حقيقة أنك لن تصدق الشمر والبطن وكيفية مسحه حصرياً في مجلة دايت وهي الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن نقدم لك أقوى وصفة تساعدك على التخلص من البطن وانتفاخها
السحر في الشمر
فوائد الشمر التي لا يمكنك تخيلها
إن تناول بذور الشمر يعالج حالات فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والأحماض الأمينية كما أنه يحفز تكوين الهيموجلوبين في الدم.
تناول الشمر مفيد جدًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يطرد الغازات ويخفف انتفاخ البطن ويسهل عملية الهضم ، خاصة عند تناوله بعد الوجبات.
تعتبر بذور الشمر أيضًا علاجًا فعالًا للإمساك ، فهي ملين طبيعي ينشط الأمعاء ويسرع حركة الفضلات من الجسم ، كما يزيد من إفراز العصارة المعدية وإنتاج الصفراء والبطن.
يقي الشمر القلب من الأمراض لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد المعدة على هضم الطعام ، والحفاظ على مستوى معتدل من الكوليسترول في الدم ، والقضاء على الكوليسترول الضار الزائد من الدم ، والذي عادة ما يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تعتبر بذور الشمر علاجًا لبعض الأورام السرطانية لأنها تمنع نموها السريع وتخفف من الأعراض الناتجة عن العلاج الإشعاعي لدى مرضى السرطان ، كما أنها تمنع الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الكبد لاحتوائها على مركبات الفلافونويد والقلويدات والفينولات.
يقلل الشمر من ارتفاع ضغط الدم.
يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحفز إمداد الدماغ بالأكسجين ويزيد من نشاط الجهاز العصبي. يعالج اضطرابات الدورة الشهرية ، وينظم الهرمونات الأنثوية في الجسم ، ويخفف من آلام الدورة الشهرية ، ويخفف من أعراض سن اليأس.
يزيل التهابات الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال وضيق التنفس والبلغم والتهاب الشعب الهوائية. محفز لإفراز الحليب عند الأم المرضعة.
خلطات الشمر والبذور لانقاص الوزن
اخلطي بذور الشمر بالماء
3 ملاعق كبيرة من بذور الشمر + 3 أكواب من الماء الساخن
امزج كل شيء وغطي القدر
بعد ساعة على الأقل ، صفي المشروب واشرب كوبًا قبل نصف ساعة من ثلاث وجبات رئيسية
خليط من بذور الشمر والليمون
كوب ماء ساخن
ملعقة صغيرة من بذور الشمر
شريحتان ليمون
يترك المزيج لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويشرب قبل الإفطار بنصف ساعة
أسير الشمر والأناناس
كوب ماء مع ثمرة شمر صغيرة وشريحتين أناناس
كلها مختلطة وتؤخذ كعشاء
معلومات تهمك عن الشمر
يساعد الشمر الأخضر الطازج في الرجيم وفقدان الوزن عند إدراجه في النظام الغذائي ، حيث يحتوي كوب واحد من الشمر الأخضر على 13 سعرة حرارية فقط ويعتبر غذاء مثالي لمن يريدون إنقاص الوزن.
يحتوي الشمر الأخضر أيضًا على ألياف جيدة ، حيث تحتوي مائة جرام من الشمر الأخضر على 3.1 جرام من الألياف ، وهو ما يمثل 8٪ من الاحتياجات اليومية من الألياف.
أهم منتج من منتجات الشمر لفقدان الوزن هو زيت بذور الشمر ، والذي يمكن أن يلعب دورًا إيجابيًا في تعزيز فقدان الوزن من خلال تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية.
الأيض يساعد على حرق المزيد من الطاقة ويسرع حرق الدهون.
أظهرت دراسة أجريت في معهد تورينغيان الزراعي في ألمانيا أن الوجبات الغذائية المستهلكة بزيت الشمر تساعد في تقليل تناول الطعام.
يحتوي زيت الشمر على مادة الميلاتونين ، ووجد باحثون في جامعة غرناطة بإسبانيا في عام 2011 أن الميلاتونين ، وهو هرمون طبيعي ينظم النوم الصحي ، يساعد أيضًا في التحكم في زيادة الوزن.
لا تقتصر فوائد بذور الشمر على التخلص من الدهون وإذابتها فحسب ، بل تعمل أيضًا على تقوية الجسم ومحاربة السيلوليت والترهل ، فضلاً عن المساعدة في كبح الشهية وتسهيل عملية الهضم وطرد الغازات السامة من أجل بطن مسطح.