أهم شيء في الإجازة هو الاستمتاع بها ، ونحن بحاجة إلى أشعة الشمس للبقاء بصحة جيدة.
ومع ذلك ، من المهم حماية عينيك من أشعة الشمس لأنه بدون حماية مناسبة ، يمكن أن تتضرر عينيك بسبب أشعة الشمس.
سنقدم لك بعض المعلومات الشيقة حول كيفية تأثير أشعة الشمس على عينيك ونقترح عليك كيفية حماية عينيك أثناء الإجازة.
بعض علوم إشعاع الضوء:
تتكون أشعة الضوء من ثلاثة أنواع من الضوء:
- الأشعة فوق البنفسجية (100 إلى 400نانومتر )
- الضوء المرئي (400 إلى 750).نانومتر )
- الأشعة تحت الحمراء (750 – 10000نانومتر )
تمتص القرنية الضوء بطول موجي أقل من 280نانومترونافذة نظيفة.
تمتص العدسة البلورية الطبيعية للعين الكثير من الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى الخلايا المستقبلة للضوء في شبكية العين.
ومع ذلك ، هناك جزء صغير من الأشعة فوق البنفسجية أقصر من 400نانومتر والتي يمكن أن تصل إلى شبكية العين.
آثار تعرض العين لأشعة الشمس:
قد يؤدي التعرض المفرط لضوء الشمس في وقت قصير إلى:
· التهاب القرنية أو حروق الشمس – يمكن أن تصبح العيون حمراء ، مؤلمة وجافة ويكون لها بعض التأثير على الرؤية.
· حرق الشبكية – يمكن أن يؤدي النظر مباشرة إلى ضوء الشمس القوي إلى تلف الشبكية في الجزء الخلفي من العين ، مما يؤدي إلى ظهور نقاط عمياء في الرؤية تكون مؤقتة في العادة.
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لضوء الشمس على مدى فترة زمنية طويلة إلى:
· سرطان جلد الجفن: إذا كان لديك أي تغيرات في الجلد أو بقع حول عينيك ، يجب أن ترى طبيبك.
· التنكس البقعي: البقعة هي جزء من الشبكية المسؤول عن التفاصيل في مركز المجال البصري. يعد التنكس البقعي السبب الأكثر شيوعًا لفقدان البصر بنسبة تزيد عن 60٪ ، وهو مرتبط بشكل أساسي بالعمر وينتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية والتغذوية.
· الساد: أو تغيم العدسة داخل العين. يحدث هذا في معظم الناس كرد فعل للشيخوخة ، ولكن قد يكون أكثر وضوحًا أو في وقت مبكر من العمر عند أولئك المعرضين لمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية.
نصائح عملية حول كيفية حماية عينيك من أشعة الشمس في العطلة
· ارتدِ نظارات شمسية عالية الجودة. نظارات شمسية مع بطاقة م والمعيار البريطاني BS EN 1836 ؛ 1997 ، ستوفر الحماية الكافية. اختر النظارات الشمسية ذات الأكتاف العريضة والمناسبة للوجه لضمان أقصى قدر من الحماية.
· ارتدي قبعة واسعة الحواف.
· استخدم دائمًا أحدث النظارات أو العدسات اللاصقة. تأكد من أن لديك منظف العدسات الكافي لتطهيرها.
· لا تسبح أو تستحم مع وضع العدسات اللاصقة في مكانها ، لأن ذلك قد يزيد من خطر إصابة القرنية.
· إذا كنت تتناول أي دواء لأي حالة من حالات العين ، فتأكد من تناول كمية كافية منها.
· إذا كنت قد أجريت مؤخرًا أي عملية جراحية للعين ، فمن المهم أن تتحقق من طبيب العيون الخاص بك فيما إذا كان مسموحًا لك بالسفر أم لا.
· في حالة جراحة انفصال الشبكية حيث يتم وضع الغاز في مرضى العيون ، لا يُسمح بالطيران أو الصعود إلى أي ارتفاع لأن الغاز يمكن أن يتوسع ويسبب ألمًا شديدًا وفقدان الرؤية.
أتمنى لك الصحة والعافية