا يبويتش في باكستان
حمض ألفا ليبويك موجود في العديد من المستحضرات الطبية والعقاقير مثل Thiotex و Alamex و Othiotacid وهو موجود أيضًا في بعض الأدوية المستوردة مثل Solgar. يحتوي على 10 أقراص.
بعد معرفة فوائد حمض ألفا ليبويك لفقدان الوزن ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الحمض جزء من تركيبة المكملات الغذائية ، حيث أنه يحتوي على فيتامينات مختلفة ، وعند استخدامه يجب الحرص على عدم التأثير سلبًا على المعدة. .