ينقسم الناس إلى فئتين ، الأولى تفضل الاستحمام في الصباح قبل الذهاب إلى العمل والثانية تفضل الاستحمام في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. يعتقد الأشخاص في المجموعة الأولى أنه لا توجد طريقة أفضل للاستيقاظ من الاستحمام بماء ساخن ، بينما تجد المجموعة الثانية أن الاستحمام قبل النوم هو وسيلة رائعة للحصول على نوم جيد ليلاً.
وفي هذا الصدد ، تقول أخصائية الأمراض الجلدية ناتاشا كوك ، إن الاستحمام سواء في الليل أو أثناء النهار يجلب فوائد كبيرة للجسم ، لأن الاستحمام أثناء النهار يساعد على تنشيط الدورة الدموية والاستيقاظ ، خاصة إذا كانت المياه ذات درجات حرارة مختلفة ، مثل البداية. مع الماء الساخن ثم استمري بالتبديل تدريجيًا إلى الماء البارد وعودي إلى الماء الدافئ أثناء الاستحمام.
يرى الطبيب أن الاستحمام ليلاً ضروري لإزالة التلوث البيئي الذي نتعرض له أثناء النهار ومنع تراكمه على الجلد ، حيث يساهم في الالتهابات وتهيج الجلد ، كما أن الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على الاسترخاء مما يساهم في نوم أفضل.
وأضاف الطبيب أن مصدر القلق ليس مدة الاستحمام وإنما عدد مرات الاستحمام ودرجة حرارة الماء ، لأن الماء شديد السخونة حتى في الشتاء يمكن أن يتسبب في تلف الجلد ، حيث يساهم في جفاف الجلد. الجلد ، لأنه لا يوفر الرطوبة ويسبب ظهور الإكزيما ، بينما تكرار الاستحمام يؤثر أكثر من مرتين في اليوم واستخدام الصابون باستمرار على رطوبة وجفاف الجلد ويزيد من معدل التبخر مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى الحماية التي يوفرها جلد الجسم.