ما هُو العرق وفوائده
التعرق هُو إحدى العمليات الفسيولوجية التي تعمل على تبريد الجسم دون زيادة درجة حرارة الجسم. إنها عملية طبيعية للتخلص من السموم على شكل ماء تخرج من الجسم. للتعرق فوائد عديدة منها
تنظيم درجة حرارة الجسم
حيث يعمل التعرق على تبريد الجسم، وذلك عَنّْ طريق زيادة إنتاج الغدد العرقية وطردها من الجسم، على شكل ماء لتستقر على الجلد ثم تتبخر، وهذا يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم من الداخل، كَمْا يزيل السموم الموجودة فِيْ الجسم. الجسم.
بشرة صحية
يمنح التعرق الجسم مظهرًا صحيًا وحيويًا، نظرًا لتدفق الأكسجين والغذاء، وتعزيز الدورة الدموية، والذي يحدث بسبب خروج العرق من الجسم، والقضاء على السموم، مما يمنح البشرة رقة. وجه. ، يعيش المظهر.
تطهِيْر المسام
- يعمل العرق على التخلص من الأوساخ المتراكَمْة فِيْ المسام.
- الأوساخ المتراكَمْة تسد المسام ويمكن أن تسبب العديد من الأمراض.
- يجب محو العرق وعدم البقاء على الجلد لفترة طويلة.
التخلص من السموم
- يزيل العرق الأملاح من الجلد.
- كَمْا أن التعرق يزيل سموم الكحول من الجسم.
- يعمل العرق على التخلص من مستويات الكوليسترول الضارة.
- يقلل التعرق من حدوث حصوات الكلى التي تسبب الفشل الكلوي.
- يحمي البشرة من السموم من خلال غدة العرق.
محاربة الجراثيم
يحارب العرق الجراثيم عَنّْ طريق طردها من خلال الغدد العرقية. يحتوي العرق أيضًا على مضادات الميكروبات التي تدمر الخلايا البكتيرية المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة فِيْ فصل الشتاء.
التقليل من أعراض الدورة الشهرية
أثناء انقطاع الطمث، تعاني النساء من العديد من الأعراض المؤلمة، بما فِيْ ذلك الهبات الساخنة، وهِيْ شعور مفاجئ بالحرارة فِيْ النصف العلوي من الجسم، والتعرق يساعد فِيْ تخفِيْف هذه الأعراض، خاصة عَنّْد النساء اللواتي يمارسن الرياضة.
ما هُو التعرق المفرط
على عكس التعرق الطبيعي، فإن فرط التعرق ليس طبيعياً ويحتاج إلَّى العلاج لأنه إفراز كَمْية كبيرة من العرق ويمكن للشخص أن يصاب به أثناء الطفولة أو البلوغ.
ينتشر فِيْ أماكن معينة كالقدمين أو اليدين أو الإبطين، وأسباب الإصابة به خلل فِيْ الجهاز العصبي.
أو الأمراض المزمنة مثل السكري والنقرس وانقطاع الطمث عَنّْد النساء وكذلك نشاط الغدة الدرقية.
يمكن أن يتسبب ذلك فِيْ الاكتئاب وعدم القدرة على العمل وتجنب الأحداث والاجتماعات وعدم القدرة على المصافحة وفقدان الثقة بالنفس.
حل مشكلة التعرق تحت الابط
هناك العديد من الحلول لمشاكل التعرق المفرط، مثل استخدام مضادات التعرق، وهِيْ من أكثر الطرق استخدامًا، ولكنها غير آمنة للغاية، والحل لمشكلة التعرق المفرط تحت الإبطين هُو
- استخدم مضادات التعرق مرة واحدة قبل الذهاب إلَّى الفراش.
- أيضًا، استخدم مضادات التعرق فِيْ الأماكن التي تتعرق فِيْها، مثل تحت الإبطين وتحت الثديين والرقبة واليدين.
- يعد استخدام مضادات التعرق التي تلامس الجلد أكثر أمانًا من رشها ويعطي نتيجة أكثر إيجابية.
- عدم الخروج فِيْ الشمس بعد وضع مضادات التعرق أمر خاطئ وخطير.
يزيل العرق طبيا
هناك العديد من الطرق الطبية لإنهاء مشاكل التعرق المفرط فِيْ أي منطقة من الجسم وخاصة تحت الإبطين، مثل
الرحلان الشاردي
- اجلس وضع يدك وقدمك فِيْ وعاء من الماء لمدة 25 إلَّى 35 دقيقة.
- يتم ذلك ثلاث مرات فِيْ الأسبوع.
- وعَنّْدما تتخلص من العرق بشكل كبير، يتم ذلك شهريًا.
- لا يُنصح بهذا للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ضربات القلب أو المصابين بالصرع أو أمراض القلب.
سم البوتولينيوم
- توكسين البوتولينوم أو البوتوكس هُو حقنة تستخدم للتعرق المفرط.
- يطلق حقن البوتوكس مواد كيميائية تشير إلَّى أن الغدد العرقية لا تفرز كَمْيات كبيرة من العرق.
- يستمر حقنة البوتوكس لمدة عام ويجب تجديد الجرعة.
- يمكن استخدامه لعرق الإبطين أو اليدين أو باطن القدمين.
مضادات مفعول الكولين؛
مضادات الكولين هِيْ الأدوية التي تعالج العديد من الأمراض مثل الربو والتبول فِيْ الفراش والتعرق المفرط، ويجب تناولها تحت إشراف الطبيب حتى لا تتطور الحساسية تجاه أي من المواد التي تحتويها. تقوم مضادات الكولين بإغلاق الغدد العرقية تمامًا، على الرغم من أن هذا قد يسبب بعض الآثار، مثل مشاكل التبول أو اضطرابات القلب أو مشاكل الرؤية.
العمليات الجراحية
- يتم إجراء العمليات الجراحية فقط بعد تجربة جميع الحلول المذكورة أعلاه.
- تعتمد الجراحة على حالة الشخص، سواء كانت قطع أو كشط أو شفط الغدد العرقية.
- يمكن إزالة الحبل الصدري تحت الإبط لإيقاف نشاط الغدد العرقية.
- وهناك آثار سلبية تتمثل فِيْ ترك ندبات على الجسم أو زيادة التعرق فِيْ أماكن أخرى مثل الصدر أو الوجه.
حل مشكلة التعرق الزائد فِيْ المنزل
يمكن استخدام بعض النصائح لتقليل التعرق الزائد تحت الإبط أو فِيْ أي مكان على الجسم فِيْ المنزل، من خلال الأشياء التالية
- لا ترتدي ملابس ثقيلة إذا كان الجو حارًا.
- لا ترتدي ملابس لا تمتص العرق ويفضل الملابس القطنية أو الحريرية.
- عَنّْد ممارسة الرياضة، احضر ملابس إضافِيْة لتغييرها بعد التمرين.
- ارتدِ جوارب مصنوعة من أقمشة تمتص العرق.
- ثم اغتسلي كل يوم واستخدمي المنتجات المضادة للبكتيريا لقتل البكتيريا التي تجعل رائحة العرق كريهة.
- جففه تمامًا قبل استخدام أي مضاد للعرق.
- ضع بطانة لامتصاص العرق من الملابس أو تحت الإبط لمنع ظهُور البقع.
- استخدم مضادات التعرق المعطرة لإطلاق رائحة قوية والتخلص من الرائحة الكريهة.
- لا تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تزيد من التعرق.
- لا تشرب الكافِيْين، مثل الشاي والقهُوة، لأنها تزيد من التعرق.
أسباب تعرق الإبط
تتعدد أسباب التعرق المفرط تحت الإبط أو على الجسم بشكل عام، مثل
- الضغط المفرط والقلق والخوف.
- مرض وراثي “التعرق المفرط”.
- الحمل.
- السكري.
- سن اليأس.
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- بدانة.
- سرطان الغدد الليمفاوية.
- سكتة قلبية
- قصور الجهاز التنفسي.
- الإدمان على المخدرات أو الكحول.
- تناول دواءً لمرض الزهايمر.
- كَمْا أنه يتناول مضادات الاكتئاب.
- تناول أدوية السكري مثل الأنسولين.
الأطعمة التي تقلل التعرق
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد أو تقلل التعرق، مثل
- يشرب الماء.
- منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- الموز.
- المكسرات وخاصة اللوز.
- زيت الزيتون.
- الفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء مثل البطيخ والخيار.
- بطاطا حلوة.
- شاي أخضر.
- شوفان كامل.