في الآونة الأخيرة ، أصبحت حمية التخلص من السموم شائعة ، وهي من أحدث الأنظمة الغذائية الصحية التي تعتمد على تطهير الجسم من السموم المتراكمة للمساعدة في فقدان الوزن الزائد. أثناء حمية التخلص من السموم ، يجب الامتناع عن الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية مثل الدهون والأطعمة المقلية ، وفي نفس الوقت تناول الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية التي تساعد على تطهير الجسم من السموم المتراكمة نتيجة العمليات الحيوية.
من أهم الطرق التي تساعدك على الالتزام بحمية التخلص من السموم هي تناول مشروبات تنظيف الجسم الصحية ، وقد جمعنا لك أفضلها. اتبع هذه المقالة لتتعلم كيفية تحضير مشروبات التخلص من السموم الصحية.
مشروب ديتوكس بالتفاح والقرفة
إنه مشروب صحي خالٍ من السعرات الحرارية عمليًا. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم بفضل احتوائه على مكونات صحية من التفاح والقرفة ، مما يضمن تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. لا تنس شرب التفاح والقرفة بانتظام لتقوية جهاز إزالة السموم وتطهير الجسم من السموم.
المكونات المطلوبة:
تفاحة خضراء
أعواد قرفة.
مكعب ثلج.
ماء.
طريقة التحضير:
تستدعي هذه الوصفة نسبة 1: 1: 1 ، مما يعني أنك بحاجة إلى عود قرفة وزجاجة ماء لكل تفاحة.
نقطع التفاح إلى شرائح صغيرة ونضعها في وعاء عميق بعود القرفة ونغطيها بالثلج ونضيف الماء. يحفظ في الثلاجة لمدة ربع ساعة قبل الأكل. استمتع بمشروب القرفة اللذيذ والمنعش كبديل صحي عن المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة. يمكنك الاحتفاظ بالتفاح بالقرفة وإعادة ملء الماء لمدة تصل إلى 3 أيام.
مشروب الخيار مع الليمون والنعناع لإزالة السموم
يعتبر الخيار من أهم الخضروات التي تساعد على ترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء ، ولهذا السبب تعتمد معظم أنظمة التخلص من السموم على الخيار كجزء من مكوناتها. مع إضافة عصير الليمون فهو يساعد على زيادة فوائد مشروب الديتوكس من خلال احتوائه على حامض الستريك الذي يساعد على تطهير الجهاز الهضمي. يساعد النعناع على تحسين الفوائد الصحية والغذائية.
المكونات المطلوبة:
12 كوب ماء.
2-3 ليمون مقطّع إلى شرائح صغيرة.
قطع الخيار إلى شرائح صغيرة.
10 أوراق نعناع طازجة.
طريقة التحضير:
اشطف الليمون والخيار جيدًا ثم قطّعه إلى شرائح صغيرة. تُضاف شرائح الليمون والخيار والنعناع إلى وعاء عميق. ثم غطي الوعاء بالماء وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل للحصول على نكهة أقوى. الآن لديك مشروب لذيذ ومنعش يمكنك شربه أثناء نظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج أثناء إزالة السموم من جسمك.
شراب الفراولة للتخلص من السموم
الفراولة غذاء صحي غني بالعناصر الغذائية المختلفة ولها طعم لذيذ يحبه الجميع. تعتبر الفراولة أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة ، والتي تضمن شرابًا صحيًا ومنعشًا وغنيًا. تحتوي هذه الوصفة أيضًا على البطيخ وإكليل الجبل ، مما يجعلها المشروب الصيفي المثالي والساخن.
المكونات المطلوبة:
1 كوب فراولة.
2 كوب بطيخ شرائح.
أعواد إكليل الجبل الطازجة.
رشة ملح خشن.
ماء نظيف.
طريقة التحضير:
ضعي الفراولة وإكليل الجبل والبطيخ في وعاء عميق ، ثم أضيفي الماء حتى يغطي جميع المكونات مع التحريك برفق. احفظ الخليط في الثلاجة لمدة 4-6 ساعات قبل الشرب.
مشروب الجريب فروت للتخلص من السموم مع الخيار والنعناع
يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة وخسارة الوزن من خلال احتوائه على مكونات طبيعية لذيذة وفعالة لحرق الدهون. يحتوي على الجريب فروت اللذيذ ، ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة. الماء عنصر أساسي يساعد على تطهير الجسم من الشوائب والحفاظ على الترطيب اللازم. كما أنه يحتوي على الخيار الذي يساعد على تنشيط الجسم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. يساعد النعناع على تحسين عملية الهضم مما يساعد على التخلص من النفايات والشوائب بكفاءة أكبر. هذا المشروب عبارة عن مزيج رائع من المكونات الطبيعية التي تساعدك على حرق الدهون والشعور بالانتعاش.
المكونات المطلوبة:
½ لتر ماء.
1 يوسفي مقطع إلى شرائح.
1 شرائح جريب فروت.
نصف حبة خيار مقطعة إلى شرائح.
أوراق نعناع طازجة.
مكعب ثلج.
طريقة التحضير:
يقطع الجريب فروت والخيار واليوسفي ويضاف إلى وعاء عميق مع أوراق النعناع. أضيفي الماء لتغطية جميع المكونات ، ثم غطي الوعاء جيدًا وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين للحصول على أقصى استفادة واشربه طوال اليوم.