حركات تكبير الصدر وأهم وصفات الأطعمة التي تزيد حجم الثدي

لا يخفى على أحد أن حجم ثدي المرأة من أهم علامات الجمال ، فكلما كان حجم ثدي المرأة أصغر كان الجزء الأصغر من سحرها الطبيعي ، ومن خلال مجلة الدايت تجد حركات تكبير الثدي مع أم من الأطعمة التي تعتبر فعالة في زيادة جمال حجم ثدييك.

أغذية لتكبير الثدي

ليس هناك ما هو أسهل من تناول أطعمة تكبير الثدي دون الشعور بالتعب أو ممارسة الرياضة. أظهرت الدراسات العلمية أن هناك أطعمة تساعد على إفراز هرمون الاستروجين ، والذي يؤدي بعد ذلك إلى زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي. فيما يلي قائمة بأهم الأطعمة لتكبير الثدي.

• الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان.
• بعض الفواكه مثل العنب البري والتوت البري والفراولة.
• الخضار مثل البقدونس.
• البقوليات مثل الحمص.
• إنه لحم ودجاج.
• بالإضافة إلى الخضار الغنية بالبروتين مثل الجزر والخيار والكوسا والبصل والملفوف والبنجر والبروكلي.

وصفات لتكبير الثدي

تفضل العديد من النساء استخدام الوصفات الطبيعية لتكبير الثدي الصغير لأنها أكثر فعالية وأقل خطورة على منطقة الثدي الحساسة ، كما أن وصفات تكبير الثدي الطبيعية تضيف جمالًا في الملمس للصدر وتزيد من نعومة الصدر.

وصفة ماء الورد لتكبير الصدر

زجاجات ماء الورد غير الطبيعية شائعة في الأسواق ، وهي عديمة الفائدة على المستوى الصحي أو التجميلي لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء بالإضافة إلى ماء الورد ، مما يجعل المحلول خفيفًا وغير مركّز. للاستمتاع بماء الورد الأصلي بتركيز وكفاءة ورائحة منعشة بطريقة حضرية أكثر ، إحدى الطرق التالية.

الطريقة الأولى
انقعي بتلات الورد الطبيعي في وعاء من الماء واتركيها في الشمس لمدة ساعتين. بعد ترطيبها جيدًا ، اهرسيها وضعيها في وعاء آخر. اتركيه حتى يتغير لونه إلى اللون الوردي ، ثم صفيه للحصول على ماء ورد منعش ومركّز.

الطريقة الثانية
ضعي بتلات الورد في الشمس ، ثم ضعيها في الخلاط حتى تذوب تمامًا ، ثم ضعي عليها بضع قطرات من الماء والكحول. بعد أن يتبخر الكحول. يمكنك شراء آلة تقطير ووضع كمية من بتلات الورد في الماء المقطر واستخراج ماء الورد منه مباشرة.

وصفات ماء الورد لزيادة حجم الصدر

– حضري كوباً من ماء الورد وملعقتين من الحلبة المطحونة وملعقتين من الحمص المطحون وملعقتين من قشر الليمون وملعقتين من قشر البرتقال. اخلطي كل هذه المكونات في مقلاة مناسبة واخلطيها على نار خفيفة مع التحريك المستمر حتى تتجانس جميع المكونات معًا.

ارفعي المزيج عن النار واتركيه لفترة حتى يستقر قليلاً ثم وزعيه على صدرك ، ودلكي المزيج بأصابعك في حركات دائرية وبلطف شديد. اتركي الخليط على الصدر لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكنك عمل هذه الوصفة مرتين في الأسبوع لمدة شهر وستعرف الفرق.

هناك طريقة أخرى لتحضير ماء الورد لتكبير الثدي وهي شرب ماء الورد. من الأفضل عدم تحضير هذه الوصفة في المنزل وشرائها بالتأكيد في السوق ، لأنها على عكس ذلك في المنزل تخضع بالتأكيد لعمليات التكرير والتنظيف. يشرب ماء الورد بخلط ربع كوب ماء الورد مع لتر من المياه المعدنية أو لتر من العصائر الطبيعية. يمكنك تناول ثلاثة أكواب يوميًا على فترات من اليوم ، أي يمكنك شرب كوب من ماء الورد بعد كل وجبة لمدة شهر.

وصفة الحلبة لتكبير الثدي

تعتبر الحلبة من أهم الوصفات الطبيعية لعلاج صغر حجم الثدي لاحتوائها على العديد من الخصائص الطبيعية الفعالة في زيادة حجم الثدي بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم الحلقة بتصحيح شكل الثدي وتحسين مظهره لجعله يبدو مميزًا وثابتًا. تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الهرمونات الأنثوية ، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون. هذه الهرمونات مسئولة عن زيادة أنوثة المرأة وأهمها كبر حجم الصدر.

مكونات

• نصف كوب حلبة مطحونة
• كمية الماء

طريقة

1. اخلطي الحلبة بكمية مناسبة من الماء حتى تتشكل عجينة.
2. ضعيه على الصدر بالكامل ثم اتركيه لمدة ساعة ونصف.
3. اغسل الصدر جيدًا بالماء الفاتر ثم بالماء البارد.
4. كرري هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع ولاحظي الفرق!

وصفة الخميرة لكبير الثديين

وصفة الخميرة لتكبير الثدي هي واحدة من أكثر الوصفات الطبيعية المدهشة والخلطات الطبيعية لتكبير الثدي الأنثوي لأنها تحفز إفراز هرمون الاستروجين الأنثوي فوق المعدل الطبيعي ، وبالتالي تتحكم في زيادة حجم الثدي. الثديين بشكل ملحوظ. وصفة خميرة يمكنك اللجوء إليها واستخدامها بانتظام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

مكونات

• أربع ملاعق كبيرة خميرة
• ملعقة عسل
• نصف كوب حلبة مطحونة

طريقة

1. تخلط المكونات جيداً وتوضع على الصدر وتدلك بحركات دائرية.
2. اتركي الوصفة على الصدر لمدة ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر.

وصفة الحمص المطحون للصدر الكبير

وصفة الحمص لتكبير الثدي وصفة جيدة لتغيير حجم الثدي الصغير إلى كبير وزيادة جماله والاستمتاع بصدور كبيرة وممتلئة تمنحك إطلالة أنثوية جذابة.

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من الحمص المطحون
• ملعقة من قشر البرتقال المبشور
• القليل من ماء الورد

طريقة

1. اخلطي الحمص المطحون مع قشر البرتقال المبشور وماء الورد.
2. ضعي الخليط على الصدر ، ودلكي بلطف شديد واتركيه لمدة ساعتين
3. اغسل صدرك بالماء الدافئ وكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة دقيق القمح لتكبير الصدر

وصفة دقيق القمح لتكبير الصدر من أشهر الوصفات الطبيعية المدهشة التي تساهم في تكبير الثدي وزيادة مظهره وهي وصفة من دقيق القمح. يحتوي دقيق القمح على العديد من المواد والخصائص الطبيعية التي لها فاعلية في زيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء ، والتي تساهم بشكل فعال في زيادة حجم الثديين وتحسين مظهرهما. خاصة إذا تم خلط دقيق القمح مع قطرات الخل الغنية بالمركبات الكيميائية الطبيعية في تحفيز الهرمونات المسؤولة عن تضخم الثدي ، فسوف تسرع النتائج.

مكونات

• كوب دقيق قمح
• نصف كوب خل أبيض

طريقة

1. نخلط دقيق القمح مع الخل ونضعهما في وعاء صغير.
2. اخلطي المكونات جيدًا للحصول على عجينة متماسكة.
3. ابدئي بتدليك ثدييك بهذه العجينة السحرية واتركيها لمدة ساعة.
4. ثم اغسل صدرك بالماء الدافئ وكرر ذلك ثلاث مرات في الأسبوع.

حركات تكبير الثدي

بمصطلح تكبير الثدي ، نفهم بعض التمارين الفعالة للغاية عندما تريد تكبير الصدر وزيادة مظهره وجماله.

تمرين رياضي فعال

1. نم على بطنك على الأرض.
2. ارفع جسدك عن الأرض باستخدام ذراعيك.
3. كرر هذا التمرين 12 مرة في اليوم.

في البداية ، قد يكون من الصعب القيام بالتمارين كل يوم ، لذلك يمكنك البدء ثلاث مرات في الأسبوع وتكرار التمرين 6 مرات فقط في كل مرة ، ثم زيادة العدد تدريجيًا حتى تصل إلى 12 إلى 15 مرة في اليوم. . بعد حوالي شهر من الاستمرار في التمرين ، ستلاحظ تغيرًا ملحوظًا في منطقة الصدر وينصح بعدم التوقف عن التمرين فجأة ، حتى لو حققت النتائج المرجوة.

تمرين ذراع الظهر

هذه واحدة من التمارين البسيطة التي يجب البدء بها قبل البدء في تمارين تكبير الثدي الأكثر صعوبة.

1. افرد ذراعيك أمامك ثم ضعهما خلف ظهرك وحاول ربطهما خلف ظهرك.
2. استمر في هذا الوضع لمدة 1 إلى 5 دقائق.
3. كرر التمرين مرة أخرى.
4. قم بهذا التمرين لمدة 5 إلى 15 دقيقة في اليوم.

تمارين رفع الأثقال

يعتبر هذا التمرين من التمارين الرائعة لتكبير الثديين ورفعه ، كما أنه يساعد على تقوية عضلات اليدين والذراعين.

1. اجلس على الأرض أو على كرسي.
2. أمسك دمبلتين في كل يد ، واحدة في كل يد.
3. في البداية ، تأكد من أن الوزن لا يتجاوز 1-2 كيلو جرام ، حتى لا تضغط كثيرًا على الذراعين.
4. يمكنك زيادة وزن الدمبل حتى 35 كجم. ارفع ذراعيك أثناء حمل الدمبل ، وتأكد من أن ذراعك مستقيمة.
5. شغل هذا المنصب لمدة 3 إلى 5 دقائق بقدر ما تستطيع. كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع.
6. إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الذراع ، فعليك استشارة الطبيب قبل القيام بهذا التمرين.

تمرين الفراشة

يساعد على تكبير وتثبيت منطقة الصدر والقضاء على الترهلات. بالإضافة إلى تقوية عضلات الذراعين والكتفين ، فإنه يساعد أيضًا على تقوية عضلات الصدر.

1. ضع وزناً في كل يد ، بحيث يتراوح وزن كل وزن بين 2 و 5 كيلوغرامات.
2. يمكنك القيام بهذا التمرين جالسًا أو واقفًا حسب الحاجة.
3. مد ذراعيك إلى الجانبين ثم اسحبهما من الأمام إلى منطقة الصدر.
4. كرر هذا التمرين من 10 إلى 20 مرة قدر الإمكان.
5. من الأفضل أداء التمرين ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
6. يمكنك التدرب طوال الأسبوع لنتائج أسرع.

تمرين الضغط على الحائط

يعتبر هذا التمرين من التمارين الفعالة لتكبير الثدي ، كما أنه يساعد على تنحيف الذراعين.

1. قف بشكل مستقيم على الحائط وضع راحتي يديك على الحائط.
2. ادفع نفسك على الحائط بيديك ثم عد بوزن جسمك.
3. كرر التمرين من 10 إلى 20 مرة في اليوم وهذا التمرين هو أحد التمارين البسيطة التي تبدأ بها.
4. يشبه هذا التمرين تمرين القرفصاء على الأرض ، لكنه أبسط بكثير من ذلك.